Que exercícios devo fazer para emagrecer minhas panturrilhas? Com 163 cm de altura e 54 kg de peso, minhas panturrilhas têm 38 cm de circunferência.
Muitas pessoas têm problemas com a forma e o tamanho de suas panturrilhas. Infelizmente, mudar a forma das panturrilhas é bastante difícil. Primeiro, a forma dos bezerros é geneticamente determinada mais do que qualquer outra parte do corpo. Em segundo lugar, o impacto do exercício na forma das panturrilhas é dificultado devido à espessa camada de tecido conjuntivo que as envolve. Terceiro, é determinado pela estrutura das fibras musculares que predominam nos músculos da panturrilha. Essas fibras são especialmente adaptadas a esforços moderados e de longo prazo, e esse é o tipo de esforço que "financiamos" nossas panturrilhas nas atividades diárias, enquanto caminhamos. Você pode tentar exercícios de alongamento para melhorar a aparência de suas panturrilhas. Verifique também se sua aparência não está relacionada a problemas linfáticos.
Lembre-se que a resposta do nosso especialista é informativa e não substituirá uma visita ao médico.
Joanna BarcikowskaGraduado pela Universidade de Educação Física de Gdańsk, instrutor de recreação física, pilates e reformador de pilates, treinador da Warsaw Sports Academy e Thera-Band Academy, coautor dos programas ReebokBalancePilates e Reebok Spine. Autor de diversos artigos sobre fitness, participante de programas de televisão e promotor de formas de fitness pró-saúde.
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