Lesão no joelho ou entorse no tornozelo. Tendão estirpe ou hematoma. Quem de nós não está ferido? Quando resfriar o local da lesão e quando imobilizar a parte do corpo dolorida? A intervenção médica muitas vezes é necessária, mas ferimentos leves podem ser tratados com medicamentos disponíveis nas farmácias.

Lesõese quedas de azar acontecem o ano todo, mas o inverno é especialmente favorável para elas. Perdemos o equilíbrio andando em uma calçada gelada ou esquiando em uma ladeira. E nem sempre nos levantamos sem nenhum dano à saúde.

Danos ligamentares

Eles podem rasgar ou quebrar quando torcidos em uma articulação que exceda a amplitude normal de movimento. No caso dos esquiadores, os ligamentos associados à articulação do joelho (colateral ou sacral) são mais frequentemente danificados, o que é indicado por inchaço no joelho, dor - às vezes tão forte que impossibilita a caminhada, sensação de plenitude no joelho articulação relacionada a um hematoma invisível para nós.

O que fazerSe os sintomas forem menores, proceda como em uma leve entorse de tornozelo. Quando são significativas, procuramos a ajuda de um ortopedista. O tratamento depende da gravidade da lesão. Um tendão rompido pode cicatrizar após a imobilização, mas um tendão rompido requer cirurgia.

Entorse de tornozelo

Esta é uma lesão comum, mas não entre os esquiadores protegidos por sapatos que estabilizam a articulação do tornozelo. Se, durante uma entorse, apenas a cápsula articular e os ligamentos forem esticados, a dor geralmente não interfere na caminhada e o inchaço é leve. Com uma ruptura parcial ou completa dos ligamentos e da cápsula articular, é forte, pode impossibilitar o estresse na perna. É acompanhado por inchaço e hematoma significativos.

O que fazer?Se o dano tecidual for pequeno, basta aplicar compressas frias, caminhar ao mínimo, manter a perna na horizontal e enrijecer levemente o tornozelo com um elástico ou bandagem. As doenças são reduzidas por pomadas e géis com propriedades analgésicas e anti-inchaço. Em caso de inchaço significativo, hematoma, dor intensa, vamos a um ortopedista. Dependendo do grau de dano tecidual, ele ou ela recomendará o uso de um estabilizador de tornozelo ou a aplicação de gesso.

Distensão do tendão

Na maioria das vezes eles acontecem com quem está diariamenteevitam a atividade física e vão para a ladeira quase logo após se levantarem da mesa. Um sintoma do alongamento do tendão é a dor ao mover o braço ou a perna em uma articulação.

O que fazer?Durante vários dias usamos compressas frias, lubrificamos os pontos doloridos com analgésicos e anti-inflamatórios ou tomamos medicamentos de venda livre com esse efeito . Você também precisa descansar o membro, ou seja, limitar o movimento.

Luxação da articulação do ombro

Esta lesão ocorre quando o braço é "torcido" durante uma queda. A articulação do ombro, apesar de sua grande mobilidade, é propensa à luxação (deslocamento dos ossos que a compõem um contra o outro). Esta lesão está associada a uma dor muito intensa e à incapacidade de mover a mão na articulação do ombro. Às vezes é acompanhado por distúrbios neurológicos, por exemplo, paralisia das mãos.

O que fazer?Tome analgésicos, coloque o braço na tipoia e vá urgentemente a um ortopedista (de preferência um pronto-socorro ortopédico) para que ele possa ajustar a articulação e imobilizar isto. A luxação do ombro é uma lesão muito grave que pode danificar os nervos e os vasos sanguíneos.

Contusão

Geralmente é o resultado de uma queda repentina que causa danos nos tecidos moles, mais comumente na área dos joelhos, ombros, pulso, quadril e cóccix. Os sintomas de contusão estão aumentando gradualmente a dor, hematoma, inchaço.

O que fazerEsfriamos a área lesionada rapidamente para limitar o hematoma e o inchaço. Várias vezes ao dia, durante 20 minutos, aplicamos compressas de gel refrescante ou compressas feitas de cubos de gelo colocados em um saco de papel alumínio e envoltos em um pano. Lubrificar a área dolorida com géis com propriedades analgésicas e anti-inflamatórias também trará alívio. Porém, se a dor não diminuir gradativamente, vamos a um ortopedista, pois a lesão pode ser muito mais grave do que imaginamos.

"Zdrowie" mensalmente