Sem restrições draconianas, sem se torturar com cenouras cruas e com saudades de torta de maçã com chantilly. Sexo! Esta é certamente a dieta de emagrecimento mais agradável. Veja em quais posições você vai perder mais.

Você pode perder cerca de 100 kcal durante um beijo apaixonado. E a proporção média é uma perda de 200 a 400 kcal. Média, pois quanto mais refinado, maior a perda de calorias. E não se trata de fazer algumas artes circenses. Tudo o que você precisa é de um pouco de imaginação, diversificando sua posição e queimará mais calorias. No entanto, se você quer queimar muito, muito mais, é difícil, você precisa se esforçar mais e ser muito mais ativo no sexo.

Princípios gerais para perder peso através do sexo

  1. Mude a posição do seu corpo com frequência, graças a esses movimentos você queimará calorias extras.
  2. Faça amor em pé e sentado, onde seus quadris terão que trabalhar mais .
  3. Faça sexo ao ar livre, ou se as condições climáticas não permitirem, pelo menos com a janela aberta. A oxigenação adequada do corpo acelera a queima de gordura.
  4. Tente alongar as preliminares e o ato sexual em si. Não se esqueça dos beijos apaixonados durante.
  5. Faça sexo oral com frequência e envolva-se em carícias sofisticadas e intensas.
  6. Evite a passividade, mesmo que você seja o lado menos ativo em determinada posição.
  7. Faça amor quantas vezes quiser e tanto quanto possível.
  8. Nas preliminares, introduza elementos que irão acelerar a perda de calorias, por exemplo, ligue uma música rápida e dê a ele um strip-tease quente. Soltando suas roupas a ritmos apaixonantes, você perderá até 500 kcal! E quanto mais então! Além disso, um jogo tão quente certamente o inflamará o suficiente para que você enlouqueça um momento depois. Em vez de um strip-tease, você pode jogar um pau ou uma tag.
  9. Faça amor não na cama, mas em um ambiente diferente, estimulando todos os seus músculos a trabalhar e forçando você a se exercitar mais intensamente. Pode ser um elevador, cabine de duche, cadeira, poltrona, máquina de lavar, etc. E embora estes possam ser números rápidos, a perda de energia pode ser bastante significativa.
  10. Acelere e desacelere, desacelere e acelere. Este é um método que você pode usar em qualquer posição. Caso contrário - aperte seus músculos erelaxá-los. Isso também permitirá que você desfrute de múltiplos orgasmos por mais tempo.

Em quais posições sexuais você perderá mais calorias

Teoricamente, você pode perder muitas calorias em qualquer um deles se você aumentar corretamente. Como fazer isso? Por exemplo, se você colocar as pernas ao redor dos quadris dele na posição clássica ou jogar as pernas sobre os ombros, o esforço será maior. Desta forma, você pode se livrar de cerca de 350 calorias. E se você continuar balançando os quadris, perderá mais 50 calorias.

» Você pode fazer tal manobra que você rola para o lado da posição clássica, e então ele se deita de costas, você está por cima, mas aderindo» Quando estiver por cima, você pode praticar intensamente os movimentos do quadril e das pernas. Por exemplo, em vez de se ajoelhar sobre ele, levante-se acima de seu corpo, como se estivesse agachado. Pés no chão, paralelos aos seus lados. Mova-se para cima e para baixo sobre seu parceiro e faça movimentos circulares adicionais com os quadris. Você pode segurar suas mãos como quiser. Para perder ainda mais calorias, tente se reposicionar sem deixar de lado. Se você estiver de frente para ele, vire-se para que suas costas estejam voltadas para você. E depois mude novamente. Tente também ativar o máximo de músculos possível - incline-se para ele e incline-se para trás, acaricie-o (ou a si mesmo) com as mãos, beije-o, belisque-o, massageie-o.» Quando você se sentar sobre ele, coloque-o com movimentos decisivos, levantando alto e caindo profundamente depois de um tempo. Você pode rolar seus quadris, até mesmo fazer todo o seu corpo se mover. E se você conseguir, você pode tentar ficar de pé a partir de uma posição sentada. Primeiro com as costas contra uma parede ou algum móvel estável, depois sem nenhum apoio. Esta é uma posição para homens bastante fortes, mas confie nele se você o encorajar adequadamente, ele fará. Se a diferença de altura for um problema para você, você pode usar o banco.

Importante

Perder calorias é propício para brincar com gadgets e fazer sexo em lugares inusitados, até porque o nível de adrenalina aumenta e, como resultado, você perde mais energia.

Categoria:

Arte do amor