À medida que envelhecemos, o que comemos pode afetar muito nossa saúde e desempenho. Comer alimentos saudáveis também melhora o seu bem-estar. Vale a pena introduzir estes 8 produtos na sua dieta diária. Porque inibem o processo de envelhecimento e protegem o organismo contra os radicais livres. Verifique se você os tem em seu cardápio!
A nutrição adequada baseia-se em três princípios básicos, tais como: a variedade de produtos e pratos, a regularidade das refeições e o equilíbrio energético. A demanda por nutrientes depende em grande parte da idade e do estágio da vida. Quanto mais velhos somos, mais temos que fornecê-los ao corpo. Alguns deles podem retardar o processo de envelhecimento da pele, melhorar a memória e reduzir o risco de doenças cardíacas.
Vale lembrar, porém, que comer certos alimentos não nos fará parecer mais jovens. Comer bem é apenas um aspecto do bom envelhecimento. Sem dúvida, enriquecer a dieta com produtos ricos em nutrientes (incluindo gorduras saudáveis, proteínas e antioxidantes) pode melhorar a qualidade de vida e proteger contra o desenvolvimento de diversas doenças.
Aqui estão 8 produtos antienvelhecimento. Certifique-se de tê-los em sua geladeira!
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