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O cheiro do outono já está no ar. Para muitos corredores, este é o momento perfeito para quebrar recordes de vida em suas distâncias favoritas. Melhorar o desempenho individual só é possível com uma preparação regular, que exige consistência, disciplina de ferro e nível adequado de motivação. Um dos elementos que lhe permite encontrar entusiasmo para fazer um esforço é a música, que desencadeia emoções positivas e facilita a implementação até dos treinos mais árduos.
Todos os atletas, independentemente do seu nível de progressão, procuram motivação durante os exigentes preparativos para as principais competições. Eles são uma das atividades mais chatas e, portanto, exigem uma atitude mental adequada. Há muitas pessoas correndo com fones de ouvido nas ruas das cidades polonesas. As suas músicas favoritas permitem-lhes enfrentar a sua rotina de treinos. Além da área motivacional, o ritmo da música também influencia o próprio movimento, regulando o número de passos dados por minuto.
Correndo com fones de ouvido
Correr em fones de ouvido requer conhecimento adequado no campo do uso habilidoso de inovações tecnológicas. Vale a pena não definir o som ao máximo por motivos de saúde e segurança. O melhor equipamento transmite sons ambientes, e a própria música deve ser selecionada de forma a animar e motivar o corredor, mas não em detrimento de sua vigilância, principalmente em percursos até então desconhecidos.
Ouvir música entrou permanentemente no cânone da cultura de corrida. O termo "música de corrida" existe há anos entre os entusiastas da disciplina, e muitos deles não podem imaginar seu treinamento sem suas músicas favoritas positivamente "enrolando-os" para percorrer os próximos quilômetros. Claro que não existe uma mistura musical perfeita para todos, então vale a pena seguir não só o seu próprio gosto, mas também escolher o ritmo para o ritmo do treino – diz Patryk Muzyk, corredor de ultramaratonas e embaixador da Saucony Polska.
"Música para pessoas ativas"
A marca americana, em cooperação com o fabricante de equipamentos eletrônicos e fones de ouvido esportivos, Creative, iniciou um projeto chamado "Música para pessoas ativas". Seu objetivo é dar aos atletas um impulso adicional de energia. Produtor reconhecido, DJ Zein criou uma música que é adequada tanto para corrida quanto para treino de corridaforça força. A composição é equilibrada e permite concluir as etapas da execução previamente planejadas. Não é uma peça que deve cativar você para um sprint cansativo, mas faz parte do treinamento de resistência a uma distância de 5-10 km.
O corredor não vive apenas treinando. Outra questão é ouvir música pouco antes da competição. Para muitos, é uma espécie de ritual de pré-partida que facilita a concentração e influencia positivamente o aquecimento obrigatório. Todo mundo diversifica seu tempo enquanto corre. Ouvir as necessidades do seu corpo é tão importante quanto encontrar forças após um longo dia de trabalho para fazer atividade física à noite.
Qualquer método é bom desde que traga o resultado desejado. O outono é propício para a "vida pessoal", então o mais importante é aproveitar a aura favorável e se mover independentemente das preferências individuais.