CONTEÚDO VERIFICADOAutor: Aleksandra Żyłowska-Mharrab, nutricionista, tecnóloga de alimentos, educadora

A maioria das pessoas já teve azia pelo menos uma vez na vida. As estatísticas podem realmente surpreendê-lo. 1 em cada 10 adultos tem azia pelo menos uma vez por semana. 1 em 3 - a cada mês, e 10-20% sofrem de azia crônica. Sensação de queimação no esôfago, gosto amargo na boca, às vezes dor no esterno que irradia para a garganta, náusea e arrotos. A azia pode ser um sintoma de uma variedade de condições gastrointestinais, mas geralmente é causada pelo estilo de vida. Muitas vezes é um sintoma de refluxo gastroesofágico.

Sim, azia e refluxo ácido não são a mesma coisa. O refluxo é um distúrbio digestivo com fraqueza no esfíncter esofágico e refluxo de ácido do estômago para o esôfago, e a azia é uma sensação subjetiva de queimação. O refluxo pode ou não ser azia. E a azia pode ser um sinal de um problema que não seja o refluxo ácido.

Muitas pessoas experimentam azia à noite antes de dormir e à noite. Só pode ocorrer então ou aumentar à noite. A azia noturna é sentida por 4 em cada 5 pessoas que lutam com azia ou refluxo ácido diariamente.

De onde vem a azia à noite?

Pode haver várias causas de azia à noite. Azia à noite pode ser causada por algo tão prosaico quanto comer muito tarde antes de dormir, mas suas fontes também podem ser encontradas no estilo de vida, doenças, medicamentos e… calças muito apertadas. Sim, roupas justas, roupas íntimas emagrecedoras ou jeans rígidos grudados no estômago aumentam a pressão abdominal e são uma das causas da azia.

A azia noturna não vem de nenhuma outra causa além da azia diurna, mas é mais problemática à noite porque você está deitado. O estômago e o esôfago estão no mesmo nível, e o conteúdo do estômago flui mais facilmente para o esôfago do que na posição sentada. Enquanto está deitado na cama, você não pode contar com a ajuda da gravidade, que puxa o conteúdo do estômago para baixo, apesar da pressão na cavidade abdominal.

Azia e esfíncter esofágico enfraquecido

A causa imediata da azia em muitos casos é um esfíncter esofágico que não fecha. Mas não é uma causa em si. Os seguintes fatores são responsáveis ​​pelo enfraquecimento do esfíncter esofágico:

  • fumar,
  • abuso de álcool,
  • estresse crônico (nos últimos anos é uma causa cada vez mais comum de azia noturna, muitas vezes subestimada e difícil de diagnosticar),
  • drogas com efeito colateral de relaxar o esfíncter esofágico, incl. broncodilatadores, antidiabéticos, antidepressivos, escopolamina, antiespasmódicos, medicamentos para doença de Parkinson, contracepção hormonal e alguns analgésicos, como o popular ibuprofeno.

Azia na hérnia de hiato

Uma hérnia de hiato pode causar azia, pois faz com que o estômago e o esfíncter esofágico inferior passem acima do diafragma, facilitando a passagem de fluidos estomacais para o esôfago.

Azia causada por alimentação inadequada

A ligação entre azia e dieta parece óbvia. Afinal, é tudo sobre o trato digestivo. Certos alimentos causam azia em tantas pessoas que podem ser considerados gatilhos nutricionais de azia. Alimentos que promovem azia à noite incluem:

  • tomate, molho de tomate, ketchup,
  • cítrico,
  • especiarias picantes e pratos picantes,
  • cebola e alho,
  • leite e laticínios,
  • alimentos ricos em gordura, por exemplo, batatas fritas, batatas fritas, carne vermelha frita,
  • fast food,
  • menta (o uso de chás de menta para azia pode ser enganoso. A menta está associada a um sabor refrescante de mentol e pode parecer aliviar a azia, muito pelo contrário),
  • chocolate,
  • água com gás e refrigerantes,
  • café e chá.

Vale saber que azia também pode ser causada por produtos que causam alergias e intolerâncias alimentares.

