A dieta não sindicalizada é uma dieta clássica de emagrecimento, chamada por alguns de dieta da vida. A dieta dos Diamantes é equilibrada e baseada em uma quantidade significativa de vegetais e frutas. Verifique se a dieta dos Diamantes é eficaz e experimente nosso cardápio.

A dieta sem união( Dieta dos diamantes ) é simples - você deve comer principalmente frutas e legumes e não combinar certos alimentos. Seu criador Harvey Diamond, nutricionista do Instituto Americano de Saúde em Austin, lutou contra o excesso de peso e problemas digestivos. Ele testou seu próprio programa em si mesmo, graças ao qual perdeu vários quilos. No início dos anos 1980, ele o refinou e o publicou com sua esposa, Marilyn Harvey. Embora a dieta tenha ganhado popularidade como método de perda de peso, não é realmente assim.
Seu principal objetivo é limpar o corpo de toxinas nocivas que permanecem no trato digestivo e evitar sua deposição, e seu efeito colateral é a redução de peso. Você pode perder de 6 a 7 kg em um mês.

Dieta sem união - sem regime

Ao seguir a Dieta dos Diamantes, você não precisa de uma tabela de calorias ou um contador de índice glicêmico. Você deve aproveitar sua refeição, não se preocupar com a quantidade de carboidratos ruins. Se por algum motivo você quebrou e pegou alimentos proibidos, nada aconteceu. Sem prejudicar todo o programa, você pode retornar a ele no dia seguinte. Seu menu diário deve consistir em 60 por cento. de carboidratos, 30 de proteína e apenas 10 por cento. de gorduras. Frutas (exceto bananas) e vegetais devem predominar na nova dieta. Eles são ricos em água que ajuda a desintoxicar o corpo. Além disso, não se esqueça da água mineral, beba mais de 2 litros por dia.

Dieta sem acoplamento - o que e quando comer

É importante não apenas o que você come, mas a que horas do dia e em que combinação. Os produtos devem ser combinados adequadamente, caso contrário, eles permanecerão no estômago por muito tempo.

Importante

Por que fruta?

Porque eles não ficam no estômago e são ricos em água (eles consistem em até 85 - 95% dela), graças a isso, seus valores nutricionais são rapidamente absorvidos pelo corpo. Escolha os maduros e de aparência saudável, de preferência da agricultura orgânica.
Lembre-se de comê-los crus. Necessariamente sozinho, entre as refeições, não durante ou imediatamente após.

A chave é não combinar amido e proteína. Por quê? Porque o estômago não pode digeri-los eficientemente ao mesmo tempo.
Tanto as proteínas quanto o amido devem ser combinados com vegetais. As três refeições principais (isto é o quanto você pode comer durante o dia), ou seja, café da manhã, almoço e jantar, devem ser feitas das 12h às 20h. suco de fruta. Durante este tempo, o corpo limpa-se de forma mais eficaz. Entre as refeições, você pode saborear um lanche de frutas, legumes (por exemplo, cenoura crua) ou suco.

A dieta não sindicalizada - a dieta do estilo de vida?

Muitos médicos e nutricionistas americanos confirmam seus efeitos purificantes e emagrecedores. Seus criadores acreditam que também melhora a aparência da pele, cabelos e unhas, além de melhorar a condição. No entanto, não é tão saudável quanto seus autores sustentam. Os opositores reclamam que é muito pobre em proteínas e, portanto, em cálcio, zinco, vitaminas do complexo B (riboflavina e tiamina) e ferro. Além disso, é significativamente diferente das recomendações dietéticas gerais. É por isso que a maioria dos nutricionistas recomenda o uso por não mais que um mês.

Exemplo de menu:

Ao acordar, uma porção de frutas à escolha (por exemplo, uma maçã, pêra, um punhado de uvas) ou suco de frutas frescas.

  • Café da manhã:

Bruschetta (pão assado) com tomates frescos, cebola e manjericão.

  • Almoço:

Trigo sarraceno com molho de cogumelos e vegetais, salada de repolho jovem e alho-poró.

  • Jantar:

Peixe ao estilo grego.

Categoria:

Emagrecimento