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Ciúme em um relacionamento é um fenômeno natural. Não há casal que não tenha experimentado. Foi estudado que o ciúme aparece com mais frequência nos relacionamentos do que o desejo. É uma emoção que significa que um relacionamento é importante para você, expressa o medo de perder um ente querido. Você não precisa ter vergonha de ser ciumento. Mas antes que suas emoções assumam o controle e você pare de pensar racionalmente, analise os fatos, bem como seus pensamentos e sentimentos.

De onde vem o ciúme do seu parceiro?

Marido começou a voltar do trabalho em horários estranhos e ainda está cansado e até perdeu a vontade de fazer sexo. E diz que a licença conjunta terá que ser cancelada, pois está com dor de cabeça no trabalho neste momento. Na verdade, ele está distraído, tenso e atende ligações de negócios mesmo em casa. Mas esses telefones são realmente comerciais? Talvez ele esteja tendo um caso? Você tem vergonha de suas suspeitas, tem medo de perguntar diretamente. Não sabe o que fazer… Finge que não vê? Ou talvez seja melhor ter certeza? Checar seu telefone, checar seus e-mails? Você detesta esses métodos - mas no final, a pior certeza é provavelmente melhor do que essa incerteza… Pare! Espionar é a pior solução. Você mesmo não gostaria que ninguém invadisse sua privacidade visualizando SMS ou e-mails - portanto, não faça isso com seu ente querido, mesmo se achar que ele quebrou sua confiança. Você não tem certeza sobre isso. Você diz a si mesmo que quer apenas verificar se está tudo bem - mas a verdade é que sua ansiedade lhe diz para procurar evidências de traição e até mesmo o e-mail mais inocente pode parecer suspeito para você. Você pode encontrar evidências claras de que seu parceiro está tendo um caso, mas também pode ser que você veja evidências de culpa onde não há nenhuma.

Tenho motivos para ter ciúmes?

A traição não ocorre da noite para o dia, mas é o resultado de um longo processo de afastamento. Pergunte a si mesmo: como é conosco? Estamos felizes juntos ou decepcionados um com o outro? Nossas brigas levam a uma resolução positiva do conflito ou a dias tranquilos? Estamos falando um com o outro ou estamos apenas enviando mensagens de rascunho? Resolvemos os problemas juntos ou os "varremos para debaixo do tapete"? E você: você se sente bem com seu parceiro? Você gostaria de envelhecer com ele? Seu relacionamento está se desenvolvendo ou você sente que nada vai acontecer de novo? A soma das respostas a essas perguntas lhe dará uma ideia da qualidade do seu relacionamento e o ajudará a se sentirnas emoções do seu parceiro. Todo relacionamento passa por crises e mudanças; talvez o comportamento de seu parceiro e sua ansiedade sejam um sintoma externo dessa crise. Se há muito tempo não há proximidade entre vocês e a tentativa de entender um ao outro - talvez seu parceiro realmente tenha começado a "conversar" com outra pessoa porque está f altando alguma coisa - e não precisa necessariamente ser sobre sexo.

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Situações de crise

Em um relacionamento maduro, o ciúme muitas vezes aparece em situações de mudança de vida que perturbam o equilíbrio atual, por exemplo, quando um casal vive uma longa separação, quando alguém perde o emprego ou se aposenta, ou - pelo contrário - é promovido, muda seu trabalho para um mais absorvente, se envolve em atividades sociais ou assume atividade profissional depois de criar os filhos. Quando alguém está mais envolvido do que o normal em assuntos não domésticos, a outra parte pode ter a impressão de que está sendo negligenciada.

A parte mais ativa se desenvolve, muda algo em sua vida, e a outra parte "fica para trás". Em seguida, surge o ciúme dos colegas de trabalho da "outra metade" e a suspeita de que o envolvimento no trabalho possa ter um contexto feminino-masculino. Uma situação típica de crise é a saída de filhos adultos de casa, revelando o fato de que os cônjuges vivem "ao lado do outro" há anos. E finalmente - a doença de um cônjuge que se sente dependente do outro, perde sua auto-estima e teme por sua posição no relacionamento.

"Herança" do ciúme

Sua ansiedade também pode vir de traumas passados ​​que começaram agora. Talvez você tenha experimentado a traição de seu parceiro em um relacionamento anterior, ou tenha visto situações semelhantes em sua casa de família. Talvez na sua infância você tenha ciúmes do amor de seus pais por sua irmã ou irmão? Talvez você sinta que está envelhecendo e ouça as palavras que sua mãe não parava de repetir: "cuidado, porque quando ela começar a viver sua segunda juventude, ela vai deixar você pela mais nova."

