Olá, gostaria de saber se o yoga pode ajudar na celulite? Quero começar a fazer aulas, mas primeiro quero saber se a ioga vai ajudar com essa condição. Saudações
Os sintomas da celulite aparecem quando as células de gordura crescem demais, de modo que o tecido conjuntivo fica "muito apertado". Existem pequenas saliências irregulares na pele. Consequentemente, a hipertrofia do tecido conjuntivo leva à deterioração da condição da pele, causando distúrbios da microcirculação. A circulação adequada dos fluidos teciduais e o funcionamento do sistema linfático são perturbados. Ele não consegue acompanhar a limpeza do corpo de produtos metabólicos e substâncias tóxicas. A celulite é hormonal. Aparece apenas após atingir a maturidade sexual, intensifica-se durante os períodos da "revolução hormonal" - gravidez, menopausa e, às vezes, em diferentes momentos do ciclo menstrual. O principal culpado é o hormônio feminino estrogênio, que determina a distribuição tipicamente feminina, ou seja, desigual do tecido adiposo e regula o equilíbrio hídrico no corpo feminino. No entanto, a celulite pode ser combatida com sucesso com uma dieta adequada e exercícios. Entre os muitos tipos de yoga, o mais eficaz no combate à celulite é o yoga baseado no treinamento tradicional de Ashtanga Vinyasa Yoga. Ashtanga yoga (Ashtanga Vinyasa Yoga) - às vezes chamado de power yoga, é uma forma dinâmica de hatha yoga e é caracterizada por transições suaves entre posições de yoga (asanas) e respiração energizante. Entre os vários tipos de yoga, é o treinamento físico mais eficaz e abrangente que pode ser útil no combate à celulite.
Lembre-se que a resposta do nosso especialista é informativa e não substituirá uma visita ao médico.
Joanna BarcikowskaGraduado pela Universidade de Educação Física de Gdańsk, instrutor de recreação física, pilates e reformador de pilates, treinador da Warsaw Sports Academy e Thera-Band Academy, coautor dos programas ReebokBalancePilates e Reebok Spine. Autor de diversos artigos sobre fitness, participante de programas de televisão e promotor de formas de fitness pró-saúde.
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