Os chineses acreditam que o que comemos deve estar em harmonia com a natureza dos elementos que regem o mundo. Os cinco elementos correspondem a cinco gostos. A Dieta das Cinco Vias melhora o metabolismo, não requer contagem de calorias ou verificação do índice glicêmico.

A Dieta das Cinco Mudançasé baseada na filosofia oriental e permite que você perca cerca de 3 quilos em um mês. Os símbolos elementais são Árvore, Fogo, Terra, Metal e Água. Cinco sabores combinam com eles.

Produtos ácidos incluem kefir, iogurte, queijo cottage, farinha, aves, frutas ácidas, tomates, vinho branco.

Nozes, vinho tinto, café, chá, trigo sarraceno, pimentão, tomilho, manjericão têm sabor amargo.

O grupo doce inclui ervilhas, batatas, cenouras, frutas doces, avelãs, mel, ovos.

Sharp são, entre outros arroz, cebola, alho, couve-flor.

O grupo salgado inclui, por exemplo, peixe do mar, sal, carne de porco, queijo azul, frios, água fria.

Dieta de cinco mudanças: produtos proibidos

  • açúcar,
  • doce de leite,
  • gorduras animais,
  • carne defumada,
  • grandes quantidades de produtos azedos.

A Dieta das Cinco Vias: Produtos Recomendados

água morna, fruta doce, cenoura, abóbora, carne magra e peixe, sementes de girassol, ervilha, azeite, chá verde.

Os benefícios da dieta de 5 transformações

Dieta de cinco mudanças melhora o metabolismo, não requer contagem de calorias ou verificação do índice glicêmico. Fornece quantidades adequadas de vitaminas e minerais. A dieta é boa para a saúde.

Desvantagens da dieta de 5 transformações

Você tem que aprender a combinar sabores.

A Dieta das Cinco Mudanças: Exemplo de Menu

  • café da manhã: um prato de sopa de legumes grossa sobre carne magra com muita pimenta, gengibre, frutas maduras
  • jantar: massa com carne picante e molho de legumes, couve refogada no azeite
  • jantar: arroz integral temperado com curry, um quarto de couve-flor semi-cozida
Você deve fazê-lo

Dieta de cinco etapas

  • o cardápio é composto por três refeições e dois lanches, cada prato deve conter produtos de todos os grupos de gostos; apenas o sabor doce pode aparecer sozinho
  • na refeição não pode ser dominanteprodutos que representam o grupo ácido, porque prejudicam o fígado e o pâncreas, e os salgados, porque retardam significativamente o metabolismo
  • o café da manhã é farto, o almoço é farto, embora leve, e você come sua última (modesta!) refeição no 18h00
  • a ordem em que você coloca os produtos no pote é muito importante; aplica-se a regra do círculo: doce - picante - salgado - azedo - amargo - doce - picante etc.
mensal "Zdrowie"

Categoria:

Dietas