Pense: Seu parceiro realmente lhe dá motivos para ter ciúmes, ou é apenas seu medo que tem olhos grandes? Lembre-se da cena de "Noites e Dias" quando Bárbara faz uma briga absurda com o marido sobre decorar a carruagem da irmã com flores: "Não suporto que alguém me abandone de novo por outra pessoa!"

Como falar sobre ciúmes?

Seja o que for - você não encontrará paz até que a esclareça. E para isso, você precisa de uma conversa honesta. Como fazer?

Crie um ambiente favorável: não inicie uma conversa entre o café da manhã e a ida para o trabalho. Diga ao seu parceiro que você quer falar sobre algo importante e espere que ele lhe dê tempo e atenção. Fale quando as crianças não puderem ouvi-lo. Essesos tratamentos serão um sinal claro para o parceiro de que o assunto é sério.

  • Diga o que sente. Comece com algo assim: “Sabe, estou cansado de ciúmes e quero que você me ajude a lidar com isso. Sinto-me ansioso porque recentemente notei… ”Diga a ele diretamente que as mudanças em seu comportamento lhe deram a ideia de trapacear. É uma boa ideia obter a confirmação de que seu parceiro também vê essas mudanças e perguntar se elas são boas para eles. Não faça acusações, concentre-se em comunicar como essa situação evoca em você: medo, incerteza, tristeza… Enfatize que não se trata apenas de quanto tempo ele passa com você, mas de proximidade e de si mesmo. A questão é que a conversa não deve se transformar em um leilão de reivindicações mútuas: “sabe por que estou saindo de casa? porque você continua me dando sermão porque eu não me sinto valorizado "ou" porque você não me nota, eu não sou mais atraente para você. "
  • Pergunte diretamente se ele conheceu alguém interessante, ele está namorando essa pessoa, há algo que você deve saber. “Eu ficaria feliz se fosse apenas o que eu penso, mas se eu estiver certo, não minta para mim. Prefiro ouvir isso de você do que de estranhos." Enfatize por que isso é importante para você - por exemplo, porque você se preocupa com seu relacionamento, ou não sabe como viver na incerteza, ou não quer continuar o relacionamento como está. É importante que a razão que você dá seja verdadeira. Você vai dar a ele a chance de se levantar honestamente. Se ele realmente só "quebrar a cabeça no trabalho" - você ficará aliviado e saberá que ele precisa ser apoiado (e isso pode tornar seu relacionamento mais forte). Mas se algo estiver errado, você descobrirá o quão sério é. Lembre-se que os homens tendem a minimizar seus "s altos laterais" - quando pegos traindo, eles costumam explicar: é apenas sexo, eu realmente só amo você.
  • Diga que gostaria de voltar à conversa, porque é sobre seu relacionamento. "Agora que algo mudou, vamos tentar considerar se e como podemos voltar a uma boa parceria." Talvez você se dê bem, talvez não, mas poderá tentar a decisão: salvar o relacionamento ou terminar.
Problema

O que fazer quando ele (ela) suspeitar erroneamente que você está traindo?

Responda a pergunta honestamente. No entanto, não se contente com a simples negação e minimização do assunto. Se o seu parceiro suspeitar que você pode estar envolvido em outro relacionamento, é um sinal de que há algo errado em seu relacionamento. Pense em sua participação, pense em como você se sente no relacionamento, o que mudou em sua abordagem e comportamento. O ciúme é um sinal para trabalhar o relacionamento, mas também um sinal dos sentimentos inabaláveis ​​do seu parceiro.

Uma crise em um relacionamento pode ser uma oportunidade

Situação,em que uma relação de longo prazo está em jogo é difícil para ambos os lados. Vocês dois precisam perceber o que é mais importante para vocês: os anos que viveram juntos, a intimidade que os une, o bem de seus filhos - ou a possibilidade de se separar e iniciar uma nova etapa em sua vida. A decisão vai depender do quanto cada um de vocês está comprometido com o relacionamento, do quanto o relacionamento atende às suas necessidades. Talvez você consiga - no decorrer das conversas subsequentes - descobrir os motivos que levaram seu parceiro a procurar caminhos secundários e consertar o que quebrou. Uma crise muitas vezes é uma oportunidade para renovar e fortalecer um vínculo enfraquecido, desde que ambos os parceiros queiram trabalhar nisso. Se você pretende fazê-lo, mas tem dificuldade em falar, considere a possibilidade de procurar um terapeuta.

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Categoria:

Psicologia