Eu tenho um problema tão grande com minha figura que tenho muita gordura, especialmente nas laterais da barriga e na barriga. Geralmente sou magra e recentemente meus amigos me perguntam se estou grávida. Ganhei muito peso quando comecei a trabalhar - explico e tenho que ficar sentado no computador o dia todo. Você pode me aconselhar sobre como se livrar da gordura nesses lugares. Deixe-me apenas dizer que, após a cirurgia nas articulações, não devo colocar nenhum peso no joelho. Correr, pular, fitness - se houver muito passo, também está fora de questão.
A estrutura do nosso corpo, e especialmente os locais onde a gordura é armazenada, são fortemente determinadas geneticamente. Há pouco que podemos fazer sobre isso. Vale a pena seguir as recomendações de nutricionistas e instrutores de exercícios, porque é fácil ganhar peso e é muito mais difícil se livrar de quilos desnecessários. Para as mulheres, o tecido adiposo geralmente é depositado na área dos quadris e coxas (este é um tipo ginoide de obesidade - pêra), enquanto para os homens na área abdominal (este é o tipo andróide de obesidade - uma maçã), o tipo andróide é um tipo de obesidade particularmente perigoso, porque foi demonstrada cientificamente alta afinidade com doenças cardiovasculares em pessoas que têm esse tipo de obesidade. Eu recomendo ir a uma academia próxima e se exercitar sob a supervisão de um especialista. Se você não consegue forçar os joelhos, recomendo uma atividade que alivie as articulações, por exemplo, natação, hidroginástica, etc.
Lembre-se que a resposta do nosso especialista é informativa e não substituirá uma visita ao médico.
Paweł F. NowakEspecialista em atividade física (instrutora de aeróbica, natação, treinadora de atletismo), maratonista, autora dos livros "Corrida - um caminho para uma vida saudável" e "Treinamento da saúde da mulher no contexto do estilo de vida moderno".
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