Academias, academias e muitas outras instalações esportivas retomaram suas atividades em 6 de junho e, desde então, você pode retornar aos treinos com sucesso. No entanto, as férias e o clima agradável fizeram muitas pessoas esperarem pelo dia 1º de setembro. Veja o que você precisa lembrar ao ir para a "força" após uma longa pausa e durante uma pandemia de vírus.

As academias e academias começaram no dia 6 de junho - você ainda se lembra dos tempos em que elas estavam fechadas? A maioria das atividades são totalmente permitidas, mas sob certas condições. Retomadas as atividades em determinadas condições sanitárias:

  • academias de ginástica
  • academia
  • piscinas
  • brinquedotecas
  • parques temáticos.

Claro que ginásios e clubes de fitness devem estar devidamente preparados, existe um limite para o número de pessoas em treino, desinfeção obrigatória e muitas outras regras, incluindo maior distanciamento entre si.

Regras de segurança para clientes no ginásio e no clube de fitness

Recomendado:

  1. Informar-se ou familiarizar-se (por e-mail, no local) com os novos regulamentos sobre a utilização segura do ginásio/clube de fitness e equipamentos de ginástica do cliente.
  2. Colocação de informação sobre o número máximo de participantes no ginásio/fitness club à entrada e em cada sala (no caso de ginásios separados).
  3. Informar pessoas de grupos de alto risco (pessoas com mais de 60 anos ou portadoras de doenças crônicas, incluindo obesidade), sobre considerar a decisão de se exercitar nos horários menos populares, sem a presença de outras pessoas ou abster-se de usar a academia/fitness até que a ameaça da epidemia cesse.
  4. Colocar o infográfico/cartaz em local visível quanto ao cumprimento das diretrizes específicas de segurança sanitária de uma determinada unidade, publicando informações no site da unidade.
  5. Manter uma distância mínima de 2 m entre clientes e colaboradores do ginásio/clube de fitness; recomenda-se designar zonas no piso para garantir que as distâncias adequadas entre os participantes sejam mantidas.
  6. Colocar os equipamentos de exercício a distâncias apropriadas uns dos outros - pelo menos 1,5 m ou exclusão do uso de equipamentos que estão permanentemente presos e não atendem à distância especificada ou permitem o uso a cada segundomáquinas ao mesmo tempo - a supervisão é realizada pela equipe do clube.
  7. Agendamento de uma pausa técnica durante o dia para fins de desinfecção de superfícies e ventilação do ambiente.
  8. Garantir, se possível, a ventilação constante de todas as salas do ginásio/clube de fitness.
  9. No caso de equipar a instalação com um sistema de ventilação mecânica de alimentação e exaustão - mantendo regras estritas quanto à alta taxa de troca de ar na instalação, fornecendo a instalação (se tecnicamente possível) com principalmente fresco - atmosférico, ar adequadamente tratado com o mínimo possível, adicionando ar do sistema de circulação e, em seguida, removendo o ar usado fora da instalação. Não use o acima mencionado ventilação mecânica com recuperação de calor - recuperação. São permitidos trocadores de calor cruzados e rotativos usados ​​em unidades de tratamento de ar.
  10. Dependendo do tamanho do ginásio/clube de fitness, é permitido um número limitado de clientes indoor (1 pessoa por 10 m22 ).
  11. Dispensadores de desinfetante para as mãos devem estar à disposição dos clientes na entrada / recepção e na saída dos banheiros e de cada sala de ginástica.
  12. Recomenda-se fornecer um desinfetante em cada zona de treinamento dentro da linha de visão das pessoas em treinamento.
  13. Cada aparelho utilizado pelo cliente deve ser desinfetado após a conclusão do exercício. A atividade é realizada pelo cliente com base em informações/instruções visíveis utilizando o desinfetante fornecido; se possível, recomenda-se que os clientes usem seus próprios auxílios - como um tapete.
  14. Desinfectar a recepção após cada cliente e certificar-se de que há 1 pessoa na recepção - designando zonas no piso para garantir distâncias adequadas entre os clientes em frente à recepção.
  15. O funcionamento de saunas, solários, zonas de relaxamento, jacuzzi, cabines de duche, zonas húmidas depende da legislação aplicável.
  16. Não use secadores manuais.
  17. Recomenda-se que os armários de roupas sejam desinfetados antes e após o uso do cliente.
  18. A desinfecção dos banheiros deve ser realizada no mínimo a cada 2 horas no horário de pico (nos dias úteis a partir das 16h); limitar o número de pessoas que ficam nos banheiros ao mesmo tempo - 1 pessoa é assumida para 2 cabines / banheiros.
  19. Aumento da desinfecção dos espaços de autoatendimento, incluindo comportas de entrada de autoatendimento, leitores de impressões digitais ou biométricos, máquinas de venda automática.
  20. É permitido operar peças gastronômicas zcom a ressalva de que serão organizados de acordo com as regras descritas nas diretrizes para instalações gastronômicas.
  21. Os clientes que violarem grosseiramente as regras de segurança estão sujeitos a uma advertência por parte da equipe e, como último recurso, podem ser solicitados a deixar as instalações com efeito imediato.
  • Personal trainer - como distinguir um bom treinador de um amador
  • 8 dicas para evitar se machucar na academia
  • Quais aulas de fitness devo escolher?
  • Treinamento de apoio à dieta na academia