  • Alergia alimentar ou intolerância alimentar? Aprenda as diferenças

Azia causada por comer muito tarde

Comer grandes refeições muito tarde sem ter tempo suficiente para digeri-las muitas vezes resulta em azia noturna. Leva pelo menos 2-3 horas para uma refeição esvaziar completamente o estômago. Este é o tempo mínimo que deve ser permitido desde comer até ir para a cama. Caso contrário, grandes quantidades de alimentos e sucos digestivos ainda são encontrados no estômago. Na posição supina, é mais fácil retraí-los para o esôfago e induzir a sensação de azia. Deitar logo após uma refeição, independente do horário, também não é a melhor ideia. A posição sentada ou em pé por gravidade ajuda o conteúdo do estômago a deslizar para baixo. Em decúbito dorsal ou mesmo semi-reclinado, o conteúdo estomacal tem maior chance de regredir, principalmenteesfíncter esofágico enfraquecido.

Azia e obesidade

O excesso de peso corporal coloca mais pressão na cavidade abdominal. Isso pode aumentar o risco de azia à noite. Pessoas com sobrepeso e obesidade são mais propensas a desenvolver azia, especialmente se estiverem lidando com obesidade abdominal.

Azia de grávida

A ocorrência de azia noturna na gravidez atinge até 45% das gestantes. Isso se deve a vários fatores - a diminuição do espaço para órgãos dentro da cavidade abdominal, às vezes muito ganho de peso, muitas vezes estresse. Nesse período, a azia também está associada a uma alteração nos hormônios produzidos pelo organismo. Durante a gravidez, a secreção de progesterona aumenta, o que relaxa os músculos do trato digestivo, incluindo o esfíncter esofágico. Por esta razão, o conteúdo do estômago entra no esôfago mais facilmente quando deitado.

Como lidar com azia à noite?

Para se livrar da azia à noite, é melhor eliminar sua causa - não coma antes de ir para a cama, evite alimentos que causem azia, pare de fumar (em fumantes que pararam a azia pode ser reduzida em até 44!), Reduza o álcool … No entanto, não é possível influenciar a causa dos problemas com o esôfago que queima à noite. Existem alguns medicamentos que não podem ser interrompidos. Tornar sua vida menos estressante geralmente é um processo longo. Você deve relatar sua gravidez para que sua azia acabe.

Então, como lidar com azia à noite, quando sua causa imediata não pode ser eliminada ou é difícil de determinar?

  • Durma do lado esquerdo. Dormir do lado esquerdo pode melhorar o fluxo de ácido e outros conteúdos do esôfago para o estômago.
  • Durma com a cabeça e o peito ligeiramente acima do estômago. Na posição supina, o estômago e o esôfago estão no mesmo nível, o que facilita o refluxo do ácido gástrico para o esôfago.
  • Mantenha um diário alimentar. Anote cuidadosamente tudo o que você come e quando ocorre azia. Se a comida é a causa da azia, com um pouco de diligência e paciência, você poderá identificar os alimentos não óbvios que a causam.
  • Use roupas folgadas. Se você não sabe o que está causando a azia noturna ou não consegue eliminá-la, evite roupas apertadas à tarde e à noite, que aumentam a pressão na cavidade abdominal e agravam a azia.
  • Coma em paz. Comer refeições rapidamente e sob estresse aumenta a secreção de sucos gástricos ácidos.
  • Fique de pé depois de comer. Deixe a gravidade trabalhar. Além disso, evite dobrar ou esticar ao levantar objetos pesados.
EspecialistaAleksandra Żyłowska-Mharrab, nutricionistaTecnólogo em alimentos, nutricionista, educador. Graduado em Biotecnologia pela Universidade de Tecnologia e Serviços Nutricionais de Gdańsk da Universidade Marítima. Adepto da cozinha simples, saudável e das escolhas conscientes na alimentação do dia-a-dia. Meus principais interesses incluem construir mudanças permanentes nos hábitos alimentares e compor individualmente uma dieta de acordo com as necessidades do corpo. Porque a mesma coisa não é saudável para todos! Acredito que a educação nutricional é muito importante, tanto para crianças quanto para adultos. Concentro minhas atividades em difundir conhecimentos sobre nutrição, analisar novos resultados de pesquisas e tirar minhas próprias conclusões. Eu sigo o princípio de que uma dieta é um estilo de vida, não uma adesão estrita às refeições em uma folha de papel. Sempre há espaço para prazeres deliciosos na alimentação saudável e consciente.

Categoria:

Gastrologia