A limpeza do pulmão após parar de fumar é um processo de longo prazo e depende da quantidade de toxinas nos pulmões e da função prejudicada dos cílios, que são responsáveis ​​por sua limpeza. Felizmente, existem muitos métodos naturais que você pode usar para acelerar esse processo. Descubra o que é a limpeza dos seus pulmões após parar de fumar e quanto tempo depois que o último cigarro foi fumado, o risco de câncer de pulmão diminui.

A fumaça do tabaco envenena não só os pulmões, mas também todo o corpo, portantoo processo de limpeza dos pulmões após parar de fumardeve ser iniciado com a desintoxicação do organismo. Portanto, você deve mudar seus hábitos alimentares e seguir uma dieta de limpeza que melhorará a microflora intestinal, apoiará o fígado no processo de limpeza do sangue de substâncias nocivas, regulará o metabolismo e ativará as bactérias probióticas, o que facilitará a remoção de insolúveis em água. toxinas. No cardápio de um fumante e de uma pessoa que interrompe o vício, o papel principal é desempenhado por produtos que regeneram os cílios, responsáveis ​​​​pela limpeza dos pulmões e, assim, aceleram sua desintoxicação.

Dieta para fumantes - o que comer para acelerar a limpeza pulmonar

  • alecrim - o alecrim tem propriedades de aquecimento, graças às quais ajuda a limpar os pulmões de catarro e substâncias tóxicas. Além disso, aumenta a circulação de ar nos pulmões e relaxa os túbulos brônquicos encolhidos, melhorando assim a condição do trato respiratório. Além disso, esta erva é um poderoso antioxidante, prevenindo assim o desenvolvimento de câncer de pulmão.
  • tomilho - o óleo de tomilho, graças ao timol que contém, tem um efeito expectorante e diastólico, o que permite a expectoração de substâncias nocivas dos pulmões.
  • pimenta caiena - a capsaicina contida nela é um forte antioxidante, neutralizando os compostos tóxicos dos cigarros. Graças a isso, a pimenta caiena ajuda a remover substâncias venenosas dos pulmões, melhora o suprimento de sangue e os oxigena de forma mais eficaz;
  • gengibre - os óleos essenciais contidos no gengibre aquecem os pulmões, afinam o muco e estimulam sua secreção, graças à qual o corpo remove as substâncias patogênicas mais rapidamente;
  • rábano - sinigrina contida no rábano, que lhe confere um sabor pungente, combate eficazmente as infecções bacterianas do trato respiratório;
  • abacaxi - em abacaxiexiste a bromelaína - uma enzima do grupo das proteases, extraída do suco de leite de abacaxi. A bromelaína absorve substâncias tóxicas e células doentes encontradas nos pulmões. Também suporta a quebra de proteínas em aminoácidos que são usados ​​para construir novas células.
  • abacate é um tesouro de antioxidantes que limpam os pulmões.
  • damascos e pêssegos secos contêm muito betacaroteno, que auxilia o funcionamento do sistema respiratório.

Adieta detox para fumantestambém deve incluir: limão, toranja, alho, alcachofra, além de ervas desintoxicantes como: urtiga, erva de São João, hortelã, dente de leão ( raiz), erva-doce. Também é importante beber cerca de 8 copos de água por dia. A água mineral não gaseificada faz com que a nicotina seja excretada do corpo mais rapidamente. Graças à dieta de limpeza, você se sentirá melhor dois dias depois de fumar seu último cigarro e perceberá que sua capacidade de olfato e paladar é aprimorada.

Importante

Evite a exposição ao monóxido de carbono enquanto limpa seus pulmões. Lembre-se de que o fumo passivo contribui tanto para seus pulmões quanto a inalação da fumaça do cigarro.

Exercícios respiratórios - uma maneira de limpar os pulmões depois de parar de fumar

Após parar de fumar, comece a se exercitar, especialmente o treinamento de resistência. Graças a eles, você aumentará sistematicamente a capacidade de seus pulmões e se livrará de substâncias nocivas de maneira natural. A realização de exercícios respiratórios especiais também melhora o funcionamento dos pulmões e, adicionalmente, do sistema nervoso.

Exemplo de exercício respiratório:

  • sente-se sobre os calcanhares e endireite as costas,
  • inale o máximo de ar possível em seus pulmões,
  • prenda a respiração por alguns segundos,
  • franzir os lábios como se fosse assobiar. Expire um pouco de ar e prenda a respiração novamente. Repita este passo até soltar todo o ar.

Você para de fumar? Verifique em casa o estado dos seus pulmões com um teste simples.

Quanto tempo demora a limpeza do pulmão?

  • 8 horas após o último cigarro, os níveis de monóxido de carbono caem e os níveis de oxigênio no sangue voltam ao normal;
  • 24 horas após deixar o vício, o risco de ataque cardíaco cai em vários por cento.
  • 3 meses após fumar o último cigarro, o funcionamento do sistema circulatório melhora a função pulmonar e o risco de ataque cardíaco é reduzido em 30 por cento.
  • 9 meses - é quanto tempo leva para os cílios se regenerarem e limparem os pulmões. Após esse período, o processo de limpeza pulmonar é mais eficiente, o que reduz o risco de doenças superioresvias aéreas.
  • Um ano após parar de fumar, o risco de doença coronariana é metade do de um fumante.
  • 5 anos após parar de fumar, o risco de acidente vascular cerebral é reduzido em várias dezenas de por cento.
  • 10 anos após parar de fumar, o risco de desenvolver câncer de pulmão, boca, garganta, esôfago, bexiga, rim e pâncreas cai 50 por cento.
  • 15-20 anos - tantos anos depois de parar de fumar, os pulmões estão limpos e o risco de câncer de pulmão é de 1%. O risco de desenvolver doença coronariana também é reduzido.

Categoria:

Sistema respiratório