A reabilitação após a mastectomia é a única forma de recuperar a plena aptidão física e o equilíbrio mental. O objetivo da reabilitação é melhorar a condição e o bem-estar geral do paciente. No entanto, apenas a fisioterapia consciente e correta permitirá que o paciente se recupere. Confira o que é reabilitação após a mastectomia e como viver após a retirada da mama.

Reabilitação após mastectomiapode ser realizada tanto no hospital quanto em casa. Em ambos os casos, a moderação é a regra geral. Durante o exercício, você deve carregar o corpo de forma gradual e suave e colocar os membros no alto para neutralizar a formação de inchaço e apoiar a mobilidade das mãos.

Objetivos da reabilitação após mastectomia

  • aumentando a amplitude de movimento nas articulações dos membros,
  • aumentando a força dos músculos das mãos,
  • prevenindo ou removendo edema de membros,
  • prevenindo a inflamação resultante do inchaço dos tecidos (o chamado linfedema),
  • prevenção de defeitos de postura e sua possível correção,
  • melhora da eficiência do corpo.

Porém, o objetivo mais importante da reabilitação é restabelecer o equilíbrio mental da paciente, para que ela aceite seu corpo e se adapte ao novo estilo de vida.

Exercite-se até 3 dias após a mastectomia

Os exercícios recomendados para 3 dias após a mastectomia devem ser repetidos 3 vezes ao dia. Faça um exercício aproximadamente 15 vezes. Lembre-se de fazer uma pausa de 5 segundos após completar cada exercício e agite seu membro levemente.

  • exercício 1 : feche a mão em punho, segure por 3 segundos, relaxe as mãos;
  • exercício 2 : pegue a bola em suas mãos, segure-a em suas mãos, segure-a por 3 segundos, relaxe;
  • exercício 3 : dobrar e depois esticar o membro no cotovelo (apontar a mão para o ombro);
  • exercício 4 : deite na cama ou no colchão, estique os dois braços, depois mova-os para os lados e para cima.

Exercício 4 dias após a mastectomia

Esses tipos de exercícios são realizados de 4 a 6 dias após o procedimento. Cada exercício deve ser executado aproximadamente 15 vezes, lembrando-se de uma pausa de 5 segundos após cada exercício.

A posição inicial a ser tomadacada exercício: sente-se em uma cadeira com as pernas firmemente no chão.

  • exercício 1 : circulando os braços para trás;
  • exercício 2 : coloque as duas mãos nos cotovelos e levante-os;
  • exercício 3 : coloque os braços à sua frente, mova-os para o lado e levante-os;

Exercício 7 dias após a mastectomia

Uma semana após a mastectomia, podem ser realizados exercícios com uma bengala que nos permitirá regular a tensão muscular. Realizamos cada exercício 10 vezes.

  • exercício 1 : posição inicial: pegue a bengala com as duas mãos e sente-se na cadeira com as costas apoiadas no encosto. levante os braços estendidos para cima. Mantenha essa posição por 3 segundos. Volte para a posição inicial.
  • exercício 2 : a posição inicial é a mesma do exercício 1. Durante este exercício, tente fazer o maior número possível de círculos a partir de você e para dentro.
  • exercício 3 : Posição inicial: de costas para a cadeira. Endireite as costas e aperte as omoplatas para baixo. Coloque as mãos para trás frouxamente enquanto segura a bengala. Em seguida, tente aproximar a bengala de suas costas retas. Delicadamente, jogue os cotovelos para trás. Volte para a posição inicial.
  • exercício 4 : deite de costas. Estenda os braços para cima como se estivesse boxeando alguém. Mantenha os membros para cima por 5 segundos.
  • exercício 5 : fique em pé e estique os braços para o lado para que fiquem em um ângulo de 90 graus. Em seguida, dobre os cotovelos e cruze as mãos na altura das omoplatas nas costas.

Massagem de reabilitação após mastectomia

Os linfonodos são removidos durante a amputação da mama, o que pode dificultar a drenagem adequada da linfa (linfa) do membro. Para evitar possíveis inchaços ou inflamações, massagens especiais devem ser realizadas para facilitar a drenagem da linfa.

Este tipo de massagem deve ser realizada duas vezes ao dia durante 10 minutos. Lembre-se de que sempre nos massageamos, então no início pressionamos suavemente os dedos e nos movemos lentamente para o ombro.

  • apoie a mão na parede para que fique reta;
  • segure a mão levantada pelo pulso com o aro e mova-a para baixo levemente, pressionando e pressionando a pele;
  • termine a massagem dando tapinhas na mão.

Reabilitação durante o sono

A reabilitação após a mastectomia não pode se limitar apenas à fisioterapia domiciliar ou hospitalar. Também é importante como organizamos nossos membros durante o sono. Idealmente, o membro deve ser elevado para facilitar a drenagem da linfa que pode contribuir para a condição.inflamável.

Para isso, você pode comprar cunhas, arruelas ou blocos especiais. Nossas mãos devem ser colocadas em altura também quando estamos sentados. Em seguida, colocamos no encosto de uma cadeira ou em uma mesa.

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Gravidez