- Como reduzir os sintomas da alergia inalatória
- Como reduzir os sintomas da alergia alimentar
- Como reduzir os sintomas de alergia cutânea
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É possível aliviar os sintomas da alergia? Esta pergunta é feita por muitas pessoas alérgicas a poeira, pólen, pêlos de animais ou que sofrem de alergias alimentares ou de pele. Claro que é possível - embora muitas vezes exija uma mudança no estilo de vida e nos hábitos cotidianos. Então, como você reduz seus sintomas de alergia?
Conteúdo:
- Como reduzir os sintomas da alergia inalatória
- Como reduzir os sintomas da alergia alimentar
- Como reduzir os sintomas de alergia cutânea
Aliviar os sintomas de alergia é a principal tarefa dos medicamentos antialérgicos. No entanto, todo alérgico sabe que os medicamentos melhoram por um tempo, e muitos deles causam efeitos colaterais. Assim, a farmacoterapia pode ser apoiada por métodos que reduzam o contato com alérgenos, reduzindo assim os sintomas alérgicos.
Como reduzir os sintomas da alergia inalatória
Os sintomas da alergia inalatória, como espirros, olhos lacrimejantes, febre do feno, conjuntivite alérgica e outros, podem aparecer o ano todo ou apenas sazonalmente - depende do alérgeno que causa a reação alérgica. O que você pode fazer para aliviá-los?
- Combine o interior do apartamento com o tipo de alergia. Se você é alérgico a poeira (ácaros), é melhor evitar cortinas e cortinas, bem como móveis estofados: são reservatórios de poeira. Persianas ou persianas serão muito mais seguras (mas cuidado - elas também precisam ser limpas regularmente). Por outro lado, com alergia ao pólen, cortinas e cortinas densamente tecidas podem limitar, pelo menos parcialmente, o influxo de alérgenos no apartamento - no entanto, elas devem ser lavadas com frequência.
- Ligue o purificador de ar em casa. É um dispositivo que toda pessoa com alergia inalatória deve ter, equipado com um sistema de filtro no qual se depositam partículas de smog e outros poluentes, além de alérgenos: poeira (e ácaros), pólen de plantas, árvores, gramíneas, epiderme animal , etc.
- Lá fora, proteja-se do pólen. Se você sabe a quais você é alérgico, use o calendário de pólen para ajudá-lo a prever com antecedência quando uma alergia o atacará. Normalmente, as primeiras plantas começam a polinizar em fevereiro e no início de março, enquanto em abril e maio polinizam mais fortemente. Na época do pólen, é claro que vale a pena evitar florestas, prados, praças com flores desabrochando, mas se for impossível, não hesite em cobrir o nariz e a boca com uma máscara anti-smog com filtro HEPA, quemanterá a maior parte do pólen.
- Limpe regularmente o apartamento - isso é importante especialmente no caso de alergias a poeira (ácaros), removendo poeira molhada e sujeira também de todos os cantos e recantos.
- Em pessoas alérgicas a ácaros, os sintomas da alergia costumam se intensificar à noite ou pela manhã, o que está relacionado ao fato de essas criaturas se multiplicarem dentro de colchões, colchas e travesseiros. Então vamos colocar capas especiais antiácaros no colchão e na roupa de cama. A roupa de cama em si deve ser antialérgica, com enchimento artificial. Tanto as cobertas quanto a roupa de cama devem ser lavadas (roupa de cama uma vez por semana). - Durante a época do pólen, limite as caminhadas e não pratique esportes ao ar livre. No entanto, vale a pena dar um passeio depois da chuva.
- No período de poeira, ao voltar para casa, troque de roupa e tome banho. Dessa forma, você limitará seu contato com o pólen depositado na pele e nos tecidos.
- Alérgicos ao pólen, mas que convivem com animais de estimação, também devem lembrar que, durante o período polínico, o pólen pode se acumular no pelo de um animal de estimação que sai para passear - então o animal deve tomar banho regularmente.
- Planeje suas férias com sabedoria e escolha seu destino de férias.
