Outro treinamento obrigatório do desafioFit4Summer consiste em intervalos. É um pouco menos intenso, mas dura cerca de 40 minutos, o que resulta em uma queima de gordura eficaz (este processo começa após cerca de 20 minutos de exercício). Ligue seu treino e exercite-se com a Fit Mom Ania Dziedzic!
fonte: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Como se exercitar?
O treinamento consiste em várias rodadas. Uma rodada consiste em fazer o mesmo exercício 3 vezes por 15 segundos, seguido por 3 exercícios diferentes com duração de 40 segundos cada. A duração total do esforço é de cerca de 40 minutos.
H alteres ou pequenas garrafas de água serão úteis durante o treino.