Para melhor proteger seus olhos, você precisa seguir uma dieta adequada rica em antioxidantes, antocianinas e luteína. Também vale a pena investir em bons óculos de sol - eles são um gadget muito moderno e útil, graças ao qual você protegerá seus olhos dos efeitos nocivos dos raios UV.
A conjuntivite de verão é muitas vezes o resultado da exposição à luz solar intensa, que resseca e irritaolhos . No entanto, sob a influência de intensosraios UVradicais livres são formados no olho, que causam muito mais danos do que a conjuntivite - eles contribuem para a turvação do cristalino (catarata) e degeneração macular ( AMD), ou seja, um fragmento da retina responsável pela percepção de cores e acuidade visual. A consequência da atividade destrutiva dos radicais livres é a deficiência visual e até a cegueira.
Óculos de sol protegem seus olhos do sol
Pessoas com íris brilhantes estão particularmente expostas aos efeitos nocivos dos raios ultravioleta. Mas mesmo que você tenha olhos muito escuros, você precisa protegê-los. Primeiro de tudo, pegue um bomprotetor solaróculos de sol. A melhor proteção é fornecida pelos óculos marrons, âmbar, verdes e cinzas. Verifique se eles têm a marcação CE neles - isso mostra que eles têm um filtro absorvente de ultravioleta. Esta compra é melhor feita por um optometrista, e evite usar óculos com lentes muito escuras - especialmente se você não tiver certeza se eles realmente têm um filtro neles. Para garantir uma boa visão, as pupilas se dilatam acentuadamente e, através delas, penetram mais raios ultravioleta nocivos do que se você não tivesse óculos no nariz. Além disso, as lentes não devem ser muito pequenas - elas devem cobrir os olhos inteiros. Felizmente, óculos de sol com lentes grandes e até muito grandes são um sucesso neste verão.
Como escolher bons óculos de sol?
ImportanteBrinque com as cores
Cerque-se de cores que promovam o bem-estar. Agora não será difícil, pois os hits deste verão são as cores "amigáveis" - violeta (bom para a memória), vermelho e laranja (estimula, melhora a percepção) azul (acalma), amarelo (anima), turquesa (aumenta dinamismo), verde (restabelece o equilíbrio interno). Estas cores, saturadas e intensas, dominam o verãofigurinos e maquiagem.
Dieta adequada ajudará seus olhos
Não subestime o papel da dieta - o que você come pode proteger seus olhos contra os radicais livres em grande medida. Essas propriedades têm antioxidantes - eles neutralizam os radicais destrutivos e inibem a formação de substâncias que danificam os vasos sanguíneos. A vitamina A (gema de ovo, manteiga, fígado) e beta-caroteno (cenoura, damasco, abóbora) são de particular importância para os olhos, que se transforma em vitamina A no organismo. antioxidantes importantes. , chokeberry) e E (azeite). Mas os protetores oculares mais fortes são as antocianinas obtidas de mirtilos e mirtilos, além da luteína. As antocianinas combatem os radicais livres e regeneram as enzimas necessárias para uma visão adequada. A luteína (vegetais verde-escuros, especialmente espinafre, abóbora, pimenta vermelha) se acumula na parte central da retina, a mácula, e atua como um filtro que capta a luz prejudicial aos olhos. Você também pode apoiar a dieta com uma preparação contendo substâncias que têm um efeito protetor sobre os olhos.
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