A dieta da banana fornece vitaminas e minerais valiosos, acelera a renovação celular, fortalece o sistema nervoso e, o mais importante, permite perder pelo menos 1 quilograma durante o dia. Então espere até sábado e… comece a emagrecer.
Dieta da bananaé baseada em vários ingredientes principais: incluindo bananas, aveia e mel, cada um dos quais fornece um diferente, mas extremamente valioso ingredientes para a saúde. As bananas são uma verdadeira mina de potássio, logo após o abacate e o brócolis. Em 100 gramas de polpa, há 370 mg desse elemento, que é o fornecedor de água para as células. Sem um abastecimento de água adequado, eles não podem viver, e a f alta de potássio em uma célula é como um presságio de sua morte. O potássio também é responsável por transmitir os impulsos nervosos, o humor de uma pessoa e o funcionamento de seus músculos. Basta comer duas bananas para cobrir a oferta diária desse elemento.
Sob a casca grossa da fruta existem outros minerais: magnésio, cobre, ferro, zinco, selênio, flúor, manganês e iodo. Apesar do valor calórico relativamente alto (90-103 kcal por 100 g), as bananas podem ser o principal componente das dietas de emagrecimento, porque não sentimos fome. Além disso, eles contêm uma quantidade relativamente grande de proteína vegetal que é melhor absorvida do que as proteínas animais.
Segundo nutricionistas, metade da proteína consumida, necessária para a renovação celular, deve ser de origem vegetal. A polpa de banana também fornece beta-caroteno, vitamina C e vitaminas do complexo B (B1, B2, niacina). Este último grupo estimula a transformação de gordura e proteína, fornece energia às células e é alimento para os nervos. Sua f alta se manifesta em mau humor, fadiga, incapacidade de concentração.
Para a dieta você precisa:
- 9 colheres de aveia
- 1,5 banana
- garrafas de suco de frutas sem açúcar
- 3 colheres de chá de mel
- 2 maçãs pequenas
Como fazer a dieta da banana
3 vezes ao dia, de manhã, ao meio-dia e no jantar, coma muesli feito com 3 colheres de aveia, meia banana, um copo de suco de frutas e uma colher de chá de mel. Para o almoço e o chá da tarde, coma uma maçã pequena. Beba 1,5 litros de água mineral durante o dia.
ImportanteA dieta da banana acelera a renovação celular, melhora o fornecimento de oxigênio às células e fortalece o sistema nervoso. Graças a elavocê supera a fadiga e o estresse, mas sente uma onda de energia.
Dieta da banana remove toxinas
O papel de uma vassoura de limpeza do corpo de toxinas é desempenhado por flocos de aveia ricos em fibras, enquanto a fibra de aveia também é caracterizada por outras propriedades valiosas. Os beta-glucanos contidos nele, quando cozidos, se transformam em um mingau grosso que protege a mucosa intestinal, o que é importante para pessoas que sofrem de doenças do sistema digestivo. Graças ao seu alto valor energético e nutricional, a aveia, como a banana, ajuda a superar a fome. Isso ocorre porque a aveia contém 2-3 vezes mais gordura do que outros grãos. Sua estrutura também é favorável: em 40%. é composto por ácido linoleico, anti-esclerose e, portanto, altamente recomendado, especialmente para os idosos. A aveia, um grão de terra fraca, também fornece muito silício, apoiando a regeneração do sistema esquelético e do tecido conjuntivo e prevenindo a flacidez e o envelhecimento da pele.
Um ingrediente importante na dieta da banana - mel
Outro componente da dieta é o mel, o melhor condicionador que permite repor a deficiência de elementos no corpo e proteger-se contra os efeitos nocivos do ambiente natural. Uma colher de mel por dia (20 g) é suficiente para recuperar forças após doenças graves, fortalecer o coração, melhorar o funcionamento do fígado, aliviar os efeitos tóxicos do tabagismo e do abuso de álcool. O néctar dourado também tem efeito bactericida e desinfetante, por isso é recomendado para resfriados, coriza e gripes.