Ola Żelazo - especialista em wformie24.pl. Instrutor de fitness, musculação e pilates, classificado entre os dez melhores personal trainers da Polônia.

Especialmente para wformie24.pl, Ola Żelazo preparou alguns treinamentos em vídeo de poucos minutos e fotos instrutivas com exercícios. No site você também encontrará artigos e materiais de orientação para Ola, que lhe dirão como se exercitar para obter os melhores resultados.

Aleksandra Żelazo - silhueta

Ola é uma treinadora experiente e apaixonada por atividade física. Ela é formada pela Universidade de Varsóvia. Na Polish Sports Academy, ela completou o treinamento como instrutora de recreação física na área de musculação, fitness e pilates.

Ele sabe que um bom treinador tem que se desenvolver, por isso participa ativamente de inúmeros treinamentos, maratonas de fitness e eventos de corrida.

Ele está sempre atualizado com novas formas de movimento e atividade. Participou, entre outros no treinamento com kettlebell, atividade segura para as futuras mamães, alongamentos, pilates, rolos e círculos mágicos, ginástica muscular, treino funcional, treino de ioga, TRX, nutrição e outros. Novos treinamentos já estão no horizonte, que serão implementados gradativamente.

Ola Żelazo - treinadora de mulheres modernas

- Gosto de testar novos métodos de treinamento - enfatiza Ola. - O esporte me acompanha desde cedo. Sempre que havia uma oportunidade, eu tentava minha força em várias disciplinas.

Esse recurso distingue Ola até hoje. Desde que se tornou instrutora, acompanha as tendências do fitness, com muito prazer testando novos treinos e equipamentos na academia. Ela está sempre atualizada e, portanto, adapta facilmente os exercícios às necessidades da mulher moderna. - Eu tento mostrar várias formas de movimento para que todos possam encontrar algo para si. Assumo que só o que nos faz felizes e traz os resultados pretendidos pode invadir o nosso dia a dia, tornar-se hobby e paixão. Caso contrário, sempre encontraremos muitas desculpas para ficar na frente do computador ou da TV – enfatiza Ola.

Por que me tornei personal trainer?

Ela se diz corajosa, mas quando entrou na sala de treinamento pela primeira vez após o nascimento dos filhos, sentiu-se perdida. Ela não foi capaz de se encontrar neste lugar. Ela começou com os exercícios que conhecia - ciclismoestacionárias e várias máquinas aeróbicas. Foi o suficiente para lembrá-la da importância da atividade física para ela. Ela decidiu se exercitar com um personal trainer. Ela encontrou um grande especialista com quem poderia aprofundar seus conhecimentos sobre fitness e alimentação saudável. - Ele me ajudou, e agora estou ajudando os outros.

Encorajo vocês a se exercitarem juntos, o que vocês poderão fazer em casa, num passeio no parque, no terreno… - incentiva Ola.

Entre em forma com Ola Żelazo!

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