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A dor nas articulações até recentemente era considerada uma doença dos idosos. Hoje, os jovens se queixam cada vez mais de dores nas costas, dores no joelho ou no quadril, e as alterações degenerativas nas articulações aparecem após os 20-30 anos. idade. Os problemas são na maioria das vezes o resultado do desgaste das articulações ou de uma das muitas doenças reumatóides.
Articulaçõestrabalhe o que fizer, sentado ou em pé. Eles são feitos para isso. No entanto, como todo o corpo, eles também estão sujeitos ao processo de envelhecimento.
As articulações envelhecem e se desgastam
Mas o ritmo em que envelhecem depende muito de nós. Infelizmente, aceleramos cada vez mais esses processos sem saber. Segundo os médicos, são principalmente os maus hábitos que devemos ao mau estado das articulações ecoluna , bem como doenças que tornam a nossa vida desagradável. Problemas nas articulações são 3 vezes mais comuns entre as mulheres do que os homens. Provavelmente a economia hormonal desempenha um papel aqui, que no período da menopausa nas mulheres é mais turbulento do que nos homens, causando maiores alterações no corpo, e a f alta de testosterona masculina, aumentando a resistência do tecido conjuntivo ao desgaste. Além disso, as mulheres tensionam mais as articulações e, quando aparecem doenças, geralmente as ignoram. Isso leva à destruição prematura da cartilagem lisa que cobre as articulações e ao desenvolvimento dedegeneração .
A cartilagem articular fica mais fina com a idade
Portanto, não protege mais os ossos da pressão. O corpo tenta regenerá-lo, mas o processo de dano continua. Depois de anos, pode desaparecer completamente, então os ossos que são despojados do escudo esfregam uns contra os outros, o que causa dor. O corpo, defendendo-se contra o atrito excessivo, cria crescimentos de cartilagem e osso (osteófitos) que distorcem a articulação, limitam seu movimento e causam dor ao se movimentar. Também reduz a produção e a qualidade da gosma que reveste as superfícies das articulações, protegendo-as de danos e permitindo liberdade de movimento. A cápsula articular e os ligamentos engrossam, tornam-se menos flexíveis e não protegem mais as articulações. Existem tensões musculares assimétricas e cargas articulares no eixo errado. As reações inflamatórias podem se desenvolver nas articulações e tecidos adjacentes (ligamentos, cápsulas articulares, músculos), acompanhadas de inchaço eefusão na lagoa. As alterações degenerativas afetam mais frequentemente as articulações mais estressadas: coluna cervical e lombar, joelhos, quadris, pés.
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Exercício e dieta boa para a coluna, articulações e músculos
Entre os fatores que aceleram as mudanças degenerativas em primeiro lugar está a f alta de exercício. O desenvolvimento da civilização, por um lado, e a carga de deveres, por outro, significava que a maioria de nós se sentava à mesa o dia todo e em um sofá macio depois do trabalho. O resultado é que os músculos perdem sistematicamente sua flexibilidade e enfraquecem. As articulações ficam sobrecarregadas e isso gradualmente leva a várias deformidades. Isso ocorre porque a cartilagem não possui vasos sanguíneos e, como uma esponja, absorve nutrientes do fluido. O processo só é possível quando estamos em movimento. A cartilagem, que é constantemente e excessivamente comprimida, perde a capacidade de sugar os nutrientes e, consequentemente, a capacidade de se regenerar e hidratar.
Cada quilograma adicional é um lastro desnecessário para as juntas. As vértebras e os discos não podem se adaptar ao excesso de peso, então eles se deformam com o tempo. Quando a gordura é depositada no abdômen, ela coloca mais estresse nas articulações da coluna lombar, joelho e quadril. As articulações não estão acostumadas a levantar pesos com as pernas esticadas, carregar uma bolsa no ombro, dobrar-se por muito tempo, sentar no computador, alguns esportes que são praticados de forma intensa (esqui, exercícios na academia).
Defeitos posturais em crianças devem ser tratados imediatamente
Quando se observa que a criança tem o dorso plano (a coluna está funcionando corretamente graças às curvas naturais: cervical, torácica e lombar), redondo (cabeça inclinada para frente), côncavo (barriga saliente) ou alguma assimetria (barriga saliente) omoplata, quadril saliente), cintura mais recuada de um lado ou braço levantado), não demore a visitar o pediatra. A consulta é necessária se a criança tiver pés chatos, colocá-los para dentro ou andar na borda interna (pés chatos), quando houver um espaço entre os pés com os joelhos unidos e endireitados. X (joelho valgo), ou com pernas retas e pés unidos, há uma lacuna (joelho varo) entre os joelhos. Defeitos detectados precocemente podem ser corrigidos ou seu desenvolvimento interrompido. Se negligenciados, levam ao desenvolvimento de defeitos posturais e musculoesqueléticos subsequentes, bem como degeneração progressiva das articulações.
Defeitos de postura - o inimigo das articulações e da coluna!
Os inimigos das articulações são defeitos posturais congênitos ou adquiridos e defeitos congênitos das articulações, por exemplo, no quadril. Ficamos de pé, andamos, sentamos descuidadamente: cabeça baixa, barriga para fora, costas curvadas, ombros curvados.Sentamos na perna dobrada, dobramos as costas em uma faixa de cabeça, inclinando-nos sobre o livro. Enquanto isso, qualquer posição do corpo que force uma mudança na curvatura natural da coluna causa uma perturbação no trabalho dos músculos. Isso leva a má postura, danos às articulações e discos.
As articulações são prejudicadas pelo estresse crônico. A influência da adrenalina leva a tensão prolongada e sobrecarga muscular. Isso leva a dor crônica e alterações degenerativas permanentes. Isso afeta principalmente a coluna. A doença é o resultado da chamada atitude pessimista, cada vez mais observada em adolescentes: cabeça baixa, braços pendurados, arrastando os pés.
Danos nas articulações podem ser o resultado de tomar medicamentos hormonais e algumas doenças sistêmicas, por exemplo, diabetes, hipotireoidismo. Devido à perturbação do equilíbrio hídrico e eletrolítico, os minerais são lixiviados, daí a má nutrição das articulações ou o armazenamento de várias substâncias em locais inadequados. Por exemplo, cristais de urato de sódio se acumulam nos tecidos periarticulares na gota, o que leva ao desenvolvimento de inflamação e danos à cartilagem.
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