A dieta da caixa é atualmente uma das dietas mais populares. Mesmo que o preço da dieta em caixa não seja o mais baixo, muitas pessoas a usam todos os dias. Os princípios deste modelo de nutrição são muito simples, e a dieta da caixa em si é muito conveniente, conforme confirmado pelas opiniões das pessoas que a utilizam. Confira o que é a dieta da caixa, se você consegue emagrecer com ela, quais são suas vantagens e desvantagens.
Box dieté um termo muito popular para alimentação dietética, ou seja, refeições para o dia inteiro entregues no endereço indicado. O nome "dieta da caixa" tornou-se comum porque os pratos são embalados em caixas convenientes.
Às vezes os nutricionistas também oferecem uma dieta em caixa, mas neste caso consiste no fato de que as refeições propostas na dieta por um nutricionista podem ser facilmente embaladas em caixas e levadas com você para o trabalho ou universidade.
Conteúdo:
- Dieta da caixa - regras
- Box diet - preço, quanto custa?
- Dieta da caixa - para quem?
- Dieta da caixa - é possível emagrecer?
- Dieta da caixa - como escolher?
- Dieta box - vantagens e desvantagens
Dieta da caixa - regras
Uma dieta de caixa é um termo muito geral. Não se aplica a um tipo específico de menu, mas ao método de sua entrega - em caixas. Ajuda a atingir vários objetivos. Não apenas para reduzir o peso corporal, mas também para limpar o corpo, nutri-lo antes da gravidez ou apoiar os resultados esportivos.
Atualmente, existem muitas empresas que operam no mercado de catering dietético. Quanto maior a cidade, maior a disponibilidade desse tipo de serviço. As empresas de catering geralmente oferecem várias variantes da dieta com diferentes calorias.
Na maioria das vezes, a oferta inclui uma dieta básica, ou seja, baseada em diretrizes clássicas e produtos valiosos, chamados de ótimo, padrão, variado, variado, etc.
Outros tipos populares de dietas oferecidas por empresas de catering são:
- paleo
- vegetariano
- para pessoas ativas
- sem glúten
- sem lactose
- baixo índice glicêmico
O conteúdo calórico das dietas propostas varia. As opções mais comuns são: 1000 kcal, 1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 2500 kcal e 3000 kcal. Nem todos propostosOs tipos de dieta estão todos disponíveis em calorias. As mais altas dizem respeito apenas a dietas para pessoas ativas, e as mais baixas - aquelas para emagrecer.
O cliente é responsável pela escolha do valor calórico e do tipo de dieta. Algumas empresas oferecem consulta com um nutricionista para selecionar a melhor variante do cardápio e valor calórico.
Podemos escolher entre opções com 5 ou 4 refeições, por vezes sem pequeno-almoço ou sem jantar, que são entregues diariamente na morada indicada no prazo acordado. O menu pode ser encomendado para toda a semana, por 6 dias sem domingo, ou por 5 dias de segunda a sexta.
Existem também empresas de catering muito restritas no mercado que oferecem apenas menus veganos ou sem glúten.
Esta é uma boa opção para pessoas que querem ter certeza de que seu cardápio não incluirá ovo ou glúten, que é prejudicial em pequenas quantidades para pacientes celíacos.
Box diet - preço, quanto custa?
A dieta da caixa não é barata. O custo de um conjunto varia de acordo com a variante da dieta e seu conteúdo calórico. De um modo geral, por um dia de uma dieta composta por cinco refeições, pagaremos de cerca de PLN 50 a cerca de PLN 70.
Convertendo para um mês inteiro (refeições todos os dias por 30 dias), você deve levar em consideração o custo na faixa de 1.500 a 2.100 PLN. Escolhendo a opção de 4 semanas de segunda a sexta-feira, pagaremos de cerca de PLN 1.000 a cerca de PLN 1.400 por refeições para uma pessoa.
Dieta da caixa - para quem?
A dieta da caixa é voltada principalmente para pessoas que querem se alimentar de forma saudável, mas não têm tempo suficiente para cozinhar, não gostam de preparar refeições por conta própria ou não sabem compô-las para que sejam de fato saudável.
É preciso ficar atento aos custos dessa dieta, pois costumam dobrar o custo mensal de comer produtos saudáveis e valiosos, mas preparados por conta própria. Portanto, as pessoas um pouco mais abastadas se beneficiarão da dieta da caixa com mais frequência.
No início do desenvolvimento do mercado de serviços de catering dietético na Polônia, seus principais destinatários eram pessoas que estavam emagrecendo.
