Queime um mar de calorias com o treino intervaladoFit4Summer! Não desaceleramos e continuamos a queimar gordura para exibir uma figura firme e esbelta na praia no verão. No âmbito do treino 23 LIVE Fit Mom, Ania Dziedzic preparou 3 tipos de exercícios: dinâmicos, com h alteres e deitados no tapete. Preparar? Vamos começar!
Fonte: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Como se exercitar?
Existem 3 tipos de exercícios à sua frente, cada um com duração de 45 segundos: um dinâmico (chamado de "up", aumentando a frequência cardíaca), o segundo com h alteres, o terceiro de fortalecimento deitado no tapete . Faça os exercícios em ordem, descanse cerca de 5 segundos entre eles.