A dieta da celulite é saborosa e eficaz. Os nutricionistas argumentam que, ao usar uma dieta anticelulite, você não precisa abrir mão de todas as iguarias. Confira o que comer para se livrar da celulite.
Dieta anticelulite - conheça o inimigo
Celuliteé um tecido adiposo crescido que surgiu como resultado de circulação sanguínea anormal e fluxo linfático deficiente. A gordura desnecessária, ao invés de ser retirada do corpo, fica achatada e, não tendo outra escolha, sobe, criando covinhas e caroços desagradáveis em nossa pele.
Como se livrar da celulite
Celulite - uma dieta de 1400 calorias para matar a celulite
Mulheres acima do pesocasca de laranjaparece muito pior do que mulheres magras. O excesso de gordura corporal é o culpado por tudo. Em tal situação, é melhor seguir uma dieta1400 calorias, , graças à qual você pode perder 0,25 cm na circunferência da coxa em uma semana. Para acelerar a queima de gordura, você deve aumentar o consumo de ácido linoleico conjugado (CLA), que melhora efetivamente o metabolismo.
Dieta para celulite - a água vem em primeiro lugar
A remoção do excesso de líquido das células de gordura reduz significativamente a visibilidade dacelulite . Portanto, o sal deve ser eliminado de sua dieta diária, pois retém água em seu corpo e promove o inchaço. Além disso, o cardápio deve ser dominado porprodutos diuréticos , como amora, melancia, aipo, endro, salsa e aspargos. As mulheres que lutam contra a celulite só devem beber água mineral sem gás, bebidas dietéticas e chás de ervas. Se seu corpo está lutando para remover fluidos e toxinas desnecessários do corpo, beba uma xícara de chá de dente-de-leão ou chá de erva-doce todos os dias.
Dieta anticelulite, ou seja, cunha com cunha
Cunha com cunha. Este princípio também pode ser utilizado no combate àcelulite , pois a gordura na forma decasca de laranjapode ser combatida com ômega-3 insaturado, ácidos graxos ômega-6 e ômega-9. Essas gorduras saudáveis hidratam e suavizam a pele, pois mantêm os fluidos nas células da pele em vez das células de gordura, impedindo efetivamente a formação dedobras inestéticas. Como tal, nozes, sementes, azeitonas e peixes oleosos são partes importantes dadieta anticelulite .
Dieta anticelulite - dieta antiestrogênio
Uma dieta anticelulitedeve ser rica em naturaisfitoestrógenos(estrogênios vegetais) que equilibram os níveis de estrogênio. Esses hormônios femininos estão intensamente envolvidos no processo de formação daceluliteporque desencadeiam a produção de células de gordura e retêm líquidos no organismo. Portanto, a dieta diária deve incluir linhaça, que contém moduladores hormonais - lignanas, que diminuem o nível de estrogênios. Os estrogênios vegetais também contêm brócolis, couve-flor, repolho e couve de Bruxelas.
Vitamina B
vitaminas do complexo Bsão responsáveis pelometabolismoe pelo processo de absorção pelo organismo dos nutrientes, incluindo os responsáveis pelo redução de celulite . A f alta de vitamina B no organismo pode reduzir a absorção desses ingredientes benéficos, por isso você deve comer ovos, fermento e brotos de cereais regularmente.