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Yoga trata do desenvolvimento humano como um todo, desde um corpo saudável até a auto-realização. Estamos conversando sobre yoga com Wiktor Morgulc, professor de yoga certificado de acordo com o método de Bellur Krishnamachar Sundararaj Iyengar - uma das maiores autoridades modernas em hatha-yoga, autor de livros didáticos de asana e pranayam.

Por que você começou a praticar yoga?

Wiktor Morgulec:A certa altura, uma necessidade importante para mim tornou-se organizar meu estilo de vida. Foi necessário para o meu desenvolvimento. Durante esse tempo, eu estava lendo muito sobre ioga e cheguei à conclusão de que a ioga pode se tornar uma ferramenta para moldar a força de vontade. Minha busca por autodisciplina me levou a tentar. Na verdade, depois de algumas aulas, eu sabia que era isso, e me envolvi muito intensamente.

Quais foram os efeitos das aulas de ioga?

W.M.:Logo percebi que eu estava ganhando mais energia e força. Para mim, entrar no tatame foi uma verdadeira luta com minhas próprias fraquezas, ainda mais quando vi ao meu lado praticando com mais eficiência e muito melhor do que eu, mulheres fisicamente mais fracas. Superar minhas próprias limitações me deu uma grande satisfação.

É verdade que as mulheres são mais propensas a entrar no caminho do yoga?

W.M.:Isso é o que a pesquisa mostra. Educado, abastado, principalmente de cidades maiores, mas não só. Isso também pode ser visto na sala, onde definitivamente há menos homens.

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Yoga - concentração na respiração

A base da prática yogue é desenvolver yam - princípios morais universais, e niyam - pressupostos de autodisciplina, os dois primeiros passos do caminho clássico. Nas aulas, sob a supervisão de um professor, aprende a técnica yogue sensu stricto - asanas e pranayama. Durante o posicionamento preciso do corpo em posições inicialmente desconfortáveis, a atenção do praticante é voltada para dentro, focada na respiração completa e medida. Articulações e músculos são relaxados e desbloqueados. No nível fisiológico, as posições adotadas melhoram o fluxo de fluidos corporais, afetam a pele, os tendões e todos os órgãos internos. Esses exercícios removem os obstáculos ao fluxo de energia, ou prana. Durante o próximo estágio, experimentamos um trabalho mais sutil para disciplinar a respiração e seus numerosostécnicas praticadas depois de dominar os asanas. Isso completa o processo de limpeza do corpo e regula o fluxo de prana. A concentração nas posições tomadas desenvolve a concentração e coloca a mente sob controle.

Por que os homens estão menos ansiosos para praticar yoga?

W.M.:Acho que principalmente por desconhecimento do que é exercício. As pessoas associam ioga com pensamento indefinido. Aqueles que tentam poses de ioga ficam surpresos. Acontece que eles são específicos e exigem um esforço verdadeiramente abrangente e grande eficiência. Homens que estão ansiosos para competir podem se sentir angustiados quando se comparam a asanas aparentemente mais fracos, mas melhores. Musculoso, mas "inchado" e sem fôlego quando você tem que ficar de pé. Acho que só os fortes permanecem no tatame e competem apenas consigo mesmos.

Os benefícios do yoga significam que ele oferece algo que nenhum esporte pode fazer?

W.M.:Yoga é um sistema que está vários milhares de anos atrasado. Está constantemente sendo melhorado, modificado e vivo. Não quero repudiar outros sistemas de trabalho com o corpo, mas com base em minhas próprias experiências e casos de pessoas que conheci que, por meio de exercícios adequados, curaram suas doenças, acho que esse tipo de atividade definitivamente ajuda.

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Hatha-yoga estado de equilíbrio

O mais popular no Ocidente é o hatha yoga, praticado de acordo com o B.K.S. Iyengar. Ha significa energia solar, ativa, masculina. Tha lunar, passivo, feminino. Hatha é um estado de equilíbrio entre eles. As ferramentas básicas do hatha yoga são asana, posturas de yoga e pranayama, controle da respiração, e seu objetivo é unir e equilibrar corpo, mente e espírito.

Por que o yoga é tão popular no Ocidente?

W.M.:Acho que por causa dos benefícios para a saúde. O modo de vida predominante no Ocidente faz com que a pessoa se retraia cada vez mais em si mesma e adoeça. São necessários métodos para neutralizar isso, e o yoga é um dos mais eficazes. O método Iyengar é o resultado de muitos anos de prática, experiência e vasto conhecimento anatômico. Ajuda a manter o corpo em boa forma.

Mas de acordo com Iyengar, a ioga não é praticada apenas para melhorar o condicionamento físico.

W.M.:Se você praticar corretamente, a boa saúde será um "efeito colateral" inevitável. De acordo com Iyengar, por não se dedicar totalmente à prática, pode-se desenvolver com sucesso os primeiros quatro passos do caminho do yoga. A prática de asanas por si só é eficazefeitos colaterais na forma de melhoria da saúde. No entanto, aqueles que desejam obter mais estágios de desenvolvimento também devem adotar outros princípios de ioga em seu estilo de vida. Aqueles que não querem obtêm a aptidão física, bem como algum tipo de resistência para praticar a meditação. A calma que nos acompanha permite que nos preparemos gradualmente para exercícios respiratórios que exigem uma concentração de atenção ainda maior e mais sutil.

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Categoria:

Yoga