O resultado do meu exame de sangue mostrou níveis baixos de hemoglobina (11,00), hematócrito (34,4), plaquetas (121,0). Por favor, indique com quais produtos devo enriquecer minha dieta.
Em primeiro lugar, você deve se certificar de que sua dieta é variada. Não deve ser completo sem: cereais, carne, leite e laticínios, legumes, frutas, óleo vegetal e água.
É bom incluir vegetais verdes, carnes e peixes no cardápio diário. Carne vermelha na quantidade de até 150 g é suficiente para comer 2 vezes por semana.
A Sra. Hb está um pouco abaixo do normal, mas se você apresentar distúrbios causados pela anemia, vale a pena iniciar a suplementação após consultar o seu médico.
Lembre-se que a resposta do nosso especialista é informativa e não substituirá uma visita ao médico.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - nutricionista, psicodietista, proprietária do escritório de dieta da ATP. Ele é especialista em emagrecimento para adultos, realiza oficinas e palestras sobre motivação na mudança de hábitos alimentares, entre outros. "Como lidar com as tentações enquanto emagrece". Mais em www.katarzynapryzmont.pl
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