A osteoporose (afinamento ósseo) é uma perda fisiológica de massa óssea. Começa após os 30 anos e atinge menos de 1%. anualmente. Isso ocorre porque as enzimas envolvidas no metabolismo da vitamina D e sua absorção no intestino diminuem com o tempo. Quais são os sintomas de enfraquecimento dos ossos? Qual é o tratamento desta doença?
Adelgaçamento dos ossostambém é conhecido como osteoporose, o que significa descalcificação óssea crônica, redução da massa e densidade óssea, levando ao aumento da fragilidade óssea. A perda óssea nas mulheres é mais pronunciada nos primeiros anos após a menopausa. Durante este período, as mulheres correm o risco de fraturas ao redor dos pulsos. As fraturas das vértebras da coluna (mais frequentemente na coluna lombar e torácica) são dolorosas e restringem a atividade. Eles são responsáveis pela perda de altura. As fraturas do colo do fêmur são outra ameaça (geralmente ocorrem após os 70 anos). Como resultado da osteoporose pós-menopausa, as vértebras, costelas, pelve, fêmur e rádio correm o risco de fraturas.
Perda de osso: causa
O desenvolvimento do afinamento ósseo é favorecido por:
- gênero - as mulheres estão em pior situação porque desenvolvem osteoporose com muito mais frequência do que os homens. Após os 50 anos, cada terceira mulher e cada quinto homem sofrerão fraturas ósseas
- idade - o processo de perda óssea aumenta quando o corpo deixa de produzir hormônios sexuais, ou seja, durante a menopausa nas mulheres ou a chamada andropausa nos homens. 65 por cento fraturas ósseas típicas da osteoporose preocupam pessoas com mais de 65 anos
- raça - Caucasianos, ou brancos, são 4 vezes mais suscetíveis à osteoporose do que negros
- deficiências de estrogênio a longo prazo (por exemplo, insuficiência ovariana precoce, distúrbios hormonais)
- silhueta - a doença é mais comum em pessoas magras. O motivo é o baixo pico de massa do osso
- genes - pessoas cujos parentes (pais e irmãos) sofrem de afinamento ósseo, podem ter herdado genes que aumentam o risco de desenvolver a doença
- estilo de vida sedentário
- Uma dieta que fornece baixas doses de vitamina D e cálcio - quem evitou leite e laticínios ao longo de suas vidas pode esperar que não acumule o suficientecálcio e não atingiram alta massa óssea. Portanto, mais rápido que os outros, ele perderá tanto tecido ósseo que seus ossos ficarão expostos a fraturas frequentes
- abuso de álcool, fumar, beber grandes quantidades de café - café, álcool, cigarros são os grandes inimigos dos nossos ossos. As mulheres que fumam cigarros entram na menopausa mais cedo e são mais propensas a desenvolver a doença. A fumaça do cigarro contém cádmio, que destrói os ossos. E a cafeína no café dificulta a absorção do cálcio. Todas as bebidas com cafeína, como chá, cola e energizantes, também têm um efeito negativo.
- terapia de longa duração com hormônios do grupo dos glicocorticóides, que é usado, por exemplo, na asma brônquica, ou imunossupressores, que são tomados após transplantes
- doenças - mulheres que sofrem de distúrbios hormonais, artrite reumatóide e câncer correm mais risco de osteoporose do que outras.
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Mulheres na menopausa são mais propensas a sofrer de afinamento ósseo. Após os 50 anos, cada terceira mulher sofre fraturas ósseas
Perda de osso: sintomas
A perda óssea não dá sintomas que possam levar a exames profiláticos. Normalmente, o paciente é encaminhado a um especialista quando a doença está avançada, o que se manifesta em fraturas, que - o que é característico - são causadas por um trauma leve, uma queda de pequena altura.