Atualmente, a dieta da caixa é usada não apenas por quem luta com excesso de quilos, mas muitas vezes pessoas focadas em um estilo de vida saudável, praticando esportes, lutando contra a intolerância à lactose, glúten ou algumas doenças - geralmente hipotireoidismo e resistência à insulina.
No caso de doenças, a escolha de uma dieta box deve ser precedida de consulta com um nutricionista que o ajudará a escolher a variante adequada do cardápio.
Quando várias doenças coexistem entre si, podeé claro que nenhuma das ofertas da empresa de catering atende aos requisitos do nosso organismo.
Dieta da caixa - é possível emagrecer?
Se, durante a dieta box, o cliente utilizar variantes de uma dieta de emagrecimento com conteúdo calórico adequado para redução de peso, ele poderá perder peso.
Ao comer apenas pratos de catering, fornecemos a quantidade certa de energia e macronutrientes. No entanto - como em qualquer dieta - não há 100% de garantia. Talvez o valor calórico esteja errado, o tipo de dieta não seja adequado para o cliente ou, além disso, apareçam lanches não planejados durante o dia.
Você tem que lembrar que uma boa dieta ensina hábitos saudáveis e pensamento adequado sobre os alimentos. Infelizmente, no caso da dieta da caixa, o aspecto educacional é difícil.
As pessoas que optam por tal solução geralmente não se perguntam por que os macronutrientes aparecem em tal configuração, não aprendem a listar racionalmente os produtos na dieta e não trabalham no aspecto psicológico e motivacional. Quando se trata de problemas de peso, geralmente começa na sua cabeça.
Em conclusão, você pode perder peso com uma dieta de caixa quando ela é selecionada corretamente. Ao mesmo tempo, você pode ganhar peso facilmente se não tirar as conclusões corretas depois de terminar as refeições das caixas e retornar ao antigo estilo de alimentação.
A repesagem após uma dieta também se aplica à cooperação com nutricionistas que dedicam pouca atenção à construção de hábitos alimentares e ao aprendizado da composição das refeições por conta própria.
Dieta da caixa - como escolher?
A escolha do catering dietético é enorme. Só em Gdańsk, você pode aproveitar a oferta de mais de 20 empresas e em Varsóvia - quase 80. Esse estado de coisas não facilita as decisões.
O primeiro elemento ao escolher uma dieta em caixa deve ser certificar-se de que a empresa trabalhe com um bom nutricionista que zele pelo equilíbrio do cardápio e ajude os clientes a escolher a dieta certa para suas necessidades.
Não se trata do valor calórico em si, que obviamente é importante, mas também da decisão se, dada a saúde atual do cliente, a dieta da caixa é uma boa escolha. O nutricionista analisará o estilo de vida, estilo de trabalho, atividade física e sugerirá qual dieta de caixa escolher para que seja mais adequada às necessidades de uma pessoa específica.
O benefício da Internet é a oportunidade de estudar as opiniões de outros usuários. Quanto mais avaliações positivas uma determinada empresa recebe, menor o risco de insatisfação com o serviço.
Nas redes sociais é possível visualizar fotos de refeições, como de clientes reais, e não de sessões de fotos. Isso permite que você julgue o tamanho da porção e a aparênciapratos.
É importante estudar cuidadosamente os menus oferecidos por diferentes empresas de catering. Se não formos capazes de avaliar se a distribuição de refeições e macronutrientes em pratos individuais é adequada para nós, vale a pena consultar um nutricionista. De preferência um independente que irá analisar a oferta de várias empresas e aconselhar na escolha do melhor box diet.
Na maioria das empresas de catering dietético, você pode pedir um dia de teste a um preço um pouco mais baixo do que a dieta padrão.
Experimentar as refeições, a sua avaliação visual, a frescura e a sensação de saciedade depois de comer permitem-nos determinar se uma determinada dieta box satisfaz as nossas necessidades e exigências. Detalhes como a qualidade dos talheres ou a forma como as refeições são embaladas também costumam ser importantes.
Dieta box - vantagens e desvantagens
Vantagens:
- conveniência
- economize tempo comprando e cozinhando
- menu completo fornecido
- possibilidade de escolher uma dieta adequada às suas necessidades
- refeições variadas e interessantes, muitas vezes com comida da moda
Contras:
- alto custo
- dificuldade em atender as preferências de gosto de todos os usuários
- sem possibilidade de troca de refeições por outras refeições
- sem controle sobre a qualidade real dos produtos alimentícios, por exemplo, vegetais declarados como orgânicos podem vir de culturas padrão
- depois de algum tempo você se cansa do rigor e do cardápio repetitivo
- catering é uma cozinha universal - nunca será 100% personalizada
- discrepância na qualidade e sabor das refeições individuais