Hábil andar de s alto alto é considerado um símbolo de feminilidade e sex appeal. Os s altos altos afinam visualmente as pernas e adicionam elasticidade à silhueta. No entanto, não é prejudicial usar s alto alto? Ou talvez andar de s alto ainda ajude a obter uma figura bem torneada? Uma coisa é certa, em termos de quantidade de exercício que exige, andar de s alto alto queima muitas calorias. Aprenda a andar corretamente de s alto alto e confira os benefícios e os efeitos negativos dessa atividade.

Andar de s alto altoé domínio das mulheres. Quase todos nós temos pelo menos um par de sapatos de s alto alto no guarda-roupa. Mas estamos realmente todos cientes dos efeitos de usá-los?

Infelizmente, o comumusar s alto altonão é benéfico para a saúde e tem um efeito negativo na saúde das nossas articulações. Por outro lado, acontece que andar de s alto também tem várias vantagens importantes…

Quer saber como usar s alto alto e quantas calorias ele queima? Verifique se usar sapatos com s alto é mais prejudicial ou ajuda.

Efeitos negativos de andar de s alto alto

Andar muito e muito tempo de s alto alto tem vários efeitos negativos:

1. Nós machucamos nossos pés

Em sapatos com s alto, os pés são colocados em uma posição não natural em que o peso de todo o corpo repousa na parte frontal. Isso literalmente faz com que as falanges se esmaguem. Andar de s alto também atrapalha o fluxo sanguíneo adequado, o que causa inchaço e assaduras. Outra consequência é o rebaixamento do arco transversal do pé, que não fica longe dos pés chatos. O pé se deforma e todas as suas estruturas, como ligamentos, tendões, ossos, sofrem alterações. Quando os sapatos estão muito apertados, podemos obter hálux, ou seja, deformação do dedo do pé. Além disso, por andar muito de s alto alto, levamos a um espessamento e rigidez do tendão de Aquiles, e sua lesão pode ser extremamente dolorosa e de longa duração no tratamento.

2. Danificamos nossos joelhos

Da distribuição não natural de forças que ocorre ao andar de s alto alto, o peso do corpo repousa e cria pressão onde não deveria. Além dos pés, nossas articulações sofrem maisjoelho. Depois de muito tempo andando de s alto alto, a bolsa articular se desgasta e os joelhos começam a arder desagradavelmente. A tensão constante nos músculos ao redor dos joelhos causa lesões e danos a longo prazo. Andar de s alto alto também pode causar hiperextensão do joelho.

3. Nós enfraquecemos os quadris

Andar de s alto força nosso corpo a balançar os quadris. Isso pode levar ao desgaste excessivo dos tendões e ligamentos na articulação do quadril. Ao andar de s alto alto, nossa silhueta adota uma postura nada natural e a parte de baixo se eleva. A pélvis é inclinada para frente e a região lombar é sobrecarregada e tensa constantemente. Isso tem outras consequências para a saúde, como defeitos na coluna.

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4. Esforçamos a coluna

Andar de s alto alto a longo prazo causa deformação da coluna. Tudo porque a silhueta é excessivamente reta, o que a torna dobrável. Ao andar de s alto, é difícil manter todos os músculos em tensão, por isso, devido a muito esforço, nós os relaxamos involuntariamente e levamos a curvas e sobrecargas não naturais. Andar de s alto alto também pode levar à lordose e até hiperlordose.

Vantagens de andar com s alto

As vantagens de andar de s alto alto são principalmente os efeitos visuais que podemos obter graças a eles. Uma mulher que usas altos parece mais magraporque os sapatos adicionam alguns centímetros às suas pernas. S altos altos exigem que você mantenha uma postura ereta quase o tempo todo. Para parecer atraente de s alto alto, contraia a barriga, junte as omoplatas e empurre o peito para a frente. Graças a isso, o estômago e as pernas permanecem tensos e queimamos muitas calorias durante essa atividade.30 minutos andando de s alto alto permite que você perca mais de cem calorias !

O s alto alto também exige andar com graça e leveza. Uma mulher deve dar pequenos passos neles e andar com mais cuidado, o que a faz andar na linha mais reta possível. Isso, por sua vez, faz com que os quadris e o bumbum balancem, o que adiciona feminilidade e contribui para uma maior atratividade visual.

Como usar s alto alto? Aprendendo passo a passo

Andar de s alto alto de forma correta e eficaz é uma verdadeira arte. Se você está se perguntando como usar s alto alto, leia as instruções abaixo!

  1. Fique de s alto alto e adote a postura corporal correta. Junte as omoplatas, contraia o abdômen e abaixe os ombros.
  2. Antes de dar o primeiro passo, relaxe levemente os quadris e os joelhos para podermova-se livremente.
  3. Coloque os pés com ousadia do calcanhar aos dedos. Não estique demais os joelhos, mas também não os dobre muito. A marcha deve ser natural.
  4. Coloque os pés o mais retos possível, mas não cruze as pernas para não parecer muito natural.
  5. Os passos devem ser bem pequenos, aproximadamente do comprimento do balanço do seu braço, ao caminhar.
  6. Lembre-se de olhar para frente e manter a cabeça erguida. Isso lhe dará a confiança necessária para uma caminhada eficaz de s alto alto.
Importante

Andar de s alto alto durante a gravidez - sim ou não?

Andar de s alto alto coloca nossas articulações e ossos na frente de um grande desafio, então sapatos de s alto alto devem ser abandonados por mulheres grávidas, para quem essa atividade seria um fardo adicional. Quando temos s alto alto nos pés, para manter uma postura melhor, precisamos nos endireitar o máximo possível, o que muitas vezes faz com que os joelhos se estiquem e estiquem. Na gravidez, a barriga é um fardo adicional e é praticamente impossível manter a coluna reta. Portanto, uma mulher que usa s alto alto durante a gravidez está exposta a graves deformidades da figura. Além disso, o risco de queda aumenta.

Com que frequência devo usar s alto alto?

Os fisioterapeutas enfatizam que andar de s alto alto não é proibido, mas somente quando o fazemos com razão e moderação. Se os s altos altos são um elemento de roupa do dia-a-dia, eles certamente nos machucam e devemos limitá-los a usá-los algumas vezes por mês. Andar com mais frequência de s alto alto causa deformação da figura. Idealmente, o tamanho do calcanhar não deve exceder 5 centímetros. Além disso, os fisioterapeutas recomendam trocas frequentes de calçados para que os pés não se acostumem com a altura específica do s alto e a silhueta se desenvolva de forma uniforme e harmoniosa.

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