Osteopenia em crianças não é incomum. O motivo geralmente é o mesmo: má alimentação e desnutrição. Se você quer proteger seu filho da osteopenia e depois da osteoporose, certifique-se de que ele receba a dose certa de cálcio e vitamina D e que ele esteja muito exposto ao sol.

Osteopenia em criançasé, como nos adultos, uma redução progressivada densidade óssea.Um osso saudável se assemelha a uma esponja artificial. Quando atacado pela osteoporose, parece uma esponja natural: com grandes orifícios, muito a céu aberto. Infelizmente, quanto mais aberto for, menos durável será o nosso esqueleto. É fácil quebrar então, mesmo com a menor lesão. E é tão fácil para as crianças que são fisicamente ativas. Basta uma f alta em campo e o infortúnio está pronto.

Ossos fortes na infância

Para que os ossos sejam fortes e, por exemplo, se recuperem rapidamente após a fratura, deve haver um equilíbrio entre as células responsáveis ​​pela sua formação (osteoblastos) e as células responsáveis ​​pela sua destruição (osteoclastos).

A causa mais comum de osteopenia em crianças é a f alta de cálcio na dieta.

Este equilíbrio depende da concentração correta de hormônios no corpo, sobrecarregando o esqueleto (por exemplo, se praticamos um esporte intenso), a quantidade certa de proteínas, cálcio e vitaminas (especialmente vitamina D3). Infelizmente, algumas crianças recebem muito pouco cálcio em sua dieta em relação à idade normal, que é uma causa conhecida de menor densidade mineral óssea e mais osteopenia e osteoporose.

Temos os ossos mais fortes na terceira década de vida. Após os 30 anos, eles estão lentamente "diminuindo" - estão se tornando cada vez mais abertos, quebradiços e propensos a fraturas. Para que o corpo perca algo, é importante ter um bom começo, ou seja, uma boa qualidade óssea durante a adolescência. Se eles são fortes em uma criança, então em um adulto, a osteoporose pode não ocorrer ou seus sintomas não serão tão incômodos.

Importante

As crianças devem comer1500 mg de cálcio diariamente . Muito cálcio está contido em: - leite e seus produtos (kefir, iogurte, queijo), - suco de laranja com adição de cálcio, conservas de peixe com espinhas (as espinhas ficam macias), - cozidas: couve-rábano, nabos, couve , brócolis, soja, grão de bico, feijão branco, figos secos, - tofu de queijo de soja. Os cientistas provaram quevitamina Dacelera a absorção de cálciopelo organismo. Ricos nesta vitamina são: - peixes (enguia, espadilha, sardinha, arenque, salmão, cavala, atum), - leite. A vitamina D também é produzida na pele quando exposta ao sol, por isso é bom que as crianças passem muito tempo ao ar livre.

Osteopenia em crianças - sintomas

A osteopenia em crianças pode não estar associada a nenhum sintoma. Dor nos membros e fraturas esqueléticas podem causar ansiedade.

Osteopenia em crianças - prevenção

Segundo especialistas, a má nutrição das crianças é um caminho direto para a osteopenia (risco de osteoporose), porque - quando as crianças estão desnutridas - muito pouco do chamado substâncias construtivas. Portanto, não há outro conselho - certifique-se de cuidar de uma dieta adequada e uma dose de exercícios (especialmente ao sol) em seu filho.

Osteopenia em crianças - um esporte importante

O movimento tem um efeito muito positivo em todo o sistema esquelético. Então incentive seu filho a praticar algum esporte.

Crianças com osteopenia correm o risco de desenvolver osteoporose mais tarde na vida.

  • Tênis-Crianças de 5 anos podem jogar mini-tênis; Crianças de 8 a 9 anos podem se exercitar em quadra normal
  • basquete - minibasket pode ser jogado por crianças de 6 anos; basquete "normal" de 12 a 13 anos
  • judô, aikidô, karatê - crianças de 6 anos já podem aprender artes marciais orientais. No entanto, é melhor que as crianças de 10 a 12 anos comecem a treinar
  • natação - bebês de 3 meses podem começar. Mas é melhor que as crianças de 10 a 11 anos comecem o treinamento profissional
  • bicicleta - até uma criança de 3 anos pode andar de bicicleta em três rodas, e uma criança de 5 anos pode mudar para duas rodas. Jovens de 14 anos geralmente iniciam treinamento intensivo
  • ginástica artística e esportiva - pode ser praticada por crianças de 4 a 5 anos. Os exercícios devem, no entanto, ser prescritos por um médico esportivo
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Coluna vertebral, ossos, articulações