Sentimos f alta do sol o ano todo, então passamos o dia todo de férias. No entanto, tenhamos cuidado, pois podemos nos expor a superaquecimento, insolação ou queimaduras na pele.
Mesmo na Polônia, você tem que usarsunhabilmente para evitar consequências desagradáveis: insolação ou queimaduras. No sul da Europa ou em poloneses como Tunísia, Egito ou Turquia, temos que ser duplamente cautelosos. Como reconhecer que exageramos com o sol e o que fazer então?
Superaquecimento e insolação
A alta temperatura do ar, especialmente em combinação com sua alta umidade e f alta de circulação de ar, são condições nas quais o corpo pode superaquecer facilmente. Isso pode ser indicado por fraqueza, náusea, ritmo cardíaco lento, pele pálida e úmida. Você deve então estar à sombra o mais rápido possível, deitar-se em local o mais ventilado possível e beber bastante água fria para repor a f alta de líquidos e eletrólitos no corpo - a melhor água é a água mineral, mesmo com uma pitada de sal.
Mais perigosa é a insolação, causada pela luz solar intensa, principalmente na cabeça e no pescoço - pode levar à hiperemia das meninges e do cérebro e, às vezes, ao inchaço do cérebro. O fato de você ter sofrido um derrame é evidenciado por rubor facial intenso, pele seca, dor de cabeça, batimentos cardíacos acelerados. Com esses sintomas, você precisa chamar um médico rapidamente.
Portanto, lembre-se de sempre proteger a cabeça do sol em climas quentes e não ficar nela por muito tempo. Também é muito importante repor os líquidos que você transpira regularmente - beba pelo menos alguns goles de água a cada 15-20 minutos.
Queimadura na pele
Descansar na praia é uma maneira simples de queimar a pele. As mais comuns são as queimaduras de 1º grau - a pele fica vermelha, quente ao toque e muitas vezes inchada, queima ou até dói, às vezes aparecem bolhas nela.
Depois de sair da praia você precisa esfriar o corpo. É melhor tomar um banho relaxante. Como a pele é muito quente, derramar água fria sobre ela pode causar choque térmico. A água deve estar morna no início, reduza gradualmente sua temperatura para esfriar, mas não muito fria. Para alívio, o banho não deve durar menos de 10 minutos.
Em seguida, seque o corpo com muita delicadeza (não esfreguetoalha) e esfregue com um agente calmante, por exemplo, com pantenol ou alantoína. Se você assou apenas uma pequena parte do seu corpo - decote, ombros - você pode fazer uma compressa com leite coalhado frio, iogurte natural ou kefir. Evite o sol por alguns dias, principalmente nos horários de pico.
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