Tenho 21 anos. Há um ano e meio, comia muito doce, tomava anticoncepcional e caminhava muito. Eu era magro e não engordava nada. Agora meu estilo de vida mudou. Passo a maior parte do tempo sentado (estudando, computador) e infelizmente não posso mudar isso. Eu ganhei muito peso, especialmente nas minhas coxas e nádegas. Não posso me exercitar (não gosto mesmo), então tento compensar com uma dieta. E assim, por exemplo, não posso me negar doces - então eu os como no café da manhã (costumo mordiscar todas as partes de biscoitos secos, sem recheio ou massa). Mais tarde, geralmente um almoço leve (por exemplo, peixe cozido ou frango grelhado com salada) e café com leite para o jantar. Não sei se estou fazendo certo, mas também não sei como fazer. Eu realmente quero jogar fora o que eu "ganhei" e o que é mais - não ganhar mais peso! Não sei, talvez alguns comprimidos ajudem, talvez chás? Eu não quero perder minha figura estudando!

Por favor, não acredite em pílulas milagrosas! Não há milagres. Eu entendo que seu estilo de vida mudou, mas a consequência disso é o armazenamento de gordura. Você não gosta de fazer exercícios… Se você não quer ganhar peso, uma piscina, academia ou outra atividade física é essencial. Você escreveu duas palavras sobre sua dieta. Não posso dizer muito, mas pelo que você escreve você come muito mal. Quanto a mastigar parte do biscoito para comer a parte menos calórica, é… é até difícil eu comentar. Você pode comprar doces, mas de vez em quando, por exemplo, uma vez por semana ou duas. Principalmente agora, com trabalho sedentário sem atividade física. Se você estiver interessado, posso escrever seu plano nutricional, recomendações que você deve seguir para não ganhar peso. Meu número 0880 320 590

Lembre-se que a resposta do nosso especialista é informativa e não substituirá uma visita ao médico.

Małgorzata Krukowska

Centro de Emagrecimento e Educação Nutricional "Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl celular 0880 320 590 Lembre-se que a resposta do nosso especialista é informativa e não substituirá uma visita ao médico.

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