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Eu nunca estive em forma e magra. Mas há alguns meses resolvi mudar e me inscrevi no fitness: fiz aquaaeróbica, callanetic, dancemix, abt, atc e tbc. É verdade que não perdi peso (apesar de não comer mais), mas tenho mais energia e estou "mais resistente". Gostei tanto que gostaria de realizar aulas de fitness eu mesmo. E aqui está o meu problema: fiz uma cirurgia no quadril, não posso pular e não devo correr e andar. Portanto, eu poderia ser um instrutor de fitness no futuro e devo treiná-lo?
Como você notou, o fitness atualmente possui uma gama muito ampla de formas de movimento e tipos de atividades. O primeiro grupo consiste em atividades de resistência. Geralmente são atividades dinâmicas, como aeróbica de dança com vários estilos de dança, hip-hop, latino, jazz, aeróbica de boxe baseada em vários estilos de luta ou aeróbica de step com o uso de uma plataforma. Mas também existem atividades de fortalecimento como ATB, TBC ou atividades típicas de especialistas como pilates, hidroginástica, spinning, das quais, como você pode ver, você pode escolher o tipo de atividades que pode realizar apesar de suas limitações de saúde. O Curso Básico de Instrutor de Fitness prepara você para realizar aulas básicas de aeróbica e aulas básicas de fortalecimento. Dependendo das nossas preferências e interesses, o instrutor escolhe as formas de fitness que lhe interessam e nas quais quer continuar a treinar e a conduzi-las, excepto as aulas tipicamente especializadas que referi, ou seja, pilates, body ball, spinning, hidroginástica, aulas para pessoas mais velhas. A formação neste tipo de aulas pode ser realizada sem preparação geral prévia na área do fitness. Os endereços das escolas que realizam a formação podem ser encontrados no motor de busca.
Lembre-se que a resposta do nosso especialista é informativa e não substituirá uma visita ao médico.
Joanna BarcikowskaGraduado pela Universidade de Educação Física de Gdańsk, instrutor de recreação física, pilates e reformador de pilates, treinador da Warsaw Sports Academy e Thera-Band Academy, coautor dos programas ReebokBalancePilates e Reebok Spine. Autor de diversos artigos sobre fitness, participante de programas de televisão e promotor de formas de fitness pró-saúde.
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