A festa de Natal é um grande desafio para o fígado. E embora ela seja extremamente paciente, ela pode eventualmente se rebelar. Como evitar que isso aconteça? Descubra maneiras de lidar com a dor no fígado no Natal.

Dor no Fígado de Natalpode acontecer mesmo que seu fígado esteja funcionando corretamente diariamente. Quando por alguns dias por ano você tem a oportunidade de saborear as especialidades que há tanto tempo espera, é difícil negar a si mesmo esse prazer. Infelizmente, a maioria dos pratos tradicionais poloneses são difíceis de digerir, e nós os comemos em grandes quantidades e por vários dias.

Não é à toa que os problemas começam: pressão e dor sob a costela inferior direita, distúrbios digestivos, sensação de plenitude, inchaço, náusea. Estes são os sinais mais comuns de insuficiência hepática. Embora não se machuque, por não ser inervado, sobrecarregado com trabalho aumenta de tamanho e comprime a bolsa protetora em que se encontra. E então você sente uma picada desagradável no lado direito. E geralmente só então você se lembra disso. Se você quer que seu fígado funcione bem, cuide dele e não o sobrecarregue!

Dor no fígado durante as férias - como evitar?

Você não precisa abrir mão do prazer de comer. No entanto, para não sobrecarregar demais o fígado, siga algumas regras.

  • Alcance as especiarias- enriquecendo sua cozinha com ervas, você não apenas obterá um sabor e aroma maravilhosos dos pratos, mas também aliviará seu fígado. As especiarias são as melhores para ela, que estimulam a secreção de sucos gástricos e facilitam a digestão de gorduras, como manjerona, tomilho, zimbro e hortelã, além de relaxar os ductos biliares, por exemplo. orégano e cominho. Pratos gordurosos temperados com eles serão mais fáceis de digerir. Mas evite pimentas, pimentas, curry, vinagre e mostarda, pois irritam o trato digestivo.
  • Pratos de Natal para emagrecer- por exemplo, você não precisa fritar bolinhos antes de servir, você pode aquecê-los no vapor ou no forno de microondas; em vez de óleo, despeje creme desnatado ou iogurte natural no arenque; na salada, em vez de maionese, use iogurte natural temperado com especiarias (ou um pouco de maionese); não adoçar a compota de frutas secas, fazer bolos sem gordura (pão de gengibre, pão de ló).
  • Evite gordura animal- é rica em colesterol e seu excesso atrapalha a secreção hepática e biliar. A banha é melhor substituída por gordura vegetal com óleo ou azeite, e em vez de carne gordurosa (porco, pato, ganso) coma magra (frango, peru, vitela).
  • Desista de fritar- frituras são difíceis de digerir, então não só o estômago, mas também o fígado têm dificuldade em digeri-los. Melhor assar peixe e carne magra em papel alumínio, servir cozido ou ensopado.
  • Mastigue cada mordida com cuidado- você não precisa se apressar em qualquer lugar durante as festas de família, então aproveite sua comida. Quando você mastiga tudo bem, a polpa bem aterrada vai para o estômago. Durante a mordida, a amilase é secretada junto com a saliva, graças à qual a digestão de alguns carboidratos começa na boca. Morder também estimula a produção de suco gástrico e enzimas pancreáticas, que estão envolvidas na digestão dos alimentos. Comer devagar permitirá que o fígado forneça a quantidade certa de bile para a digestão e retenha substâncias nocivas. Além disso, se você comer mais devagar, vai comer menos!
  • Cuidado com os cogumelos- não coma muito: além de serem difíceis de digerir, acumulam metais pesados ​​e toxinas que podem danificar o fígado
  • Limite de sobremesas- o fígado não gosta de bolos gordurosos, bolos, bolos franceses e de fermento frescos, chantilly, chocolate, porque não são apenas bombas de açúcar, mas também gordura bombas. Se não puder evitar, coma apenas uma porção de bolo e não misture com álcool.
  • Coma alimentos moderadamente quentes -muito quente e muito frio são prejudiciais ao fígado. O mesmo vale para bebidas.

Dor no fígado no Natal - remédios caseiros

No entanto, se você se saciar com a comida e sentir desconforto depois de comer, deixe seu fígado descansar. Afaste-se da mesa, sente-se confortavelmente ou deite-se no sofá e solte as roupas apertadas na cintura.

É melhor colocar uma bolsa de água quente no local dolorido, pois o calor, os ductos biliares se expandem, o que facilita a digestão e alivia a dor.

Prepare também chá de ervas, por exemplo, de erva de São João, sálvia ou raiz de dente-de-leão (eles relaxam, facilitam o fluxo da bile) ou hortelã, camomila (eles agem colagogo, facilitam a digestão), ou procure um pronto- mistura de ervas.

Quando os sintomas desaparecerem, incentive os familiares e convidados a caminharem juntos. O movimento será benéfico para todos, acelerará o metabolismo e você se sentirá mais leve. Não passe as férias inteiras à mesa!

Importante

Fígadoé um órgão forte e regenerador, mas não indestrutível. Eles a machucaram especialmente:

Álcool- bloqueia a conversão de proteínas, glicose e gorduras, o que danifica o fígado. O consumo prolongado de pequenas quantidades de álcool é o mais perigoso, pois pode levar ao fígado gorduroso ou à cirrose hepática. É por isso que é melhor beber bebidas alcoólicas, mesmo as fracas, apenas de vez em quando.

Medicamentos- o fígado é danificado por antibióticos, preparações contendo hormônios sexuais, bem como alguns medicamentos antituberculose e antiarrítmicos, citostáticos, vitamina A, altas doses de paracetamol.

O uso crônico (mas não imediato) de analgésicos ou anti-inflamatórios usados ​​em doenças das articulações, ossos e aparelho locomotor é tóxico. O uso excessivo de medicamentos pode levar à doença hepática gordurosa.

Vírus- aqueles que causam hepatite B e hepatite C (hepatite B e C) são uma séria ameaça para o fígado. A infecção pode ocorrer, entre outras durante procedimentos médicos, mas também em uma esteticista, manicure ou durante contatos sexuais casuais com uma pessoa infectada.

Em casos extremos, a hepatite não tratada pode causar cirrose ou câncer de fígado. A única proteção no caso da hepatite B é a vacina, mas infelizmente não há proteção contra a hepatite C. Também tem um efeito negativo no fígado, incluindo vírus da mononucleose, caxumba, citomegalovírus, rubéola, catapora, sarampo.

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Gastrologia