Kundalini Yoga irá ajudá-lo a liberar a energia sexual que repousa no chakra na base de sua coluna. Ao meditar juntos, você preparará seus corpos e mentes para uma fusão amorosa e aumentará seu potencial sexual. Aqui está um simples treino de Kundalini Yoga para casais incluirem em suas preliminares antes de sua sessão de amor prolongada.
Kundalini Yoga é uma escola de yoga espiritual baseada principalmente na meditação. Trata-se de procurar maneiras de despertar a energia Kundalini que deveria estar adormecida na base da coluna, mais especificamente na parte inferior das costas, na área triangular entre o cós e o cóccix. Seu símbolo é uma cobra adormecida com uma cauda na boca. O principal objetivo do Kundalini yoga é a meditação, caracterizada por mudras (gestos especiais com as mãos), mantras e hinos. Seu propósito é liberar o poder oculto em cada um de nós para que possamos entrar em contato com a pura essência de quem realmente somos. Ao contrário de outras formas de yoga, Kundalini não requer certas posturas (asana) e pode ser praticada em qualquer padrão. Para o exercício a seguir, a posição sentada com as pernas cruzadas é a melhor.
Sentindo a Energia Kundalini
Comece criando a atmosfera certa no quarto. Feche as cortinas, desligue todos os dispositivos eletrônicos. Você pode acender uma lareira (se tiver) ou colocar velas acesas na sala. Sentem-se de frente um para o outro nus. Endireite as costas e coloque as palmas das mãos com os dedos (indicador e polegar) sobre os joelhos. Mantenha contato padrão o tempo todo. Então abaixe suas cabeças. Respire fundo. Imagine que a cada expiração você afunda cada vez mais no centro da energia erótica. Feche seus olhos. Ao inspirar lentamente, levante a cabeça enquanto sente a energia subindo de dentro. Novamente, abaixe a cabeça ao expirar.
Combinando energia
Aproxime-se um do outro para que seus joelhos se toquem. Olhem-se nos olhos, respirem num ritmo consistente. Envolva os braços no pescoço um do outro. Segure os ombros e respire juntos por alguns minutos enquanto sente a energia erótica fluindo de seu corpo para seu corpo. Aumentando a Energia Fique à sua frente com um braço estendido. Junte as mãos, olhe-se nos olhos e agache-se. Balance um pouco para frente e para trássegurando nas mãos. Você deve sentir a energia Kundalini se desenvolvendo em seu corpo. Então, lentamente, levantem-se juntos - é assim que a energia Kundalini subirá com você. Faça várias séries de agachamentos e em pé, ajustando o ritmo da inspiração e expiração de acordo. Repita o exercício várias vezes.
Fechamento da Raiz
Fechamento da Raiz (Mula Bandha) é uma contração dos músculos do períneo localizados entre o ânus e os genitais. O parceiro deve pressionar o calcanhar contra o escroto e contrair os músculos anais. Este exercício simples ajudará a fechar a energia armazenada na parte inferior do abdômen, equilibrar os sistemas simpático e parassimpático, melhorar a condição do sistema reprodutivo e aumentar o potencial sexual nos homens. Para realizar um fechamento da raiz, encurte a pélvis entre o ânus e os genitais e puxe-os para dentro e para cima. No começo você provavelmente vai puxar todos os músculos do períneo, mas com a prática você aprenderá a distinguir entre os esfíncteres anais e os músculos do períneo dos músculos dentro da cavidade pélvica. Trata-se de atrair apenas os músculos do períneo. Ao contrair os músculos, respire fundo, mantenha os músculos tensos por alguns segundos e solte o ar lentamente dos pulmões. Desta forma, complete cada treinamento de Kundalini Yoga. Carregado de boa energia, você pode passar para a parte certa das preliminares.