Hemorroidas, doenças como colite diverticular, ou mesmo simples constipação, ocorrem quase que exclusivamente em países onde as pessoas se sentam no vaso sanitário para evacuar. O mecanismo responsável pelo fechamento dos intestinos é projetado de forma que não se abra totalmente na posição sentada, o que significa que a defecação exige muito mais esforço. É mais natural e saudável para nós defecar enquanto estamos de cócoras. Felizmente, isso não significa que devemos começar a escalar os banheiros - há outra maneira mais fácil de fazer isso!

Vale a pena refletir sobre seus próprios hábitos de tempos em tempos. Eu realmente pego o caminho mais curto e bonito até o ponto de ônibus? O pentear diligente de um "empréstimo" para uma careca no meio é realmente elegante e necessário? Ou apenas:estou sentado corretamente no vaso sanitário?

Não existe uma única resposta certa para essas perguntas - mas apenas perguntar pode trazer resultados interessantes. Dov Sikirov também teve que chegar à mesma conclusão. Certa vez, esse médico israelense pediu a 28 voluntários que tentassem passar nas fezes em três posições diferentes: sentados em um vaso sanitário comum como um trono, pendurando-se penosamente sobre um vaso sanitário extremamente pequeno ou simplesmente agachados, como fazemos ao ar livre. Ele mediu o tempo e no final deu aos participantes os questionários a serem preenchidos. O resultado foi absolutamente inequívoco: a defecação na posição de agachamento durou em média apenas cerca de 50 segundos e foi sentida pelos sujeitos como completa. A mesma ação, realizada na posição sentada, levou em média 130 segundos e não deu a sensação de sucesso total.

Por que isso está acontecendo? Porque o mecanismo responsável pelo fechamento dos intestinos é projetado para que não abra totalmente quando sentado. Ao redor do intestino, como um laço, há um músculo enrolado que, quando nos sentamos ou nos levantamos, o puxa para cima para formar um vinco, como às vezes é formado em uma mangueira de rega de jardim. Você pode então perguntar à sua irmã por que a mangueira não está funcionando e, quando ela olhar para a saída do cano, solte rapidamente a mangueira para obter uma barreira da mãe depois de uma dúzia de minutos …

Defecar de cócoras previne hemorroidas

Mas vamos voltar ao intestino: aqui está o cocô entrando na curva primeiro. E assim como dirigirna estrada - ele tem que desacelerar. Graças a isso, quando estamos sentados ou em pé, os esfíncteres não precisam se contrair o suficiente para manter tudo dentro. Quando o músculo relaxa, a curvatura desaparece. A rota é tão reta como ele disparou novamente e você pode acelerar com segurança.

Agacharé natural para nós desde os tempos pré-históricos - os banheiros modernos surgiram apenas no final do século XVIII com a introdução dos banheiros nos edifícios. Argumentos como "Já o homem das cavernas fez assim", geralmente não obtêm a melhor reputação entre os médicos. Bem, porque quem disse que na posição agachada o músculo relaxa muito melhor e o caminho que as fezes seguem realmente se endireita? Para verificar isso, cientistas japoneses radiografaram os voluntários ao lidar com uma necessidade mais grosseira, após administrá-los oralmente a um agente de contraste luminescente (contraste). Como resultado, aprendemos duas coisas: primeiro, de fato, quando nos agachamos, o trato digestivo se endireita lindamente e tudo funciona como uma corda. Segundo: há pessoas no mundo que, pelo bem da ciência, se deixam encher de substâncias incandescentes e radiografadas quando fazem cocô. Tenho que admitir que ambos dão o que pensar.

