Seu homem tem menos desejo por sexo ultimamente? Aplique uma dieta adequada que estimule o apetite erótico. A comida é uma fonte natural de substâncias que fortalecem o corpo, dão energia, vigor, melhoram a libido e tornam seu parceiro um amante apaixonado como Don Juan.

Há uma razão pela qual as pessoas dizem "através do estômago para o coração" - alguns produtos funcionam melhor para a potência do que champanhe e luz de velas. Uma refeição bem composta e de fácil digestão pode acender um verdadeiro calor de paixão. Aqui está uma lista de produtos que aumentam seu apetite sexual. Certifique-se de que essesafrodisíacosestejam nadieta do seu parceiro .

Dieta para um sexo melhor: proteína dá vigor

Todos os dias, dê ao seu homem 3-4 colheres de sopa de queijo cottage magro, um copo de leite, kefir ou iogurte, uma porção (150 g) de carne assada ou cozida. Duas ou três vezes por semana, prepare-lhe peixe do mar, ovos (desde que não tenha problemas de colesterol). Eles são as melhores fontes de proteína saudável. Constrói músculos, estimula a produção e secreção de testosterona, promovendo o desempenho sexual. A proteína é composta de aminoácidos. Um deles - a arginina - é o principal componente do sêmen, estimula a secreção de óxido nítrico, o que melhora o fluxo sanguíneo, importante para uma ereção adequada. Outro aminoácido - histidina - é convertido em histamina. Isso, por sua vez, causa relaxamento e aumento da permeabilidade dos vasos sanguíneos, é responsável pela vermelhidão do rosto quando estamos excitados e aumenta a produção de muco nos órgãos genitais.

Dieta estimulante: energia para energia e menos estresse

O menu do amante deve incluir preparações de grãos integrais: 3-4 fatias de pão integral, 3-4 colheres de arroz integral ou grumos. Eles fornecem carboidratos complexos (elevam suavemente os níveis de glicose no sangue, mantendo o parceiro cheio de energia e vigor por muito tempo). Os produtos à base de cereais também são uma fonte de fibras (previne o excesso de peso) e vitaminas do complexo B. Aliviam os sintomas de estresse (e o estresse prolongado reduz o desempenho sexual), aceleram o metabolismo e também são necessários para o bom funcionamento do sistema nervoso e a produção do sexo hormônios.

Quais afrodisíacos afetam os homens? Veja ESTE VÍDEO

Dieta para um sexo melhor: porseus sentidos não estão perdidos

De vez em quando, ofereça ao seu parceiro um prato de ervilhas, soja, lentilha e feijão verde. Eles têm muita lecitina. É a fonte mais rica de colina necessária para a formação de acetilcolina - um dos neurotransmissores associados à atividade sexual. A acetilcolina é responsável pela transmissão de estímulos entre as células nervosas. Graças a isso, o corpo do parceiro ficará mais sensível aos estímulos sexuais.

Dieta para um sexo melhor: vitamina E - para fertilidade

Para manter o desempenho sexual, vale a pena usar 1-2 colheres de sopa por dia de óleo de linhaça ou colza, dar ao seu ente querido algumas nozes para mastigar e preparar uma salada de abacate para o jantar. A vitamina E contida neles suporta o funcionamento da glândula pituitária, que controla o trabalho das glândulas que secretam hormônios sexuais, estimula a atividade sexual e aumenta a força muscular.

Dieta para um sexo melhor: sementes, legumes

Na dieta de um amante não pode f altar sementes de abóbora, sementes de girassol ou sementes de gergelim. Eles contêm muito zinco, o que aumenta os níveis de testosterona. A deficiência deste mineral pode levar a uma diminuição do desejo sexual. Ao enriquecer seu cardápio com alimentos ricos em zinco (frutos do mar, peixes, grãos, nozes, carnes e frios), você pode restaurar o interesse do seu parceiro pelo sexo. Os aliados dos amantes também são vegetais - gérmen de trigo, tomate, cebola, brócolis, aipo, repolho. É uma rica fonte de fibras e betacaroteno (apóia a produção de hormônios sexuais) e minerais, incluindo potássio (sua f alta pode enfraquecer a potência). Os vegetais também contêm muito selênio. É necessário para a produção de testosterona e a estrutura adequada dos testículos. E como os homens perdem mais da metade do selênio durante a ejaculação, vale a pena complementá-lo regularmente servindo ao seu parceiro uma tigela de vegetais, de preferência crus.

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Aspirações de amor para esfriar

»Carnes de difícil digestão e gordurosas, bem como frios, gorduras animais, queijos. É uma fonte de ácidos graxos saturados e colesterol, que aumentam o risco de aterosclerose, causando um menor suprimento sanguíneo para os órgãos genitais. »Pão branco, produtos de farinha 450-650 e purê de batata contêm carboidratos que engordam, e o excesso de peso reduz o desempenho sexual. »Doces promovem excesso de peso e diabetes, que por sua vez levam a problemas de potência.» Alimentos altamente processados ​​(por exemplo, batatas fritas, sopas de saquinhos de chá) contêm muitos conservantes e aditivos e pobres em minerais, o que piora a qualidade do esperma. » O excesso de álcool faz você dormir em vez de estimulá-lo. Por exemplo, a vodka, embora inicialmente faça o sangue circular mais rápido, depois de um tempo causa uma diminuiçãoforças vitais. Cerveja faz você se sentir pesado. »Café - em pequenas quantidades estimula, em quantidades muito grandes faz com que o corpo seja purgado de magnésio. Você se cansa mais rápido e seu interesse por sexo diminui.

Dieta para um sexo melhor: final doce

Frutas cítricas e morangos, mirtilos e amoras reconhecidos como afrodisíacos também têm um efeito benéfico na atividade sexual. A vitamina C que eles contêm está envolvida na produção de esperma. O chocolate também é seu aliado, pois é uma ótima maneira de melhorar seu humor. A cozinha do amor não pode f altar manjericão, pimentão, canela, curry, coentro, levístico, noz-moscada, páprica, pimenta e raiz de ginseng. Eles aceleram a digestão, melhoram a circulação sanguínea e adicionam energia. E algo para beber. Para abstêmios, suco de frutas, chá de gengibre ou chá de raiz de ginseng serão os melhores. Seus sentidos também serão aquecidos por uma taça de seu vinho leve favorito ou uma taça de Tokaj húngaro.

Despertam o desejo

»pão de trigo integral com sementes de abóbora» arroz integral, trigo sarraceno, grumos de cevada »queijo cottage magro, kefir, iogurte, leitelho» carne magra, vitela, aves - cozidas, cozidas sem fritar em gordura ou assadas em papel alumínio » peixe do mar (salmão, bacalhau, sal, escamudo) grelhado, assado em folha de alumínio »nozes, amêndoas, chocolate em quantidades moderadas» azeite, colza e óleo de linhaça »brócolis, couve-flor, tomate, pepino» ervas e especiarias - gengibre, canela, anis, noz-moscada »alho, aipo, alho francês, salsa, beringela, brócolos, espargos, todos os vegetais folhosos, assim como pimentos, cenouras e rebentos diversos» cogumelos, especialmente cogumelos, cogumelos e trufas »abacate, amoras, kiwi e ananás

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Arte do amor