Você sofre de cãibras musculares? Você tem cólicas dolorosas na panturrilha? Existem muitos suplementos na farmácia que ajudarão você a se livrar dessas doenças. No entanto, antes de escolher os melhores, você deve ler sua composição e verificar se eles contêm as vitaminas e minerais certos para ajudar a se livrar das cólicas. Verifique quais preparativos para contrações musculares escolher.

Cãibras muscularessão mais frequentemente associadas a deficiências de certos elementos no corpo. Para complementar sua deficiência, você pode enriquecer o cardápio com produtos que os contenham ou procurar suplementos alimentares na farmácia. São recomendados principalmente para pessoas que realizam esforço físico intenso (por exemplo, atletas), fazem uso de uma dieta incorreta (excesso de carboidratos e proteínas com efeito acidificante), bebem quantidades significativas de café, bem como para quem tem o corpo enfraquecido (estados de fadiga , estresse) ou tomar medicamentos anti-hipertensivos (principalmente diuréticos).

Cãibras musculares - suplementos de magnésio

O magnésio é um método comprovado para contrações musculares. Este elemento regula a transferência de íons do elemento do espaço intercelular para o interior da célula, o que afeta o bom funcionamento dos músculos. Portanto, preparações contendo magnésio previnem cãibras musculares.

Cãibras musculares - suplementos de potássio

Uma causa frequente de cãibras musculares também são os baixos níveis de potássio, ou seja, hipocalemia. O potássio é um elemento que participa da transmissão de impulsos nervosos nos sistemas nervoso e muscular e garante o correto curso das reações relacionadas à contratilidade muscular. É responsável pela força e resistência dos músculos e também apoia a sua regeneração. Portanto, no caso de deficiência desse elemento, aparecem cãibras musculares. Além disso, estão enfraquecidos e, em casos extremos, podem ficar paralisados. É bom saber que os suplementos orais de potássio em doses mais altas estão disponíveis apenas mediante receita médica.

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Cãibras musculares - suplementos de cálcio

O cálcio está envolvido na condução dos estímulos nervosos e na contratilidade muscular. Vale a pena saber que níveis muito baixos de cálcio no sangue, muitas vezes acompanhados de deficiência de magnésio, podem causar tetania, ou seja, hiperatividade excessivainsuficiência neuromuscular, que se manifesta em contrações musculares fortes e descontroladas.

Cãibras musculares - suplementos com vitamina B6

A vitamina B6 afeta a glicogênese e a glicogenólise nos músculos, bem como as contrações musculares. Além disso, tem um efeito benéfico na absorção de minerais, incluindo o magnésio.

Portanto, com cólicas incômodas, ela também pode tomar suplementos com essa vitamina. No entanto, não exagere com sua ingestão. A suplementação a longo prazo de mais de 200 mg / dia leva à descoordenação do movimento muscular, aumento da sensação de frescor, formigamento nos membros e degeneração do tecido nervoso.

Importante

  • Os pacientes geralmente são recomendados preparações que são uma combinação de magnésio e potássio na forma de aspartatos. Na maioria dos casos, reduzem a frequência ou eliminam completamente a ocorrência de contrações. Eles são usados ​​principalmente em pessoas que tomam medicamentos anti-hipertensivos (principalmente diuréticos), o que pode levar a uma grande perda desses íons do corpo.
  • Embora os suplementos para espasmos musculares estejam disponíveis no balcão, vale a pena consultar o seu médico ou farmacêutico - pergunte em quais doses e por quanto tempo você deve tomá-los. Por exemplo, o uso excessivo de potássio pode levar a alterações na forma como o coração funciona. Portanto, para o autotratamento, são recomendadas preparações de magnésio com vitamina B6. Alguns deles em um comprimido contêm uma dose de magnésio que atende às necessidades diárias de um adulto.
  • É melhor iniciar a terapia com preparações mais fracas e possivelmente aumentar sua dosagem na ausência do efeito desejado.

    • Categoria:

    Coluna vertebral, ossos, articulações