Em breve farei 12 anos, tenho 159 cm de altura e peso 51 kg. Não gosto muito do meu peso. Eu desisto muito rapidamente e deixo ir. Eu tenho um nível de motivação muito baixo, por exemplo, eu não quero comer coisas não saudáveis, mas desisto e vou a uma loja perto da minha casa e compro um bar ou algo assim. Eu queria muito praticar tabata, mas também desisti e parei. Ando à procura de catering dietético na internet há muito tempo, mas tenho medo de também desistir e comprar algo doce com o meu dinheiro de bolso. E já que janeiro é meu aniversário, eu gostaria de olhar de alguma forma. Como meus resultados de IMC, que também fiz em qual site, deu certo, mas se alguém visse minha barriga, coxas… fico arrasada comigo mesma.
O problema com motivação é bastante comum e você não precisa se preocupar que seja apenas seu domínio. Recomendo inscrever-se em grupos, dança, fitness, artes marciais, etc. É sempre mais fácil treinar em grupo. A presença de pares é motivadora e desperta a necessidade de competição. Esta será uma opção melhor do que tentar treinar-se. Eu também recomendo que você comece a ir à piscina.
Problemas de comer e comer doces podem ser causados por flutuações de açúcar no sangue ou hormônios. Vale a pena fazer exames de sangue básicos. Quando se trata de catering dietético, é um investimento relativamente caro. Primeiro, tente pedir aos seus pais que prestem mais atenção ao que eles cozinham. Converse também com eles, eles te conhecem melhor e devem saber motivar e zelar por você. Você pode tratar os doces como uma forma de recompensa para si mesmo. Coma algo que goste depois de uma semana de treino, e garanto que ficará ainda melhor.
Lembre-se que a resposta do nosso especialista é informativa e não substituirá uma visita ao médico.
Tomasz PiotrowskiEle é um personal trainer certificado e especialista em nutrição. Ele adquiriu seu conhecimento dos melhores especialistas da indústria de fitness na Polônia. Ele tem vários anos de experiência trabalhando como nutricionista em uma instalação privada em Cracóvia e como personal trainer. Ele também escreve artigos especializados em saúde, treinamento e suplementação, e trabalha na indústria de suplementos. Ele é apaixonado por esgrima de punho.
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