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Gostaria de começar a correr por saúde e boa forma, mas como sou muito magra, não gostaria de aprofundar ainda mais minha condição. Não consigo comer mais, então não sei se devo praticar esse esporte, pois ouvi dizer que me deixa mais magra. É possível correr e não emagrecer?
Eu encorajo você a correr, mesmo se você for muito magro. A única coisa que podemos perder é a gordura corporal, que é algo mais desejável do ponto de vista da saúde e da moda atual. Há muitas vantagens da atividade física, também para pessoas com baixo peso que devem se exercitar para fortalecer os sistemas esquelético e muscular (pessoas com músculos muito escassos, tônus muscular irregular e fraco são propensos a defeitos de postura). Portanto, vale a pena introduzir exercícios de alongamento e força no seu treino de corrida.
Lembre-se que a resposta do nosso especialista é informativa e não substituirá uma visita ao médico.
Paweł F. NowakEspecialista em atividade física (instrutora de aeróbica, natação, treinadora de atletismo), maratonista, autora dos livros "Corrida - um caminho para uma vida saudável" e "Treinamento da saúde da mulher no contexto do estilo de vida moderno".
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