Dentes saudáveis ​​exigem o cumprimento de várias regras de higiene bucal. Nas estatísticas sobre doenças dentárias, estamos na infame liderança na Europa. O polonês adulto médio tem 13 dentes afetados por cárie. E, no entanto, é preciso tão pouco para ter dentes saudáveis. Certifique-se de cuidar bem dos seus dentes.

Acessórios de higiene bucal: escova de dentes, fio dental, líquido anti-inflamatório

O mais importante é a escova de dentes elétrica ou tradicional, é importante que suas cerdas (médias ou macias) sejam bem macias. Muito difícil machuca as gengivas e causa sangramento. Existem escovas de cerdas duras no mercado, mas elas são recomendadas para limpar dentaduras e aparelhos, não dentes. A cabeça da escova deve ser flexível para limpar cantos e recantos, e o cabo deve caber confortavelmente na sua mão. Substitua a escova a cada 3 meses. Escolha a pasta de dentes de acordo com as necessidades dos seus dentes (branqueamento, gengivas sensíveis, refrescante). Quando você não tem problemas especiais com os dentes, use um creme dental com efeito abrangente. O fio dental também é essencial para a higiene da cavidade oral. Limpe os espaços entre os dentes antes de cada lavagem. Um raspador de língua também será útil para remover manchas. Não use uma escova de dentes para limpar a língua, pois isso transferirá bactérias da língua para os dentes. Vale a pena enxaguar a boca com o líquido que atinge locais inacessíveis ao pincel. O fluido mata as bactérias impedindo o acúmulo de placa e refresca o hálito. É útil para inflamações frequentes na boca. Escolha líquidos sem álcool (seca a mucosa).

Por quanto tempo devo escovar os dentes?

Sabe-se que você precisa escovar os dentes pelo menos 2 vezes ao dia por 2 minutos. Os dentistas mudam essa regra - continue escovando até sentir que todos os dentes estão limpos. No entanto, nem todos sabem como fazê-lo corretamente. Em vez de fazer círculos ao redor dos dentes, escove-os com um movimento de varredura. Escove cada dente da gengiva para a coroa, como se estivesse puxando as gengivas sobre os dentes. Concentre-se em um único dente, não tente lavar todo o arco de uma só vez, pois existe o risco de você perder, por exemplo, oitavos. Escove os dentes desta forma por fora (bochechas) e por dentro. Se você quer saber se está escovando bem os dentes, dê uma olhada nos seusescovar. Mesmo no final do uso, as cerdas não devem ser deformadas (por exemplo, dobradas para fora). Se as cerdas ficarem salientes, é uma limpeza muito agressiva e uma pressão muito forte na escova de dentes. Vale a pena trabalhar a técnica de escovar os dentes e, se necessário, pedir ajuda a um dentista. A escovação inadequada pode danificar o esm alte, expor os colos dos dentes e sangrar as gengivas. Limpe os espaços interdentais com um fio: enrole um pedaço de fio (aprox. 50 cm) ao redor dos dedos médios. Usando os polegares e os dedos indicadores, estique um comprimento de 5 cm e coloque o fio entre os dentes. Enrole-o ao redor do dente em forma de C. Com movimentos suaves para cima e para baixo (cuidado com as gengivas), limpe o espaço interdental. No próximo dente, desenrole um pedaço limpo de linha. Você não precisa escovar os dentes novamente após cada refeição (embora seja o ideal), basta enxaguar a boca com água ou mascar chiclete sem açúcar por alguns minutos. Nunca deixe de escovar os dentes à noite - caso contrário, as bactérias destruirão seus dentes a noite toda.

Lembre-se de fazer check-up no dentista e remover o tártaro

Lavagem completa com a melhor escova e pasta, uso do fio dental e enxágue não é tudo. Visitas regulares ao dentista a cada seis meses são essenciais para a saúde dos seus dentes. O médico irá verificar os dentes e limpá-los profissionalmente de placa e pedra. A primeira etapa da limpeza é a descamação, ou seja, a remoção do tártaro usando ultra-som. Apesar de escovar os dentes, pode acumular-se sob as gengivas ou nos espaços interdentais. Em seguida, o jateamento remove quaisquer depósitos de placa. O polimento fino os suaviza com perfeição. Isso é importante porque qualquer irregularidade atrairá bactérias e sedimentos. A última etapa é a fluoretação (ou envernizamento), que protege os dentes saturando-os com flúor altamente concentrado.

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