Como reduzir os sintomas da alergia alimentar
Alergia alimentar é uma alergia a substâncias presentes nos alimentos. Podem sensibilizar, por exemplo, proteínas do leite de vaca, crustáceos, citrinos, etc. A forma mais eficaz de reduzir os sintomas da alergia alimentar é, obviamente, uma dieta de eliminação, realizada por recomendação e sob a supervisão de um médico. O que mais você pode fazer?
- Lembre-se que uma reação alérgica também pode ocorrer depois de comer um produto ao qual você teoricamente não é alérgico, por exemplo, pessoas alérgicas a abacates também podem ser alérgicas a bananas ou kiwi. Isso é chamado alergia cruzada. Então, vamos ler a tabela de alérgenos cruzados e evitar produtos que também podem ser potencialmente prejudiciais.
- Leia atentamente os rótulos dos alimentos. Alguns alérgenos podem estar ocultos sob outros nomes (por exemplo, as proteínas do leite às vezes são chamadas de proteínas de soro de leite ou caseinatos).
- Tente não comer fora. Teoricamente, ao jantar fora de casa, você pode informar aos funcionários do restaurante que é alérgico a um ingrediente específico e pedir que o prato preparado para você não entre em contato com o alérgeno - na prática, porém, nem sempre é bem-sucedido . É melhor ter sempre um lanche seguro com você e levar seu próprio almoço para o trabalho.
Como reduzir os sintomas de alergia cutânea
Os sintomas de alergia na pele, como irritação, coceira e erosões, não são apenas incômodos: eles também podem afetarpercepção do alérgico pelo ambiente, e indiretamente - rebaixando sua auto-estima. Pessoas com alergias de pele devem usar medicamentos e pomadas recomendados por um médico. Por sua vez, a farmacoterapia pode ser apoiada por métodos que podem aliviar os sintomas da alergia.
- Limpe e lave apenas com luvas de proteção - de preferência luvas de vinil, pois o látex também pode causar alergias.
- Use agentes de limpeza saudáveis, ecológicos e seguros para quem sofre de alergias.
- Evite usar bijuterias: o níquel (às vezes também cob alto) usado para fazer isso é uma causa comum de alergias. Muitas pessoas são alérgicas ao níquel, mas joias de prata e ouro também podem ser alérgicas, embora com muito menos frequência. Nessas situações, a solução pode ser a compra de joias antialérgicas.
- Não use roupas feitas de lã ou de tecidos sintéticos herméticos: estatisticamente, elas são as menos propensas a sensibilizar roupas feitas de linho e algodão.
- Sempre lave as roupas novas antes de usá-las pela primeira vez, pois contêm resíduos de conservantes, corantes e detergentes (incluindo NPE nonilfenol etoxilados cancerígenos, tóxicos e alergênicos.
- Alérgicos devem usar roupas claras ou pastel: corantes escuros ou de cores intensas são os alérgicos mais comuns. No entanto, se você não se sentir bem em cores claras, escolha roupas certificadas Oekotex Standard 100, costuradas com tecidos tingidos de maneira amigável à pele.
- Lave roupas e tecidos em pós hipoalergênicos ou em nozes.
- Não cultive plantas que possam irritar a pele, como gerânios, tulipas e filodendros.
- Escolha apenas cosméticos seguros para quem sofre de alergias. Lave a pele com uma preparação neutra ou levemente ácida, e para os cuidados diários use cosméticos de curto alcance contendo emolientes que reduzam o ressecamento da pele e sua tendência à irritação.
- No inverno, proteja-se do vento e da geada e, no verão, evite o sol usando cosméticos com filtro mineral que não absorve, mas fica na superfície da pele, reduzindo o risco de alergia.
- Se os sintomas da alergia cutânea piorarem após o banho, vale a pena instalar filtros especiais na torneira, pois talvez o motivo seja a água muito dura. Vale a pena suavizar adicionando uma porção da emulsão contendo emolientes.
- Sintomas de alergia na pele, como coceira e eritema, também podem ser reduzidos com um banho de amido. Você pode comprá-lo pronto ou prepará-lo: ferva meio litro de água e, enquanto isso, em 125 ml de água fria, espalhe duas colheres de farinha de batata e misture bem. Despeje esta mistura em água fervente e mexa até formaramido.