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Eu sei que as sementes de girassol são muito saudáveis, mas é possível mordiscar livremente? Gostaria de saber quantas calorias tem um grão, mais ou menos quantas sementes de girassol podem ser consumidas diariamente para não engordar?
A semente de girassol é rica em calorias porque contém gordura, e 1 grama de gordura equivale a 9 kcal. Aconselho a não exagerar na quantidade, pois até o que é saudável faz mal em excesso. Alguns sacos de feijão têm calorias listadas.
Lembre-se que a resposta do nosso especialista é informativa e não substituirá uma visita ao médico.
Jolanta MétrakAlém de se especializar em doenças internas, ele também lida com perda de peso profissional, trabalha no Centro Médico DAMIANA e na Policlínica "Czajkowscy" em Piaseczno (rua Kilińskiego 14).
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