Você está em outra dieta, conta calorias, se pesa várias vezes ao dia e não vê resultados. Você duvida, seus pensamentos giram apenas em torno da comida e você acha que nenhuma dieta funcionará. Não desista! Lembre-se de que o pensamento positivo é a chave para o sucesso em qualquer campo. Siga as dicas abaixo e com certeza você terá sucesso.
Pese-se na mesma hora do dia
Primeira vez antes de começaremagrecimento , depois toda semana. Após um mês dedieta- a cada três semanas, verifique também sua cintura e quadris. Anote os resultados e verifique-os no momento de dúvida.
Quando você está preocupado com a perda de peso lenta
repita para si mesmo: a máquina foi iniciada e tenho que esperar pelos efeitos. Se você quebrar, seu corpo começará a armazenar mais gordura porque já sabe que pode estar morrendo de fome. Principalmente quandoo efeito ioiôa próxima perda de peso será mais difícil.
6 formas de combater a fome
Pense se você está realmente com fome
e só então possivelmente alcançar a comida. Lembre-se de que muitas vezes comemos das necessidades de nossa alma. Dizer "não estou com fome, apenas nervoso" o ajudará a superar a vontade de pegar a barra de chocolate.
Aproveite cada mordida
Coma devagar, sentado. Não leia, porque assim você não controla o quanto come. E lembre-se: somente após cerca de 20 minutos da satisfação das reais necessidades do corpo, o centro que controla a sensação de fome recebe o sinal: “chega, estou farto”. Ao comer devagar, você dá tempo ao seu corpo para obedecer a esse comando.