Você não precisa seguir uma dieta especial com resfriados, mas vale a pena garantir que as refeições caseiras sejam fáceis de digerir e consumidas regularmente.
Qual é a melhor dieta para um resfriado?
Quando você está resfriado, não precisa seguir nenhuma dieta especial . No entanto, vale a pena prestar um pouco de atenção ao que você come e bebe. O mais importante emresfriadosou gripe é beber bastante líquido. Uma pessoa doente deve beber de 2 a 2,5 litros de líquidos por dia, principalmente água mineral, chás de frutas e sucos de frutas. Desta forma, a quantidade de água perdida devido à temperatura corporal elevada é reposta. Ao mesmo tempo, as toxinas são eliminadas do corpo.
Se você estiver resfriado, tente comer regularmente. Suadietadeve ser rica em alimentos de fácil digestão e que não sobrecarreguem o estômago. Escolha suas refeições para fornecer ao seu corpo muitas vitaminas e minerais, especialmente vitamina C, zinco e ácidos graxos ômega-3. Então o corpo vai lidar com resfriados mais rápido.
Dieta rica em vitamina C
A vitamina C fortalece a imunidade e possui propriedades antioxidantes. Além disso, favorece a excreção de substâncias contidas, por exemplo, em medicamentos e reduz os efeitos tóxicos dos metais pesados. Os alimentos mais ricos em vitamina C são: cranberry, suco de limão, couve, couve de Bruxelas, pimenta vermelha, mamão, brócolis e groselha preta.