Exercícios de pênis sensibilizam os órgãos genitais aos estímulos e aumentam a intensidade do orgasmo. Graças aos exercícios de pênis, você também pode desfrutar do sexo por mais tempo e agradar melhor seu parceiro - um pouco de treinamento é suficiente. Aprenda exercícios de pênis para todos os homens.

Exercícios para o pênissão definitivamente menos populares do que, por exemplo, os exercícios para os músculos do assoalho pélvico. Os guias de sexologia estão cheios de conselhos sobre como e o que ela deve se exercitar para experimentar o prazer de forma mais completa e, ao mesmo tempo, dar ao seu parceiro mais alegria nosexo . No entanto, quando se trata dele, há muitos, muito menos. O que não significa que os homens não precisem de tais exercícios. Pelo contrário, muitas pessoas seriam muito úteisexercícios para pênis .

Exercício do pênis: encontre seu ponto P

A maioria desses exercícios visa fortalecer e tonificar os músculos que estimulam os pontos erógenos. Por exemplo, exercícios do músculo Kegel (púbico-cóccix) são usados ​​para fortalecer os músculos vaginais, especialmente o ponto G nele localizado. Enquanto isso, os homens também têm seus próprios pontos especiais e seria bom, pelo menos de vez em quando tempo, para estimulá-los.

O ponto mais sensível é o ponto P - é o ponto da próstata, localizado logo abaixo da bexiga. Os homens podem estimulá-lo de duas maneiras. Uma delas é, como é o caso das mulheres, passar um jato de urina intermitente, ou seja, fazer xixi com paradas. A segunda é massagear o períneo, ou seja, o triângulo liso entre a basedo membroe o ânus. Isso também pode ser feito pelo parceiro, tratando o exercício como parte das preliminares.

Importante

Lembre-se!

Mesmo que seu pênis após esses exercícios não atinja o comprimento listado no Livro de Registros - 45 cm! (pertenceu a um certo árabe), você certamente notará os efeitos de qualquer maneira. Você vai redescobrir o sexo. E como seu parceiro ficará feliz!

Exercícios de pênis com a ajuda de seu parceiro

Ela também pode participar de muitos outros exercícios de sua masculinidade, por exemplo, enquanto brinca com a glande do pênis. Se você apertar suavemente e soltá-lo após alguns segundos (o exercício deve durar cerca de 30 segundos), após alguns dias a glande, que ainda está muito inervada, ficará ainda mais sensível aos estímulos. E é disso que se trata.

Por sua vez, deslizar o dedo ao longo da costura, visível no centro do escroto, não é apenas uma maneira simples de prazer instantâneo, mas também uma maneira de melhorar a condição do pênis em geral. O suprimento de sangue para o pênis também é melhorado massageando o frênulo - um pedaço de pele na parte inferior da glande. E esta não é uma melhoria pontual, mas a longo prazo.

Você deve fazê-lo

Exercícios com peso no pênis

Às vezes a masculinidade é ameaçada com níveis muito baixos de testosterona. Mas você não precisa buscar esteróides ou hormônios imediatamente. Comece exercitando seu pênis. Eles são fáceis e não requerem nenhum esforço especial. Aqui estão alguns deles:

  • Pegue uma garrafa de água mineral (de preferência 1,5 l) em cada mão e fique de pé. Estique uma mão alternadamente. Faça 10 levantamentos para cada mão desta forma.
  • Sente-se em uma cadeira com as pernas ligeiramente afastadas. Continue segurando uma garrafa de água em cada mão. E agora estique os braços o máximo possível à sua frente e depois para cima e para trás o máximo possível. E assim 10 vezes.
  • Fique ligeiramente montado. Segure as duas garrafas unidas com as duas mãos (você pode colocá-las em uma bolsa para facilitar o manuseio). E agora incline-se para o lado, para frente e para trás, o máximo que puder. Repita este exercício 10 vezes.
  • Deite-se de costas., Ainda com as garrafas nas mãos. Tente levantar o máximo possível para a frente, esticando os braços com as garrafas à sua frente. Segure-se o maior tempo possível e abaixe-se lentamente de volta para as costas. E assim 10 vezes.

Exercício para os músculos abdominais

A circulação sanguínea adequada ao redor da pelve é essencial para respostas sexuais adequadas. Isso pode ser ajudado exercitando os músculos abdominais. Não é sem razão que os senhores do chamado músculos da cerveja geralmente têm problemas sexuais. E não apenas porque são fisicamente perturbados pela parede abdominal, mas porque os músculos envolvidos na relação sexual, relacionados aos músculos abdominais, são inúteis.

Os músculos abdominais podem ser praticados em qualquer lugar e a qualquer hora. Basta sugar o estômago, mantê-lo pressionado, contando até 2 no início, e depois aumentando o número para 6, e depois soltando os músculos. É melhor fazer este exercício pelo menos 2-3 vezes ao dia.

Exercícios de nádegas

É bom saber que as nádegas também podem funcionar para a masculinidade. Alguns exercícios simples são suficientes para tornar as coisas na frente mais flexíveis também. Sempre que tiver oportunidade, aperte e relaxe o bumbum. Você obterá o melhor efeito subindo e descendo escadas. Por sua vez, na posição supina, você pode apertar as nádegas,simultaneamente dobrando e esticando os dedos dos pés. Este exercício, segundo a ars amandi oriental, é para garantir melhor

Alguns esportes populares, como ciclismo e natação, também fazem bem à masculinidade. E eles se sairão ainda melhor se, por exemplo, ao andar de bicicleta, você alternadamente pairar sobre o selim e cair sobre ele. A hidroginástica também é recomendada (alguns centros oferecem aulas para homens). Você também pode praticar sozinho, por exemplo, tentando balançar as pernas na água.

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Arte do amor