CONTEÚDO VERIFICADOAutor: lek. Patryk Jasielski
Os suplementos dietéticos são um grupo popular de preparações, cada vez mais comprados pela sociedade polonesa. Os comprimidos multivitamínicos efervescentes contêm várias vitaminas e minerais diferentes necessários para o funcionamento do corpo. Vale a pena levá-los então?
Os suplementos alimentares são géneros alimentícios disponíveis sob a forma de cápsulas, comprimidos, saquetas com pó, xaropes ou comprimidos efervescentes. Sua principal tarefa é complementar a dieta diária com nutrientes adequados. São fonte de vitaminas como A, D, E, K, B1, B2, B6 e B12 e outras. Eles também fornecem minerais e eletrólitos, incl. potássio, cálcio, magnésio, iodo, zinco, manganês, ferro e cromo. Eles podem ser úteis em muitas doenças resultantes da deficiência de certas vitaminas e minerais. Os ingredientes adicionais têm um efeito positivo na memória e concentração.
O que é um multivitamínico?
É um suplemento alimentar em forma de pastilha solúvel. Depois de jogá-lo na água, ele efervesce e se dissolve. Geralmente tem um sabor frutado doce que convida a beber. Como líquido, é absorvido mais rápido e mais facilmente do que um comprimido, que deve primeiro se dissolver no estômago.
Dependendo do que se destina, um multivitamínico tem uma composição diferente. Geralmente contém um complexo de vitaminas e minerais, além de substâncias adicionais, como cafeína, taurina e ginseng. A tarefa de tal suplemento é suprir as deficiências de vários componentes da dieta.
Além disso, eles são frequentemente tomados para aumentar a imunidade, aumentar a resistência, melhorar a memória e a concentração e reduzir a fadiga e a sonolência. Eles podem ter um efeito positivo nos ossos, no funcionamento do sistema nervoso e melhorar a condição da pele, cabelos e unhas.
Multivitaminas populares geralmente estão disponíveis em muitos lugares, como farmácias, mas também em mercearias e postos de gasolina. Os suplementos alimentares não são medicamentos, mas sim alimentos.
As decisões sobre sua admissão à negociação são tomadas principalmente pelo Inspetor Sanitário Chefe. Isso é para garantir que um determinado suplemento dietético não contenha substâncias perigosas e inexploradas e seja seguro para consumo.
Em que situações vale a pena tomar suplementos multivitamínicos?
Por causa dos preparativosUm multivitamínico pode conter uma ampla gama de diferentes vitaminas e minerais e pode ser útil em várias situações. Suplementos de ferro podem ajudar se você encontrar anemia, o que significa que seu nível de hemoglobina está muito baixo.
Suplementos contendo cálcio e vitamina D3 têm um efeito benéfico sobre os ossos e são recomendados no período de outono e inverno, quando a luz solar é baixa e, portanto, há deficiências de vitamina D3 (é produzida na pele sob a influência do sol). As preparações de magnésio são recomendadas para problemas com contrações musculares (por exemplo, cãibras dolorosas na panturrilha ou espasmos nas pálpebras).
Rachaduras nos vasos sanguíneos podem sugerir uma deficiência de vitamina C. Manchas brancas que aparecem nas unhas são muitas vezes o resultado de uma deficiência de silício e zinco.
Ress alta-se, no entanto, que antes de usar qualquer suplemento alimentar, incluindo multivitamínicos, é necessário consultar um médico ou farmacêutico. Pode haver situações médicas em que determinado suplemento não é indicado, podendo até ser prejudicial e perigoso. Vale acrescentar também que nem todo mundo precisa tomar multivitamínicos.
Como já foi mencionado muitas vezes neste artigo, estes não são "preparações milagrosas", mas apenas suplementos alimentares contendo várias vitaminas e minerais. Todas essas substâncias podem ser fornecidas ao corpo em quantidades adequadas por meio de uma dieta saudável e equilibrada. Portanto, se alguém tem deficiências que não consegue compensar através da alimentação, essas pessoas se beneficiarão mais com a suplementação.
Outros, tais preparações multivitamínicas não ajudam e às vezes podem até prejudicar, levando à hipervitaminose, ou seja, um excesso de vitaminas no corpo. Tomar suplementos não deve justificar o uso de uma dieta desequilibrada.
Em conclusão, as multivitaminas são suplementos alimentares populares e amplamente utilizados. Eles podem ser muito úteis para repor as deficiências de vitaminas e minerais. Você deve escolher preparações valiosas com uma composição comprovada. Antes de começar a tomar, vale a pena consultar um médico ou farmacêutico para que eles não prejudiquem você. Usados com habilidade, eles podem ser um complemento valioso para sua dieta diária.