Regras de segurança para funcionários da academia

  1. Os funcionários das instalações desportivas devem ser instruídos que em caso de sintomas alarmantes não devem vir ao trabalho, ficar em casa e chamar um médico de família para aconselhamento médico; a enfermaria de doenças infecciosas, e se sua saúde piorar, ligue para 999 ou 112 e informe-os de que eles podem estar infectados com o coronavírus.
  2. Os clubes/academias são obrigados a fornecer: - aos funcionários, independentemente da base de trabalho, máscaras ou capacetes de proteção, bem como luvas descartáveis ​​ou desinfetantes para as mãos, - a possibilidade de manter uma distância mínima de 1,5 m entre funcionários, a menos que seja impossível (depois use equipamento de proteção individual).
  3. O trabalho deve ser organizado levando em consideração o sistema de turnos e rodízios e a reserva de pessoal necessária em caso de aumento do risco epidêmico.
  4. Recomenda-se limitar o uso das áreas comuns pelos funcionários, incluindo: - introdução de diferentes horários de pausas, - redução do número de funcionários que utilizam as áreas comuns em um determinado horário (por exemplo, distribuindo intervalos para refeições).
  5. Deve-se ter um cuidado especial com funcionários de grupos mais expostos ao risco epidêmico - se possível, não envolver pessoas com mais de 60 anos em contato direto com o cliente. e doentes crônicos.
  6. Orientações para os funcionários: - antes de iniciar o trabalho, imediatamente após chegar ao trabalho, é obrigatório lavar as mãos com água e sabão, - usar proteção de nariz e boca, eventualmente capacete e luvas de proteção durante o desempenho de suas funções ; se for impossível (exercícios de força) - aumentar ao máximo a distância entre as pessoas (mínimo 2 metros), - manter uma distância segura de clientes e colegas fora do local de trabalho (1,5 m no local de trabalho, além do mínimo recomendado de 2 m), - regularmente , lave as mãos com frequência e abundantemente com água e sabão, de acordo com as instruções no lavatório, e desinfete as mãos secas com um detergente à base deálcool (pelo menos 60%), - ao tossir e espirrar, cubra a boca e o nariz com o cotovelo dobrado ou um lenço de papel - jogue o lenço em uma lixeira fechada o mais rápido possível e lave as mãos, - tente não tocar nas mãos ao redor do rosto, especialmente boca, nariz e olhos, - use apenas utensílios e acessórios (como toalha, garrafa de água), - faça todos os esforços para garantir que o local de trabalho esteja limpo e higiênico, antes, durante e depois a jornada de trabalho. Você deve se lembrar de desinfetar superfícies de toque, como maçanetas, corrimãos, bancos, barras, mas também interruptores para luzes ou dispositivos. Limpe regularmente (várias vezes ao dia) as áreas comuns com as quais os clientes entram em contato; - evite se deslocar para o trabalho em transporte público, se possível.
  7. Uma das questões mais importantes na prevenção da propagação do coronavírus é manter as mãos limpas - lavando-as frequentemente com água e sabão ou desinfetando-as (se suas mãos não estiverem visivelmente contaminadas). Recomenda-se a higiene das mãos: - antes e depois de trabalhar com o cliente, - depois de tocar em notas/cartões de crédito, maçanetas, etc., - antes de tocar na boca, nariz ou olhos, - após contaminação das mãos com secreções das vias respiratórias, por exemplo, em caso de tosse ou espirro - antes e depois de usar o banheiro, - antes de entrar na sala dos funcionários, - antes e depois de uma refeição ou bebida.
  8. O uso de luvas não substitui a lavagem das mãos.

Recomendamos: Auxílio creche SOMENTE ATÉ 24 de maio? Existe uma declaração do governo

Categoria:

ABC dos exercícios