Bungee fitness é um tipo inovador de aula de fitness, cuja popularidade está crescendo rapidamente! As opiniões sobre o bungee fitness são extremamente positivas, porque este esporte molda perfeitamente o corpo, permite queimar muitas calorias e, o mais importante - é muito divertido! No entanto, não se deixe enganar pelas aparências - embora o bungee fitness possa parecer pouco exigente, é um esforço físico eficaz, graças ao qual você obterá muitos benefícios. Confira quais são as características do bungee fitness e qual o seu preço.
Conteúdo:
- Bungee fitness - o que é isso?
- Bungee fitness - efeitos
- Bungee fitness - preço
- Bungee fitness - para quem são essas aulas?
Bungee fitnessapareceu em academias polonesas em 2022. Esse tipo de esporte chegou até nós da Ásia, de onde também foi para os Estados Unidos, e de lá para quase toda a Europa. Na Polónia, a aventura de bungee fitness foi iniciada por duas instrutoras -Natalia Jakuła e Paulina Suduł , que fundaram a primeira escola de bungee fitness do nosso país, onde são formados instrutores especializados neste tipo de atividade .
Bungee fitness é um esporte que traz efeitos físicos e de saúde satisfatórios, além de ser totalmente seguro e divertido! Graças a isso, você pode esculpir sua figura e se divertir ao mesmo tempo. Não é à toa que o bungee fitness tem um feedback tão positivo e cada vez mais seguidores.
Você quer se sentir como um pássaro e voar um pouco? Com bungee fitness é possível!
Bungee fitness - o que é isso?
Bungee fitness está treinando usandocorda elástica presa ao teto . Com sua ajuda, realizamos exercícios individuais para fortalecer os músculos de todo o corpo. A corda que você usa é semelhante à corda que você usa para bungee jumping - daí o nome "bungee fitness".
As aulas de bungee fitness são um tipo de atividade inovadora, mas ao mesmo tempo não deixa de cuidar da segurança e conforto dos participantes. As cordas e equipamentos a serem utilizados devem primeiro passar por testes especiais para serem aprovados para uso. Além disso, as cordas às quais estamos presos durante o treinamentosão selecionadas de acordo com nossa altura e peso . Dependendo de quais parâmetros temoscorpo, nos é atribuído o número apropriado de cordas e seu comprimento é ajustado. Tudo isso para que o participante se sinta confortável, seguro e, o mais importante, para não sofrer nenhuma contusão ou lesão.
Antes de iniciar as aulas de bungee fitness, calções de neopron são colocados em sua própria roupa esportiva, que ajudam a queimar a gordura do abdômen, coxas e nádegas, além de evitar abrasões e queimaduras. Muitas academias de bungee fitness também oferecem almofadas especiais para proteção extra.
A próxima e última atividade obrigatória antes do início das aulas é a fixação do arnês e a inserção de uma fixação especial e preparada nas cordas. Só depois de todas essas "formalidades" necessárias começa o treino de bungee fitness, geralmente com duração de 50 minutos.
Assista ao treinamento de bungee fitness em vídeo!
fonte: Bungee Fitness Polska (https://www.youtube.com/channel/UC4Y8pdhpr6SYpIb3uyIr74w)
Bungee fitness - efeitos
O bungee fitness tem muitos efeitos na saúde e traz benefícios físicos e mentais satisfatórios.
As aulas de bungee fitness fortalecem os músculos de todo o corpo. Os que trabalham mais intensamente são os músculosque estabilizam a figura, ou seja, os músculos abdominais e das costas . Tudo devido ao fato de que treinar em cordas balançando exige muito trabalho muscular de nós para ficarmos em uma determinada posição e realizarmos movimentos específicos. Isso significa que os músculos profundos estão incluídos no trabalho, estabilizando a figura e responsáveis por manter o equilíbrio e o equilíbrio adequado do corpo.
Além disso, treinar em cordas permite queimar muitas calorias ( você pode queimar até 500 calorias em uma hora! ), melhorar a eficiência do corpo e aumentar a resistência dos nossos músculos. Durante o bungee fitness, não apenascorefunciona, mas também os músculos da superfície das mãos, coxas e nádegas. Graças a isso, o bungee fitness é um treinamento completo que desenvolve uniformemente nossos músculos, mantendo sua mobilidade e eficiência, e também tem um grande efeito na aparência da figura, desenvolvendo-a harmoniosamente.
Fitness em cordas também tem um grande efeito no seu bem-estar. Os efeitos significativos do bungee fitness incluem o fato de queaumenta a produção de endorfinas- ou seja, hormônios da felicidade. Graças a isso, após o treino, nos sentimos revigorados, alegres e com mais energia.
Será útil para vocêBungee fitness - preço
O preço das aulas de bungee fitness não é tão alto quanto para o esporte atualmente pouco conhecido e moderno. Preço de aulas individuais de bungeefitness varia de30-40 PLN , o que significa que custa mais ou menos tanto quanto uma única entrada para uma academia ou sala de ginástica na maioria dos clubes esportivos.
Vale a pena ir a essas atividades pontuais para ver se esse tipo de esporte nos convém. Se acontecer que o bungee fitness é um alvo, vale a pena comprar a assinatura inteira, porque assim o preço das aulas individuais de bungee fitness será muito mais atraente.
Bungee fitness - para quem são essas aulas?
Bungee fitness é dedicado a todos aqueles que querem se testar nesta interessante e inovadora variedade de aulas de fitness. As únicas contra-indicações importantes para praticar bungee fitness são gravidez ou cirurgias nos quadris e no abdômen.
O bungee fitness é recomendado tanto para amadores iniciantes quanto para atletas mais experientes. Será um ótimo treino para pessoas com excesso de peso, pois alivia as articulações e permite realizar exercícios que jamais conseguiríamos fazer sem a ajuda de cordas.
Este tipo de aulas de fitness também é recomendado para quem deseja uma mudança na sua formação atual. Ao participar de aulas de corda, você certamente não ficará entediado, e os exercícios que você terá que fazer farão você experimentar estímulos físicos e mentais completamente novos.
O treinamento de corda é um tipo de esforço inovador com o qual definitivamente não lidamos todos os dias. Este tipo de atividade será uma grande ruptura com a vida cotidiana, rotina e … a terra. Vale a pena experimentar o bungee fitness, porque este esporte permite que você faça acrobacias aéreas interessantes e, graças às cordas que nos levantam, podemos sentir como é voar por um tempo.