Tenho 24 anos, casado e feliz. Eu tenho um problema porque estou muito nervoso. Por qualquer motivo, posso ficar com raiva, o que torna minha vida muito difícil. Por que estou tão nervoso? Afinal, minha vida é tão estável. Li que pode ser f alta de algumas vitaminas no organismo.
Por favor, faça um exame médico que possa descobrir a causa do seu nervosismo. Às vezes, distúrbios no trabalho dos hormônios (glândula tireoide) tornam as pessoas incapazes de controlar suas reações. Também é bom se interessar pela sua vida, pelo dia a dia, olhar de perto, hora após hora, respondendo a pergunta: "o que realmente me deixa tão nervoso?" Ela pode ser influenciada por vários estímulos, por exemplo: excesso de sons vindos do rádio, televisão (músicas que despertam agressividade, filmes), o barulho da rua causando estresse ou sedentarismo. Então você tem que cuidar da sua paz e nos dias de folga preparar um plano de ação, planejamento, entre outros todos os tipos de entretenimento, desde caminhar ao ar livre, ir a um bom filme - comédia ou concerto. A maneira como passamos nosso tempo livre recarrega nossas baterias e ajuda você a alcançar a paz que deseja durante a próxima semana cheia de trabalho. Você também pode aprender a usar exercícios para aliviar o estresse que nos libertarão de nossos nervos. Basta fechar os olhos por alguns minutos durante o dia, imagine respirar fundo que flui dos pés, passando pelos quadris, estômago, peito e cabeça. Uma vez que a inalação está em nossa cabeça, paramos por um momento. Agora exalamos calma e lentamente, dizendo mentalmente "estou calmo" ou "estou relaxando". É bom repetir este exercício várias vezes ao dia e sempre que sentirmos que estamos ficando nervosos. Isso trará uma sensação de paz e permitirá que você veja o que está acontecendo conosco e o que é destrutivo para nós. Certamente, a f alta ou excesso de vitaminas tem um grande impacto no nosso bem-estar. As vitaminas do complexo B são responsáveis pelo sistema nervoso, memória e concentração. Sua deficiência pode causar agressão, irritação ou neurose. Então você precisa cuidar de uma dieta adequada rica em vitaminas. Existem suplementos em farmácias de ervas que ajudam a acalmar e acalmar a mente, você pode comê-los no início da jornada.
Lembre-se que a resposta do nosso especialista é informativa e não substituirá uma visita ao médico.
Ewa MorawskaMestre de SKHM Seichim e Reiki, energoterapeuta e curador, conselheiro de vida. Recepção em Marki (Lisi Jar 12 estate, telemóvel 0 501 076 298)
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