Hemorroidas, doenças como colite diverticular ou mesmo simples prisão de ventre ocorrem quase que exclusivamente em países onde, nomen omen, as fezes são colocadas durante a evacuação. A causa dessas doenças, especialmente quando aparecem em jovens, não é de forma alguma a flacidez dos tecidos ou algo assim, mas a pressão excessiva nos intestinos. Algumas pessoas também flexionam os músculos do estômago durante todo o dia de nervosismo, muitas vezes sem perceber. É o aperto de nossos intestinos que faz com que as hemorroidas caiam e se soltem. É também a causa da formação de divertículos - as protuberâncias do tecido que compõem as paredes intestinais dentro da cavidade abdominal. Essas pequenas protuberâncias se assemelham a lâmpadas.

Claro, nossa maneira de usar o banheiro não é a única causa de hemorróidas e divertículos. Deve-se notar também, no entanto, que entre o grande número de pessoas que agacham (e há mais de 1,2 bilhão delas em todo o mundo), a diverticulose intestinal dificilmente ocorre e as hemorroidas são muito mais raras. Apertamos laboriosamente o tecido através das nádegas e, como resultado, acabamos no médico - tudo porque sentar com orgulho no assento do vaso sanitário é mais elegante do que alguns agachamentos antediluvianos … Os médicos também suspeitam que o esforço frequente no vaso sanitário aumenta significativamente o risco de varizes,derrames e desmaios durante a defecação.

Coloque um banquinho na frente do vaso sanitário!

Um amigo meu me enviou uma mensagem de texto de férias na França: "Os franceses são uns bastardos - alguém roubou vasos sanitários de mais três postos de gasolina!". Caí na gargalhada: primeiro porque, suspeitei, ele a escreveu com muita seriedade e, em segundo lugar, lembrei-me da primeira vez em que estive na soleira de um banheiro francês. Como posso me agachar porque você não pode colocar uma concha comum? - pensei, ressentido e olhei com espanto para o grande buraco que se abria na minha frente. Em muitos países da Ásia, África e sul da Europa, as pessoas rapidamente atendem a uma necessidade maior na posição de "lutador" ou "esquiador". Enquanto isso, passamos muito tempo no trono de porcelana, lendo o jornal, torcendo papel higiênico nas mãos, procurando azulejos sujos ou apenas olhando pacientemente para a parede à nossa frente.

Ao ler o texto acima para minha família reunida na sala, notei uma careta de irritação em muitos rostos. Vamos todos agora subir em nosso trono de porcelana e, não acostumados a nos agachar, balançar sobre o buraco quando só queremos fazer cocô? A resposta é não e fume seis hemorróidas! Embora seja divertido agachar no vaso sanitário … Mas não é de forma alguma necessário: ​​ porque você também pode agachar sentado . Vale a pena tentar, especialmente quando não conseguimos fazer tudo de uma só vez:incline o tronco levemente para frente e descanse os pés em um banquinho baixo- e pronto! Tudo está no ângulo certo, você pode ler facilmente, amassar o papel ou olhar para frente, sem nenhum remorso.

Será útil para você

O texto vem do livro " História Interna. Intestino - o órgão mais fascinante do nosso corpo" de Giulia Enders(Feeria Publishing House). É um guia muito espirituoso para o sistema digestivo humano. O autor - um médico alemão - discute ilustrativamente a estrutura e o funcionamento do esôfago, estômago, intestino delgado e grosso, bem como o transporte de alimentos por todos esses locais e as doenças que o acompanham. A próxima parte do livro é dedicada às bactérias intestinais e seus efeitos no funcionamento de outras partes do corpo.

"Estou cheio de apreço pela autora e por quão hilária e simples ela apresentou o funcionamento da intrincada máquina, que é o nosso sistema digestivo. A Dra. Giulia Enders fez algo incrível - graças a uma convenção humorística que ela quebrou o tabu da digestão e chegou com conhecimento médico confiável sob a palha. Que haja mais livros desse tipo para popularizar os tópicos médicos "-escreveu o prof. dr.hab. s. med. Adam Dziki, fundador da Society of Bowel Surgery.

O livro é um best-seller na Alemanha, com mais de um milhão de cópias vendidas. Poradnikzdrowie.pl é seu patrono de mídia. Recomendamos!

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Gastrologia