The Wall Street Heather Bauer Diet é uma dieta de emagrecimento projetada para pessoas sobrecarregadas e ocupadas que querem perder peso, mas não têm tempo para preparar alimentos saudáveis e contar calorias e comer principalmente fora de casa. Graças a ele, você aprenderá o que pode comer sem medo durante uma reunião de negócios em um restaurante, delegação, em uma festa de negócios ou simplesmente sentado em sua mesa o dia todo. Confira a Dieta de Wall Street.
Dieta de Wall Street Heather Bauerédieta de emagrecimentoprojetada para pessoas sobrecarregadas e ocupadas que desejam perder peso de forma rápida, eficaz e fácil, mas eles não têm tempo para preparar pratos saudáveis e contar calorias, e comem principalmente fora.
Dieta de Wall StreetHeather Bauer- regras
1. CAFÉ DA MANHÃ - você não deve sair de casa sem ele, pois é a base do cardápio. Se não puder comê-lo antes de ir trabalhar, faça-o assim que chegar ao escritório. A primeira refeição do dia pode ser, por exemplo, muesli com leite (2% ou menos) ou uma salada de frutas e 2 ovos cozidos, um sanduíche com manteiga de amendoim e meia banana.
2. LANCHES - entre as refeições você pode comer pedaços de frutas, iogurte sem gordura, queijo amarelo de baixa caloria. Evite salgadinhos doces e salgados da máquina de venda automática.
3. ALMOÇO - a hora do almoço no trabalho é um desafio para quem está de dieta. Então é mais fácil pegar pãezinhos doces ou sanduíches prontos. Este é um erro que pode custar-lhe de volta ao seu peso inicial. Para o almoço, é melhor comer uma salada com atum, frango ou peru (mas sem maionese). Se houver um bar por perto (e deve haver muitos deles nas proximidades de prédios de escritórios), você pode pedir uma sopa - sem creme, mas com, por exemplo, frango.
4. JANTAR EM CASA - quando você volta para casa, o cansaço toma conta. Então é mais fácil encher o estômago com algo insalubre. Portanto, é uma boa ideia estocar refeições congeladas saudáveis e de baixa caloria que podem ser reaquecidos em alguns minutos. Você também pode assar rapidamente o peixe em papel alumínio (levará alguns minutos) e comê-lo com a salada de legumes que você comprou.
Wall Street Diet Heather Bauer - o que comer durante uma viagem de negócios?
Durante uma viagem de negócios, é muito difícil cuidarComer uma refeição regularmente, especialmente quando leva algumas horas para voar, de carro ou trem. Infelizmente, um intervalo muito longo entre as refeições consecutivas não tem um efeito positivo no processo de perda de peso. Para remediar isso, traga uma barra energética ou, por exemplo, um pedaço de queijo, frutas, saladas ou sucos de vegetais. Em hipótese alguma você deve levar doces na mala de viagem. Evite refeições geralmente intragáveis e pouco saudáveis servidas por companhias aéreas.
Wall Street Heather Bauer Diet - O que comer em um hotel?
Quando estiver em um hotel, você também deve prestar atenção ao que está comendo. A maior tentação é o frigobar do hotel, que estimula a ingestão de álcool e, assim, o corpo vai absorver as calorias vazias.
Wall Street Heather Bauer Diet - O que comer durante o almoço de negócios
Um plano de perda de peso pode arruinar seu almoço de trabalho, especialmente se você for a pessoa convidativa. Isso significa que você paga a conta. Então não é apropriado limitar seu pedido, pois tal comportamento pode ser percebido como ganância. O que fazer em tal situação? Você deve pedir pratos que contenham produtos recomendados na dieta, por exemplo, peito de frango rico e dietético com um buquê de legumes.
Wall Street Heather Bauer Diet - O que comer durante um jantar de negócios?
Um jantar de negócios em um restaurante também pode ser um problema para quem está emagrecendo, principalmente por ocasião da assinatura do contrato, por ser mais formal. Esse tipo de jantar geralmente começa com um aperitivo leve, depois os petiscos aparecem na mesa para abrir o apetite, depois a sopa, o prato principal e, finalmente, a sobremesa. Além disso, durante o jantar, são feitos brindes com vinho calórico. Então é uma boa ideia ler o menu do restaurante (de um folheto ou site) para o qual você foi convidado. Graças a isso, você poderá escolher um prato que não afetará negativamente o peso.
Dieta de Wall Street Heather Bauer - o que comer em um coquetel?
Tentação também são festas de negócios, onde as chamadas Buffet sueco. Infelizmente, a essência de um coquetel são biscoitos, sanduíches, salgadinhos (geralmente calóricos) e uma variedade de álcoois calóricos. Para não pegar uma tigela diferente de vez em quando e tentar algo novo o tempo todo, você deve comer uma pequena refeição antes de sair. Para evitar calorias desnecessárias na forma de álcool, peça uma bebida na festa que possa ser reabastecida com cubos de gelo e sorvida lentamente ao longo da noite. A boa notícia é que o coquetel é a única festa que você pode sair mais cedo, então aproveite essa oportunidade.