Uma maçã por dia mantém o médico longe de mim. A lavagem frequente encurtará a vida. A água fria irá adicionar saúde. Melhor gastar em um padeiro do que em um boticário. Quanta verdade há nessas palavras? Acontece que muitos deles são confirmados pela ciência. Então vamos ouvir a sabedoria popular para a saúde!

Sabedoria popular , também as referentes asaúde , são o resultado da experiência de muitas gerações. Contêm conhecimentos resultantes da observação de atividades, hábitos alimentares e estilo de vida propícios à saúde. Hoje temos evidências científicas para eles.

A lavagem frequente encurtará sua vida

Não há exagero nesse ditado, porque, como mostram as pesquisas, viver em condições estéreis significa que o sistema imunológico não aprende a combater as bactérias e vírus ao nosso redor, ele se rende a tudo que o ataca.

Crianças que vivem em condições modestas, tendo contato com animais, sofrem menos com alergias. Tem que lavar roupa, limpar a casa, lavar a louça. Você tem que lavar as mãos depois de ir ao banheiro, mas não precisa tomar banho 3 vezes ao dia. O uso diário de sabonetes e loções antibacterianas não beneficia a pele. Os ginecologistas também alertam a paciente que a lavagem muito frequente destrói a flora bacteriana natural das áreas íntimas.

Água fria adiciona saúde

Claro, trata-se dos benefícios de endurecer o corpo. Um banho em água fria estimula o coração, melhora a circulação sanguínea e o fornecimento de sangue aos tecidos. Você pode derramar água fria sobre o corpo, começando pelos pés e depois movendo o fluxo de água para cima. Outro método de endurecimento é alternar os chuveiros - às vezes com água fria e às vezes com água morna. O último deve estar frio.

O tratamento tem um efeito positivo em todo o corpo, melhora a aparência e a cor da pele. A lavagem com água fria combinada com uma massagem com esponja áspera aumenta a resistência a infecções e protege contra resfriados. Para sua saúde, você também pode correr descalço no orvalho ou na neve.

Uma maçã por dia mantém o médico longe de mim

É verdade? Sim. Médicos americanos provaram que em pacientes cardíacos (examinados pessoas que sofrem de insuficiência cardíaca, aterosclerose, doença isquêmica e após um ataque cardíaco) após um ano de comer uma maçã por dia, o risco de exacerbação da doença diminuiu em 40% e, em 45%. risco de outro ataque cardíaco. As maçãs reduzem o colesterol no sangue, têm propriedades antibacterianas, antivirais e anti-inflamatórias. Estãorico em fibras, prevenindo assim a prisão de ventre. Eles são recomendados para comedores exigentes porque aumentam o apetite.

Ao beber a saúde de outras pessoas, estragamos a nossa

Sabemos que o abuso de álcool não é bom para ninguém, mas nem todo mundo quer lembrar disso. Existem relatórios científicos que mostram que o álcool pode aumentar a concentração de cálcio e ácido úrico, por isso deve ser evitado por pessoas propensas a cálculos renais.

Aqueles que sofrem de gota devem evitar a cerveja, pois contém oxalatos, o que pode agravar os sintomas da doença. Além disso, o álcool afeta a visão e a audição. Pode causar pressão alta e danos cerebrais. Também afeta negativamente a absorção de proteínas, gorduras, carboidratos e vitaminas.

Mente sã em corpo são

Este provérbio pode ser lido diretamente - quem cuida de seu corpo tem uma mente eficiente. O exercício, que ajuda a melhorar sua condição física, também promove o equilíbrio mental e o bom humor. A força física dá energia, vitalidade e autoconfiança, e assim é mais fácil manter o bom humor, a calma, é mais fácil combater o estresse do dia a dia e resistir aos problemas.

Quem come e bebe só vive mais

É verdade que a moderação no comer e no beber promove a saúde, protege-nos contra a obesidade e, portanto, também contra muitas doenças. Mas você não precisa esperar pelos efeitos de comer demais até ganhar quilos - o peso e as queixas gastrointestinais ocorrem logo após a ingestão.

Às vezes, há cólicas nos intestinos, diarréia, constipação, acúmulo de gases, sudorese excessiva, sensação de f alta de ar e ondas de calor e até vômitos. Excessos extremos podem até exigir hospitalização. Porque, como dizia um sábio, a melhor maneira de se manter saudável é não comer quando não tiver vontade de comer e parar de comer quando ainda quiser comer.

Melhor gastar em um padeiro do que em um farmacêutico

Grãos integrais e produtos de moagem grossa, especialmente farelo, são comumente usados ​​na constipação crônica. Comer pão integral protege contra pólipos no cólon e, portanto, pode ser um dos fatores que previnem o câncer de intestino.

A cevada é considerada um remédio para o coração no Oriente Médio, pois diminui o nível de colesterol ruim, possui propriedades antivirais e anticancerígenas, pois contém fortes antioxidantes, incluindo tocotrienóis.

O cansaço do corpo é saudável para a alma

Isso é conhecido por quem, diante de problemas e preocupações, pega muita limpeza, cavando um terreno ou outro trabalho físico, por exemplo, dandorecebendo um treino duro na academia. Depois de muito cansaço físico, você dorme melhor, o apetite e o humor voltam. E isso é propício ao bom humor, permite que você veja a maioria dos problemas à distância. Os grandes problemas ficam menores porque a alegria do trabalho feito é muito mais importante.

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Medicina alternativa