Perda de osso: pesquisa
Para avaliar com segurança a condição dos ossos, vale a pena realizar os seguintes testes:
- análise de sangue e urina - permite excluir outras doenças que possam causar osteoporose, bem como determinar o metabolismo ósseo. As determinações mais comuns no sangue são: VHS, nível de hemoglobina, número de glóbulos vermelhos e brancos e sua morfologia, nível de cálcio, fósforo, fosfatase ácida e alcalina e concentração de creatinina. Na coleta diária de urina - incl. níveis de cálcio, fósforo e creatinina. Você também pode marcar os chamados Marcadores ósseos - São substâncias que vazam no sangue e na urina quando os ossos estão se formando ou destruindo. Como resultado, o ritmo dos processos de reconstrução e desintegração pode ser determinado com precisão. Devido aos altos custos, o teste é realizado principalmente para monitorar o tratamento da osteoporose
- exame radiológico - mostra a forma e estrutura interna dos ossos, detecta fraturas. Normalmente, é assim que se examina a coluna torácica e lombar (as fraturas mais comuns) e, adicionalmente, o colo e o rádio do fêmur (para verificar se há distúrbios estruturais). A radiografia mostra apenas grande (mais de 30%) perda de minerais, mas fornece ao médicoinformações para distinguir outras condições além da osteoporose que causam uma redução na densidade mineral óssea
- ultrassonografia (na maioria das vezes do osso calcâneo ou falanges da mão) é apenas um teste de orientação. Estima o risco de fratura, mas não fornece informações sobre a densidade mineral óssea
- A densitometria é uma determinação muito precisa (com precisão de 1%) da densidade mineral do tecido ósseo. Para isso, são usados raios-X. Não há necessidade de se preparar para o teste, é indolor e leva apenas alguns minutos. A medição é feita na coluna e colo do fêmur. O resultado da densitometria mostra se a condição óssea é normal (de 1,0 a -1,0), houve redução da massa óssea, a chamada osteopenia, que significa o risco de osteoporose (de -1,0 a -2,5), ou já existe osteoporose (menos de 2,5). Se for encontrada osteoporose, são necessários mais exames
A densitometria é o teste mais preciso que pode detectar afinamento ósseo. Permite determinar a densidade mineral do tecido ósseo com uma precisão de 1%.
Perda óssea: tratamento
Além do uso de medicamentos adequados, uma alimentação rica em vitamina D e cálcio tem um papel muito importante no tratamento do afinamento ósseo.
| Produtos com maior teor de vitamina D (por 100 g) | A maior quantidade de cálcio está em |
| enguia-4700 pg | parmesão (30 g) -336 mg |
| espadilha - 1500 pg | leite (copo) -300 mg |
| sardinha-1500 ~ ig | suco de laranja com adição de cálcio (um copo) -300 mg |
| arenque - 1000 pg | conserva de cavala com ossos (85 g) 263 mg |
| salmão vermelho -800 pg | iogurte magro (115g) -225 mg |
| rosa salmão - 500 pg | conserva de salmão com espinhas (85 g) 191 mg |
| cavala-500 pg | couve-rábano cozida (85 g) 179 mg |
| atum-200 pg | figos secos (5 unidades) - 135 mg |
| copo de leite 110 pg | tofu de queijo de soja (115 g) - 118 mg |
| brócolis cozido (85 g) -88 mg | |
| feijão enlatado (170 g) - 80 mg | |
| feijão branco cozido (85 g) -45 mg |
Perda de osso - dói seus ossos
O corpo usa apenas 40 por cento dos alimentos. cálcio - desde que o corpo tenha vitamina D suficiente. Até 60 por cento. o cálcio é excretado na urina. É um processo normal, maspodemos alterar essas proporções com vantagem.
- sódio - quando salgamos muito, não só o nosso coração sofre, mas também os ossos, porque o sódio lixivia o cálcio do corpo. A cafeína aumenta a perda de cálcio, e isso enfraquece os ossos. Você pode pagar 2 xícaras de café por dia. Se beber mais, beba também 3 copos de leite por causa do osso
- proteína - os ossos são prejudicados pelo seu excesso, pois acelera a produção e excreção de urina, e com ela, perdemos grandes quantidades de cálcio. Mas não vamos exagerar - carnes ricas em proteínas, aves, peixes, ervilhas e feijões também fornecem muitos outros nutrientes. Para a saúde óssea, 2-3 porções de proteína por dia (um pedaço de peixe, sanduíche com salsicha) são suficientes. Não vamos desistir dos laticínios, embora também contenha proteínas
- álcool - prejudica o metabolismo da vitamina D, o que leva a uma redução na absorção de cálcio do intestino e excreção excessiva do mesmo na urina. O álcool também afeta as células formadoras de ossos
- sopas em pó - prejudicam os ossos, pois o fósforo que contêm reduz significativamente a concentração de vitamina D no organismo