Veja galeria 3 fotos
Dispositivos para medir a atividade física - este nome longo e bastante misterioso esconde gadgets muito pequenos, mas úteis. Eles são úteis tanto para os entusiastas do esporte quanto para as pessoas que estão emagrecendo. Quais são os dispositivos mais populares para medir a atividade física? Para que servem exatamente?
Medição da atividade físicaAté recentemente, era domínio de especialistas que apoiavam profissionalmente as pessoas que praticavam esportes. Hoje, a maioria dos entusiastas do esporte já ouviu falar desses dispositivos. E as pessoas que não conseguem imaginar a vida sem exercício e competição acompanham seus resultados continuamente, graças aos monitores para medir a atividade física. Pequenos gadgets na forma depulseiras, relógios ou clipespresos a roupas serão calculados com precisão, entre outros quilômetros percorridos e calorias queimadas.
Monitores de atividade física: por que você deve usá-los?
A atividade física pode ser medida em termos de calorias queimadas, distância percorrida e frequência cardíaca. Os dados obtidos desta forma permitem determinar a eficácia do treinamento e facilitarão a melhoria dos resultados alcançados. É difícil para as pessoas apaixonadas por corrida ou caminhada nórdica viver sem um dispositivo que meça a distância percorrida e o tempo em que percorreram uma determinada rota. Aumentar a velocidade ou o número de quilômetros percorridos é parte integrante do trabalho em si mesmo e de novos desafios esportivos. Portanto, se levarmos o esporte a sério, um aparelho que mede a atividade física se torna extremamente útil.
Os dispositivos móveis voltados para pessoas ativas também são muito úteis para determinar o número de calorias queimadas e, assim, facilitar a perda de peso. A queima de tecido adiposo é alcançada de forma mais eficaz através de exercícios cardiovasculares, ou seja, aqueles que realizamos por muito tempo e exigem esforço moderado de nós. O melhor exemplo deste tipo de exercício é a corrida acima mencionada, mas também, por exemplo, ciclismo ou Zumba. Para que os exercícios cardiovasculares sejam eficazes, devemos garantir que eles realmente nos forcem a moderar a atividade, ou seja, manter nossa frequência cardíaca em 120-150 batimentos por minuto. E aqui o dispositivo certo que rastreia o valor da frequência cardíaca durante o exercício será útil, graças ao qual podemos controlar constantemente a intensidadeexercício.
Qual é a diferença entre um pedômetro e um acelerômetro?
Os aparelhos mais simples para medir a atividade física são os pedômetros e acelerômetros. A primeira conta o número de passos que demos e nos permite determinar a distância percorrida durante todo o dia - ao se deslocar pela cidade ou realizar tarefas domésticas. Os acelerômetros também ajudam a estimar o ritmo do movimento. Esses dispositivos geralmente funcionam em conjunto com o GPS, portanto, não são adaptados para uso em salas fechadas, mas os modelos mais recentes são desprovidos dessas limitações.
Quase todos os aparelhos que medem a atividade física estão equipados com um monitor de frequência cardíaca. Às vezes é embutido na unidade principal, outras vezes é preso a ela na forma de um cinto especial.
Funções dos aparelhos para medição da atividade física
Os dispositivos mais recentes, para motivar de forma mais eficaz a levar um estilo de vida ativo e saudável, além das funções mais importantes, controlar as horas de sono e o valor nutricional dos alimentos consumidos pelo usuário. As funções mais populares dos dispositivos de medição de atividade física são:
- passos de contagem;
- contando as escadas subidas;
- mede distância;
- velocidade de medição;
- contando calorias queimadas;
- analise sua profundidade de sono com base em sua atividade motora durante a noite;
- sincronização com o telefone;
- despertador;
- conhecendo novas pessoas / competindo com outros usuários de dispositivos;
- bluetooth / NFC / ANT + conexões ao computador.
Quase todos os aparelhos usados para medir a atividade física são compatíveis com um programa especial que, instalado em um computador ou telefone, permitirá ao usuário manter um registro de atividade física, diário nutricional, elaboração de tabelas e gráficos, acompanhamento seus resultados e controlando o estilo de vida que levam. Dispositivos para medir a atividade física são diários modernos, cujo objetivo é nos ajudar a levar um estilo de vida saudável.
Bandas, relógios, clipes - em que vale a pena investir?
Dispositivos de medição de atividade física que utilizam a função de pedômetro, acelerômetro ou monitor de frequência cardíaca estão disponíveis no mercado na forma de relógios, pulseiras e clipes que são fixados na roupa.
Além disso, às vezes eles contêm monitores de frequência cardíaca separados. Além das funções básicas, os fabricantes competem para enriquecer o produto com outros recursos, como resistência à água ou tela sensível ao toque. Um aspecto importante desses gadgets também é sua aparência. Qual rastreador de atividades devo escolher?
Ajuda na avaliaçãovocê uma visão geral dos vários dispositivos na galeria de fotos acima.