Gostaria de começar a correr por saúde e boa forma, mas como sou muito magra, não gostaria de aprofundar ainda mais minha condição. Não consigo comer mais, então não sei se devo praticar esse esporte, pois ouvi dizer que me deixa mais magra. É possível correr e não emagrecer?

Eu encorajo você a correr, mesmo se você for muito magro. A única coisa que podemos perder é a gordura corporal, que é algo mais desejável do ponto de vista da saúde e da moda atual. Há muitas vantagens da atividade física, também para pessoas com baixo peso que devem se exercitar para fortalecer os sistemas esquelético e muscular (pessoas com músculos muito escassos, tônus ​​muscular irregular e fraco são propensos a defeitos de postura). Portanto, vale a pena introduzir exercícios de alongamento e força no seu treino de corrida.

Lembre-se que a resposta do nosso especialista é informativa e não substituirá uma visita ao médico.

Paweł F. Nowak

Especialista em atividade física (instrutora de aeróbica, natação, treinadora de atletismo), maratonista, autora dos livros "Corrida - um caminho para uma vida saudável" e "Treinamento da saúde da mulher no contexto do estilo de vida moderno".

Mais conselhos deste especialista

Corrida e articulações [Conselho do especialista]Correr e articulações do tornozelo [Conselho do especialista]Corra, não perca peso… [Dica do especialista]Laterais [dica do especialista]Vale a pena comprar tênis caros? [Conselho de profissional]Como correr [Conselho de profissional]Carreira e idade de um tenista [Dica do especialista]Quando se exercitar [Conselho de profissional]Exercícios de hipertensão e remo [Conselho do especialista]A que horas correr e com que frequência [dica do especialista]Perda de peso após o parto [Conselho de especialista]Emagrecimento antes da gravidez [Conselho de especialista]Cinto de neoprene deixa você mais magro? [Conselho de profissional]Dicas para o futuro corredor [Dica do especialista]Convencê-lo a correr [dica do especialista]Laterais nadando e salientes [dica do especialista]Queimar Gordura [Conselho de Especialista]Uma maneira de obter pernas bem torneadas [dica do especialista]Stepper, supino e cross trainer [dica do especialista]Peito e pernas magros [dica do especialista]Formação em saúde acima de 40 anos [dica do especialista]O peso não cai [dica do especialista]Estilo de vida saudável [Conselho do especialista]Combata o tédio nos treinos [dica do especialista]Exercício para mim [Conselho de Especialista]

Categoria:

Correndo