Tenho 20 anos e adoraria perder peso. Tenho 169 cm de altura e peso cerca de 65 kg. Não sou gorda, mas também não sou magra e venho ganhando peso recentemente. Talvez porque meu estilo de vida tenha mudado, de estudante do ensino médio para funcionário de escritório. Não pratico nenhum esporte (tenho pouco tempo) e sei que também tem um efeito negativo no metabolismo. Eu tento limitar minha alimentação, pratico jejum de vários dias, mas também não funciona. Estou pedindo conselhos sobre o que comer e o que evitar. Ou talvez existam alguns chás ou substâncias especiais que aceleram a queima de gordura ao redor dos quadris, coxas e abdômen.

Um diagnóstico muito bom de que uma mudança no estilo de vida afetou seu peso. Acho melhor arranjar tempo para os desportos (natação, ciclismo, ginástica). Por favor, tente caminhar pelo menos uma parada de ou para o trabalho, não use o elevador, etc. É realmente "para sua saúde". Acho que no seu caso você não precisa de nenhuma dieta, apenas bom senso na hora de organizar as refeições. Eu desaconselho o jejum porque eles retardam o metabolismo. Por favor, coma refeições 4-5 vezes ao dia na faixa de 200-300 kcal por refeição. Produtos que aceleram a queima de gordura são miragens da publicidade - não recomendo.

Lembre-se que a resposta do nosso especialista é informativa e não substituirá uma visita ao médico.

Jolanta Métrak

Além de se especializar em doenças internas, ele também lida com perda de peso profissional, trabalha no Centro Médico DAMIANA e na Policlínica "Czajkowscy" em Piaseczno (rua Kilińskiego 14).

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Diabetes